Bổ sung canxi cho bà bầu sẽ giúp phòng ngừa bệnh loãng xương cho mẹ và thai nhi được hình thành khung xương chắc khỏe. Do đó, nếu mẹ bầu thiếu canxi có thể khiến cơ thể bị đau nhức, mệt mỏi, thường xuyên bị chuột rút còn bào thai bị suy dinh dưỡng, khi sinh ra bị còi xương, lùn thấp bẩm sinh. Tuy canxi có vai trò quan trọng với sức khỏe của mẹ và bé trong suốt quá trình mang bầu nhưng nếu bổ sung không đúng phương pháp sẽ dẫn đến nhiều hệ quả xấu. Vậy, thuốc canxi cho bà bầu khi nào bổ sung là tốt nhất? Từ tháng nào đến tháng nào? Uống trong thời gian bao lâu? Và cần bổ sung bao nhiêu là đủ? Tiêu chí lựa chọn thuốc canxi phù hợp nhất… Cùng tham khảo bài viết dưới đây để được giải đáp các thắc mắc trên nhé!

Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?

Thực tế thì nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu cần thiết cho cả quá trình mang thai, từ lúc bắt đầu hình thành cho đến khi sinh nở. Vì vậy, bà bầu cần phải bổ sung canxi đầy đủ ngay từ khi bắt đầu mang thai đến hết thai kỳ để thai nhi phát triển tốt nhất hoặc đến khi sinh con được 6 tháng nếu có điều kiện. Tuy nhiên, nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn không giống nhau, mẹ nên lưu ý để bổ sung Canxi phù hợp cho mỗi giai đoạn.

Nếu bổ sung chế độ dinh dưỡng thiếu canxi thì thai nhi sẽ lấy canxi trực tiếp từ xương của người mẹ. Làm tăng nguy cơ loãng xương cho mẹ sau này; đồng thời thiếu canxi khiến trẻ còi xương, chậm lớn, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và con.

Bà bầu nên uống Canxi thời gian nào là tốt nhất?

Khi uống Canxi, bà bầu cần lưu ý một số điểm quan trọng sau :

• Thời điểm uống Canxi tốt nhất là sau bữa sáng khi cơ thể có nhiều cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc bữa trưa khoảng 1 giờ đồng hồ để canxi có đủ thời gian chuyển vào đích là khung xương. giảm bớt uống canxi vào buổi tối, ít hoạt động sẽ dẫn tới sỏi thận hoặc cặn thận.
• Để canxi hấp thu tốt hơn, mẹ nên uống canxi kết hợp với vitamin D và Mg.
• Chỉ nên uống tối đa 500mg canxi nguyên tố/lần bởi thực tế là khả năng hấp thu canxi của cơ thể càng giảm khi hàm lượng canxi bổ sung mỗi lần càng cao. Và cơ thể chúng ta hấp thu tốt khi ở liều <500mg canxi nguyên tố/lần mà thôi. Có thể chia nhỏ lượng canxi cần bổ sung trong ngày thành nhiều lần để tăng cường hấp thu.
• Canxi bổ sung với liều >300mg canxi nguyên tố/lần làm cản trở hấp thu sắt, Kẽm. Vì vậy, không nên uống canxi cùng thời điểm với uống bổ sung sắt, kẽm hay thuốc bổ tổng hợp. Nên uống cách xa tối thiểu 2h để thuốc được hấp thu tốt nhất.

>> Canxi cho bà bầu loại nào tốt, nên bổ sung từ tháng thứ mấy: http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/canxi-cho-ba-bau

Lượng Canxi trong một ngày cho bà bầu là bao nhiêu?

Nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn thai kỳ là khác nhau, hơn nữa thực phẩm đã cung cấp một lượng canxi đáng kể. Chinh vì vậy, cần bổ sung bao nhiêu canxi phụ thuộc vào tình hình sức khỏe thai kỳ thực tế và lượng canxi mà chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp:

• Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu thai kỳ (tháng 1, 2, 3): 800-1000mg/ngày (các tuần: 1-> tuần thứ 14)
• Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu giữa thai kỳ (tháng thứ 4, 5, 6): 1000-1200mg/ngày (tuần: 15-> đến tuần 28)
• Nhu cầu Canxi cho 3 tháng cuối thai kỳ (tháng 7, 8, 9): 1200-1500mg/ngày (tuần: 29-> tuần 40)

Một chế độ ăn thông thường cung cấp trung bình khoảng 500-600mg canxi nguyên tố/ngày. Như vậy, ở những ngày đầu mang bầu, nếu có chế độ ăn tốt thậm chí bạn có thể chưa cần bổ sung thêm canxi từ thuốc hoặc chỉ chọn thuốc bổ sung canxi có hàm lượng khoảng 200-300mg canxi nguyên tố/ngày mà thôi.

Thai nhi càng lớn thì nhu cầu canxi càng tăng cao. Tùy thuộc vào lượng canxi chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp mà bạn tính toán liều lượng bổ sung canxi từ thuốc phù hợp. Thông thường, với nhu cầu tăng cao ở những tháng cuối thai kỳ thì mẹ bầu cần bổ sung từ 500-1000mg canxi nguyên tố từ thuốc/ngày. Lưu ý, lượng canxi tổng bổ sung vào cơ thể không quá 2.500 mg mỗi ngày

Khi bổ sung Canxi, mẹ bầu phải quan tâm đến tổng lượng Canxi cần trong ngày ở từng giai đoạn thai kỳ. Có thể không cần chính xác tuyệt đối vì canxi dư thừa vừa phải không thường xuyên cũng có thể đào thải ra ngoài qua đường tiết niệu. Tuy nhiên khi dùng canxi ở liều cao, kéo dài có thể làm gia tăng tác dụng phụ như: táo bón, đầy bụng, giảm hấp thu các chất khoáng khác (như sắt, kẽm, Mg, I- ốt,…), tăng nguy cơ sỏi thận…

Thực phẩm là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Các thực phẩm giàu canxi có thể kể tới như: tôm, tép, cua, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa… Ngay cả trong nước lọc cũng chứa tới 135 mg Canxi / 1 lít, mỗi ngày bạn uống tới >1,5 lít; nước khoáng đóng chai có chứa trung bình 208 mg Canxi / 1 lít… Cơ thể chúng ta cũng hấp thu canxi từ thức ăn tốt hơn canxi từ thuốc.

Chính vì vậy, điều cần làm trước tiên là tăng cường bổ sung canxi từ bữa ăn hàng ngày. Chỉ khi nào thực phẩm không cung cấp đủ nhu cầu thì mới bổ sung canxi từ sản phẩm bổ sung chuyên biệt bên ngoài. Điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với phụ nữ mang bầu, bởi cung cấp canxi từ thực phẩm tức là bạn đã bổ sung thêm nhiều dưỡng chất quan trọng khác cho thai kỳ, đồng thời giúp giảm lượng canxi cần bổ sung thêm từ thuốc, do đó giảm bớt các tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.

Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu

Mẹ bầu nên bổ sung canxi bằng cách sử dụng các thực phẩm dưới đây trong thực đơn hàng ngày như:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa bò, sữa dê, pho mát, sữa chua…): Uống sữa là một trong những phương pháp bổ sung canxi tốt nhất cho cơ thể. Nếu bà bầu sợ béo thì có thể chọn sữa tách béo bởi sữa không béo còn chứa nhiều canxi hơn 2% so với sữa nguyên chất béo. Nếu bạn không uống được sữa có thể thay thế bằng sữa chua, phô mai, bơ, kem.. Cũng là nguồn bổ sung canxi tốt.
• Rau xanh (rau bina, rau cần…): Những loại rau lá xanh như cải xoăn, rau diếp, bông cải xanh, bắp cải… cũng có chứa lượng canxi tương đối cao. Tuy nhiên canxi trong rau xanh không dễ dàng hấp thu như trong sữa nếu rau xanh có chứa hóa chất gọi là oxalat.
• Thủy hải sản (tôm, tép, cua, rong biển, hải sâm, ốc, trai, cá chép cá mòi…),
• Đậu và các chế phẩm từ đậu (đậu nành, đậu phụ, đầu Hà Lan…): Xưa nay đậu nành có thể coi là loại quả rất giàu canxi, 110g đậu nành chứa tới 400 mg canxi và rất dễ hấp thu vào cơ thể hơn các loại sữa thông thường khác. Ngoài uống sữa đậu nành, bà bầu có thể dùng thêm các chế phẩm khác từ đậu nành hoặc ăn đậu nành tươi, khô để bổ sung canxi.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung canxi bằng phương pháp nạp thêm vitamin D. vi-ta-min D không những rất quan trọng đối với sức khỏe của xương mà còn giúp hấp thụ canxi của cơ thể tốt hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể chúng ta mất 2-4% mật độ xương trong mùa đông do thiếu vitamin D. Vì vậy mẹ hãy dành 15 phút tắm nắng mỗi ngày để giúp cơ thể xây dựng vitamin D tự nhiên, và giúp cơ thể hấp thu canxi một cách tốt nhất

>> Thuốc elevit bầu nên uống khi nào, mua ở đâu, loại nào tốt

Bà bầu nên uống thuốc bổ sung canxi loại nào tốt?

Dạng Canxi uống bổ sung vào cơ thể có thể là canxi vô cơ (Canxi Phosphate, Canxi Carbonate) hay canxi hữu cơ (như Canxi Citrate, Canxi lactat, Canxi Gluconate…).

Canxi hữu cơ dễ dàng hấp thu vào cơ thể, không gây công dụng phụ trên dạ dày, nguy cơ gây sỏi thấp, đồng thời khả năng hấp thu không bị ảnh hưởng bởi thức ăn. Chính vì vậy, dạng canxi này phù hợp cho cả các đối tượng như: cần bổ sung dài ngày (mang thai và cho con bú…), cơ địa nhạy cảm (viêm dạ dày, phụ nữ mang thai…), hấp thu kém (phụ nữ mãn kinh, người già…)

Canxi Carbonate là canxi vô cơ, có hàm lượng canxi nguyên tố cao hơn nhưng tính tan kém canxi citrat tới 7 lần. Khả năng tan chậm sẽ gây kích ứng dạ dày, đồng thời công dụng hóa học giữa acid dạ dày và canxi carbonat sẽ khiến dạ dày sinh hơi, gây đầy bụng, óc ách, khó chịu cho người sử dụng. Do đó khi sử dụng dạng này nên uống trong bữa ăn và không nên dùng cho bệnh nhân có vấn đề với dạ dày.

Để có hệ cơ – xương khỏe mạnh không phải chỉ cần cung cấp canxi là đủ, ngoài canxi còn có vai trò quan trọng không thể thiếu của Mg, vi-ta-min D. Hơn nữa, các nghiên cứu chỉ ra rằng Canxi hấp thu tốt hơn khi được dùng kết hợp với Mg và vitamin D. Chính vì vậy, khi chọn lựa sản phẩm bổ sung Canxi nên chọn sản phẩm cung cấp đồng thời cả Canxi, vitamin D và Mg.

Bà bầu uống thuốc bổ sung Canxi có tác dụng phụ không?

Một số bà bầu khi uống canxi bị đầy bụng, sinh hơi, đi ngoài, tiêu chảy hoặc táo bón… Có thể do hàm lượng canxi cao gây nên rối loạn tiêu hóa. Hiện tượng này gặp nhiều hơn ở những trường hợp bổ sung canxi vô cơ như Canxi carbonat.

Khi gặp các tác dụng phụ trên, bạn có thể thử phương án giảm canxi một phần, chia nhỏ hàm lượng canxi hoặc đổi sang uống loại canxi khác. Nếu các dấu hiệu trầm trọng thì mẹ bầu nên tới bác sĩ để được thăm khám cụ thể.

Với trường hợp buồn nôn khi uống canxi thì các mẹ có thể uống làm nhiều lần, khi uống xong nên ăn tạm ngay một món gì thơm ngon để hạn chế cảm giác khó chịu. Còn nếu bạn bị buồn nôn thường xuyên và kết hợp với một số triệu chứng khác như táo bón, co cứng cơ, đi tiểu nhiều thì có thể là biểu hiện của thừa Canxi; các mẹ cần xem lại lượng Canxi cung cấp vào cơ thể hàng ngày.

Canxi carbonat có ưu điểm là có nhiều sản phẩm để chọn lọc, giá thành rẻ nhưng lại gây nên các công dụng không mong muốn cho người dùng như: kích ứng dạ dày, đầy bụng, sinh hơi, nôn nao,… Hơn nữa sự hấp thu của canxi carbonat bị giảm bởi thức ăn. Sử dụng canxi hữu cơ như canxi citrat, canxi lactat,… có thể giảm thiểu tác dụng không mong muốn này.

>> Review Sắt Blackmores Pregnancy Iron có tốt không, mua ở đâu

Những lưu ý khác khi bà bầu cần uống canxi khi mang bầu

Việc bổ sung canxi là cần thiết cho bà bầu, với những bà bầu có tình trạng sức khỏe tốt thì có thể uống bất cứ loại nào theo chỉ định của bác sĩ, tuy nhiên cũng có một số điểm cần lưu ý sau:

• Bà bầu bị tiểu đường cần tránh uống các loại canxi chứa nhiều đường.
• Bà bầu bị tiền sản giật, huyết áp cao (cần giảm bớt muối natri) thì phải cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối natri.
• Nên chọn các loại canxi không chứa chì vì một số nhãn hiệu viên bổ sung canxi có thể chứa hàm lượng nhỏ chì nhưng cũng đủ gây hại cho thai nhi.
• Không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà, dâu tây, nước ép hoa quả… vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi. Mẹ bầu cũng có thể lựa chọn bổ sung canxi citrat để quá trình hấp thu không bị ảnh hưởng bởi thức ăn.
• Khi có tiển sử sỏi thận, bị suy thận, trong máu có nhiểu canxi… Bà bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ thăm khám trực tiếp trước khi sử dụng canxi.
• Không uống canxi cùng thời điểm với sắt hay thuốc bổ tổng hợp để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất.

Trên đây là một số tiêu chí quan trọng khi chọn lọc thuốc bổ sung canxi cho bà bầu. Hi vọng sẽ giúp các mẹ biết cách bổ sung canxi đúng cách trong giai đoạn thai kì của mình. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông.

Xem thêm:

Viên uống Blackmore conceive well gold có tốt không, mua ở đâu uy tín

Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores có tốt không, ai nên dùng

Top 10 vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất, mẹ bầu hay dùng

Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores có tác dụng gì? Tinh dầu hoa anh thảo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dù vậy, những tiêu chí để chọn tinh dầu hoa anh thảo loại nào tốt để đạt được hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Hãy để chúng tôi mách bạn những lưu ý cần biết khi dùng tinh dầu hoa anh thảo và 8 viên uống “xịn và mịn” nhất hiện nay.

Tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng gì?

Hoa anh thảo (Oenothera L.) là một loài thực vật thuộc họ Onagraceae. Từ lâu trong Đông y, dược liệu, người ta đã biết sử dụng toàn bộ thân cây dùng làm thuốc đắp chữa lành các vết bầm tím. Còn trong Tây y, tinh dầu hoa anh thảo được sử dụng nhiều trong dược phẩm vì nhiều lợi ích tốt của nó.

Dầu hoa anh thảo chứa các loại axit béo thiết yếu, giúp hình thành màng tế bào và cung cấp các hormone hoặc các chất tương tự hormone cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, axit béo omega-6 trong tinh dầu hoa anh thảo mang lại rất nhiều lợi ích như hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tinh thần, hỗ trợ điều trị các bệnh về da và nhiều loại bệnh khác.

Theo dược sĩ Nguyễn Thị Thu Thủy – tham vấn chuyên môn tại Hello Bacsi, dầu hoa anh thảo có các vai trò trong các bệnh lý sau:

• Rối loạn da như eczema, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá
• Phụ nữ sử dụng dầu hoa anh thảo cho hội chứng tiền mãn kinh, đau vú, lạc nội mạc tử cung và các biểu hiện mãn kinh như bốc hỏa.
• Viêm khớp dạng thấp (RA)
• Xương yếu (loãng xương)
• Bệnh Raynaud
• Bệnh đa xơ cứng (MS)
• Ung thư
• Cholesterol cao
• Bệnh tim
• Tâm thần phân liệt
• Nghiện rượu
• Bệnh Alzheimer
• Hội chứng ruột kích thích và viêm loét dạ dày
• Bệnh đái tháo đường (DPN)
• Tăng động ở trẻ em và rối loạn tăng động giảm ghi chú (ADHD)

Kết hợp tinh dầu hoa anh thảo cùng các loại thuốc khác như thế nào?

Kết hợp với vitamin tổng hợp

Tinh dầu hoa anh thảo tương đối lành tính khi sử dụng cùng các vitamin, thực phẩm chức năng đường uống khác và không gây ra tương tác khi kết hợp cùng. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn nên sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng cách nhau chừng 2 giờ hoặc tham vấn ý kiến của chuyên gia y tế.

Khi dùng cùng thuốc khác

Nếu bạn đang chữa trị với một số loại thuốc nào dưới đây thì không nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo, vì nó sẽ tạo ra những tương tác thuốc không mong muốn:

• Thuốc chống đông máu: Nếu bạn dùng tinh dầu hoa anh thảo khi đang dùng thuốc chống đông máu sẽ làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc loãng máu như aspirin, warfarin (Coumadin) và clopidogrel (Plavix).
• Thuốc huyết áp: Tinh chất hoa anh thảo có thể khiến bạn bị hạ huyết áp, vì vậy nếu đang chữa trị cao huyết áp, cần khuyến cáo của bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm.
• Phenothiazines: Không nên sử dụng tinh chất hoa anh thảo vì có nguy cơ co giật.
• Thuốc để kiểm soát cơn co giật: Tinh chất hoa anh thảo có thể làm giảm ngưỡng co giật, vì vậy những người dễ bị co giật không nên sử dụng thảo dược này.

Ai không nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo?

Viêm xoang hàm là bệnh lý phổ biến hiện nay, rất dễ xảy ra khi môi trường xung quanh thay đổi. Dù là bệnh viêm xoang hàm cấp tính hay viêm xoang hàm mạn thì cũng cần được chẩn đoán và chữa trị kịp thời để tránh những biến chứng nguy hiểm cho cơ thể. Cùng tìm hiểu kĩ hơn về bệnh viêm xoang hàm trong bài viết dưới đây nhé!

Viêm xoang hàm là gì?

Trong cơ thể, hệ thống xoang bao gồm những xoang sau đây: Xoang sàng, xoang hàm, xoang trán và xoang bướm. Trong đó, xoang hàm bao gồm những hốc quang khu vực mắt và má 2 bên, phủ lên bề mặt của xoang này là lớp niêm mạc. Tình trạng lớp niêm mạc này bị phù nề, viêm nhiễm sẽ dẫn đếnviêm xoang hàm là một trong những loại viêm xoang thường gặp nhất hiện nay. Có 2 thể viêm xoang hàm mà bệnh nhân có thể mắc phải, đó là:

Viêm xoang hàm cấp

Trường hợp viêm xoang hàm cấp khiến bệnh nhân có những triệu chứng như nhức đầu, đau mặt, có thể lan lên hốc mắt, thái dương, đau buốt, đau nhiều vào buổi sáng và buổi trưa, giảm vào buổi chiều tối, đau nhiều hơn khi bệnh nhân cúi đầu xuống, gập người lại hay chạy nhảy, vận động mạnh, khi dùng tay ấn vào mắt, hố răng thì bệnh nhân có cảm giác đau. Bệnh nhân có chảy mũi nước, nước mũi ban đầu loãng, sau đó đặc dần và chuyển màu vàng, có thể có mủ và mùi hôi, bệnh nhân có sốt cao... Những dấu hiệu của viêm xoang hàm cấp kéo dài hơn 6 tuần, sau đó sẽ chuyển sang giai đoạn viêm xoang hàm mạn.

Viêm xoang hàm mạn

Đối với viêm xoang hàm mạn thì hầu như không có những dấu hiệu điển hình như viêm xoang hàm cấp, có thể có chảy mũi nước nhiều, nghẹt mũi, dịch mũi tiết ra có màu xanh, đặc biệt khi bị viêm nhiễm xoang hàm nguyên nhân do răng miệng thì mủ tiết ra từ mũi và miệng sẽ có mùi hôi, bệnh nhân có triệu chứng đau âm ĩ, dữ dội vùng mặt, đặc biệt là 2 bên má. Viêm xoang hàm mạn thể mủ thường sẽ để lại một sốbiến chứng viêm xoang như sưng tấy hốc mắt, viêm xương tủy, viêm màng não, áp – xe não...

Các nguyên nhân viêm xoang hàm:

• Viêm mũi dị ứng thời gian dài.
• Cấu trúc giải phẫu bị lệch vách ngăn mũi.
• Những bệnh lý về răng miệng.
• Những tai nạn trong cuộc sống gây nên chấn thương hoặc những hậu quả mà quá trình phẫu thuật để lại.
• Vi khuẩn xâm nhập từ môi trường bên ngoài vào.

>> Thuốc trị viêm xoang mua ở đâu, loại nào tốt nhất hiện nay

Đối tượng có nguy cơ cao mắc phải viêm xoang hàm:

• Những bệnh nhân bị sâu răng, viêm nhiễm răng miệng nhưng không điều trị hoặc không chữa trị tận gốc.
• Những người đã đi nhổ răng, thực hiện những phẫu thuật vùng khoang miệng cũng có nguy cơ mắc phải viêm xoang hàm, có thể là trong quá trình phẫu thuật bệnh nhân bị tổn thương hoặc có dị vật bất thường rơi vào.
• Những người có tiền sử mắc những bệnh lý như viêm mũi dị ứng. Cũng có thể là bởi vì trước đây đã từng bị viêm nhiễm xoang hàm nhưng vẫn không điều trị dứt điểm.
• Những người có những sai lệch nhất định về cấu trúc xoang hàm, có thể do bẩm sinh hay do biến dạng sau khi phẫu thuật.

Những trường hợp gặp phải viêm xoang hàm cấp tính hay viêm xoang hàm thể mủ nếu không phát hiện sớm và chữa trị kịp thời thì có thể để lại những biến chứng nguy hiểm như:

• Bệnh lý viêm đa xoang,viêm xoang trán...
• Viêm họng, viêm thanh quản do dịch hoặc mủ từ xoang đổ xuống vùng họng gây viêm.
• Viêm dây thần kinh thị giác, viêm tĩnh mạch xoang nếu bệnh nhân bị viêm nhiễm xoang hàm mạn.

>> TOP 10+ thuốc viêm mũi dị ứng hiệu quả triệt để, BS khuyên dùng: http://bvqdydongthap.vn/hoi-dap-suc-khoe/ch/63460/thuoc-viem-mui-di-ung

Điều trị viêm xoang hàm

Sau khi chẩn đoán xác định viêm xoang hàm thông qua việc hỏi bệnh, thăm khám lâm sàng, xét nghiệm cận lâm sàng như soi độ trọng của xoang, chụp X-quang để khảo sát các xoang..., bác sĩ có thể đưa ra những phác đồ phù hợp để chữa trị cho bệnh nhân.

Phương pháp điều trị viêm xoang có thể áp dụng là phương pháp điều trị nội khoa. Bệnh nhân được chỉ định sử dụng những thuốc kháng sinh phù hợp với nguyên nhân của từng thể bệnh viêm xoang hàm, cùng với đó là sử dụng thuốc giảm đau, thuốc chống dị ứng, thuốc chống phù nề...

Những bệnh nhân không đáp ứng chữa trị với những loại thuốc trên thì có thể được áp dụng phương pháp Proetz, tức là rửa xoang dưới áp lực âm bằng phương pháp chọc xoang hút mủ và dịch ứ đọng bên trong ra, đồng thời đưa thuốc vào những hốc xoang đó để thay thế. Hoặc có thể bệnh nhân sẽ được chỉ định phẫu thuật cắt polyp mũi hay tiến hành những thủ thuật chỉnh hình vách ngăn. Những bệnh nhân mắc viêm xoang hàm nguyên nhân do những bệnh lý về răng miệng thì có thể chữa trị theo nguyên nhân gây bệnh hoặc được nhổ răng sâu, răng gây ra thương tổn.

Đối với viêm xoang hàm cấp tính thì cần điều trị nội khoa như trên, sử dụng thêm thuốc co mạch khi bệnh nhân có triệu chứng tắc nghẽn mũi, có thể xông mũi bằng Menthol. Còn đối với viêm xoang hàm mạn thì chữa trị kháng sinh theo phác đồ, dùng cách Proetz để tháo mủ, kết hợp điều trị nội khoa và phẫu thuật.

>> TOP 11 sản phẩm cai thuốc lá hiệu quả nhanh, chuyên gia khuyên dùng

Viêm xoang hàm kiêng ăn gì?

Để đảm bảo hiệu quả chữa trị viêm xoang hàm đạt được mức cao nhất, bên cạnh dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bệnh nhân cần có một thực đơn ăn uống khoa học, một chế độ luyện tập, nghỉ ngơi và làm việc, học tập lành mạnh. Bệnh nhân có thể làm theo những lời khuyên sau đây để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn:

• Không ăn thức ăn quá cay và quá nóng vì nó sẽ gây nên bệnh lý trào ngược dạ dày- thực quản, đây là một nguyên nhân cũng bệnh lý viêm tai, mũi, họng...
• Không ăn những thức ăn gây dị ứng cho cơ thể.
• Không sử dụng những đồ uống, chất kích thích như nước uống có gas, bia, rượu, thuốc lá, cà phê... Vì nó cũng gây nên trào ngược dạ dày- thực quản.
• Giảm bớt uống sữa cũng như những sản phẩm được chế biến từ sữa vì những loại thực phẩm này sẽ gây tăng tiết dịch nhầy từ mũi, làm giảm lưu thông không khí của mũi với môi trường bên ngoài.
• Không dùng nước, thức ăn quá lạnh hay quá nóng vì sẽ kích thích niêm mạc vùng miệng cũng như niêm mạc đường hô hấp.

Để giảm bớt những ảnh hưởng của viêm xoang hàm cũng như những biến chứng nguy hiểm mà viêm xoang hàm để lại, cần có một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý. Khi có những biểu hiện bất thường thì cần đến cơ sở y tế để khám ngay, tránh để viêm xoang hàm tiến triển thành viêm xoang hàm mạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết nhé!

Xem thêm:

Thuốc cai rượu loại tốt, hiệu quả nhanh, BS khuyên dùng

Review top 10+ thuốc đau dạ dày tốt, hiệu quả nhanh nhất

Review TOP 10+ thuốc trị sâu răng cho người lớn và trẻ em tốt nhất

Tập các bài giãn cơ trước khi ngủ sẽ giúp toàn bộ cơ thể thoải mái, dễ chịu, đẩy lùi mệt mỏi và mang lại tinh thần sảng khoái. Chỉ cần 15 phút tập giãn cơ trước khi ngủ bạn sẽ có một giấc ngủ sâu và ngon hơn rất nhiều. Cùng chúng tôi luyện tập ngay nào!

Tìm hiểu thêm: Mua dây kháng lực ở đâu giá rẻ, chính hãng

11 bài tập giãn cơ hiệu quả trước khi đi ngủ

Kéo giãn sống lưng

• Bước 1: Ngồi khoanh chân trên sàn hoặc thảm tập, lưng thẳng, hai tay đặt trên đầu gối, mắt nhìn thẳng.
• Bước 2: Hai tay đan vào nhau và duỗi thẳng đưa lên trên đỉnh đầu, lòng bàn tay úp và kéo căng cơ lưng, cột sống hết cỡ. Hít sâu và ưỡn ngực về phía trước.
• Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 1 phút rồi thả lỏng trong 15 giây.

Giãn cánh tay và cẳng chân

• Bước 1: Ngồi duỗi thẳng chân trên thảm hoặc sàn, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng.
• Bước 2: Co một chân lên, gập đầu gối sang một bên sao cho lòng bàn chân gần chạm vào đùi trong của chân còn lại.
• Bước 3: Hơi hạ thấp lưng, duỗi thẳng cánh tay cùng bên, chạm các đầu ngón tay vào đầu ngón chân duỗi thẳng. Tay còn lại đặt trên bàn chân cong.
• Bước 4: Giữ nguyên tư thế trong 1 phút rồi thả lỏng trong 15 giây.

Đọc thêm ngay: Sử dụng xà đơn treo tường có an toàn không

Cúi người giãn cơ

• Bước 1: Đứng thẳng, hai chân thả lỏng, hai tay buông thõng hai bên người.
• Bước 2: Bước một sải chân dài về phía trước, sau đó gập người, hai tay hạ xuống bên cạnh bàn chân trước. Duỗi thẳng chân hoàn toàn và thả lỏng phần thân trên.
• Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 1 phút rồi thả lỏng trong 15 giây.

Căng cơ liên sườn

• Bước 1: Ngồi khoanh chân trên sàn hoặc thảm tập, lưng thẳng, hai tay đặt trên đầu gối, mắt nhìn thẳng.
• Bước 2: Mở rộng một chân sang bên, duỗi thẳng. Chân kia co lại, lòng bàn chân gần như chạm vào đùi trong của chân kia.
• Bước 3: Nghiêng người sang một bên với hai chân mở rộng, duỗi eo và vòng tay qua đầu.
• Bước 4: Giữ nguyên tư thế trong 1 phút rồi thả lỏng trong 15 giây.

Gợi ý cho bạn: Bật mí 5 gối massage hồng ngoại Nhật Bản giá tốt nhất hiện nay

Giãn cơ liên sườn

• Bước 1: Đứng dang rộng hai chân, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng.
• Bước 2: Khuỵu hẳn một đầu gối và ngồi xổm xuống, các ngón chân khuỵu về phía trước, hoặc hai tay đặt trên đầu gối, hai chân co lại. Duỗi chân còn lại.
• Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 30 giây rồi đổi sang đầu gối bên kia, duỗi thẳng chân kia và thực hiện thêm 30 giây nữa. Sau đó nghỉ ngơi trong 15 giây.

Giãn cẳng chân

• Bước 1: Bước chân rộng sang bên, đứng thẳng, lưng thẳng, hai tay buông xuôi theo người.
• Bước 2: Cúi xuống một chân, duỗi thẳng tay ôm lấy chân đó và giữ nguyên tư thế trong 30 giây.
• Bước 3 Đổi sang chân còn lại, hai tay giữ ống chân và giữ trong 30 giây. Sau đó đứng thẳng và nghỉ ngơi trong 15 giây.

Giãn cơ toàn thân

• Bước 1: Quỳ hai đầu gối trên thảm, hai chân khép lại, mu bàn chân úp xuống, sau đó hạ mông ngồi trên hai chân.
• Bước 2: Cúi gập người về phía trước, úp mặt xuống thảm, hai tay duỗi thẳng về phía trước, lòng bàn tay úp vào nhau.
• Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 1 phút và nghỉ 15 giây.

Tham khảo thêm: Top 5 mẫu kính massage mắt bán chạy nhất hiện nay

Duỗi cơ lưng

• Bước 1: Ngồi trên thảm, hai chân duỗi thẳng về phía trước, hai chân khép lại, mũi chân hướng lên trên. Hai tay để dọc người, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng.
• Bước 2: Hơi cúi người về phía trước và đưa hai tay ra nắm lấy hai bên bàn chân, hít sâu và thả lỏng cơ thể.
• Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 1 phút rồi nghỉ 15 giây.

Cúi người ôm chân

• Bước 1: Toàn thân đứng thẳng, hai chân khép, hai tay thả lỏng, lưng giữ thẳng.
• Bước 2: Cúi gập người đưa hai tay nắm lấy chân. Cố gắng không uốn cong đầu gối của bạn, nhưng giữ cho chân của bạn càng thẳng càng tốt, hướng vào bên trong đầu gối.
• Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 1 phút rồi nghỉ 15 giây.

Đứng cúi gập người

• Bước 1: Chống tay và chân xuống thảm, duỗi thẳng người, mũi chân hướng lên, cánh tay vuông góc với mặt đất.
• Bước 2: Nâng phần thân trên lên khỏi mặt đất, đẩy ngực lên và kéo căng cột sống hết cỡ. Ngẩng mặt và hít thở sâu, đều đặn.
• Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 1 phút rồi nghỉ 15 giây.

Bài viết liên quan: Cách sử dụng gậy baton đơn giản cho người mới bắt đầu

Giãn cơ cổ

• Bước 1: Ngồi khoanh chân trên sàn hoặc thảm tập, lưng thẳng, hai tay đặt trên đầu gối, mắt nhìn thẳng.
• Bước 2: Nghiêng đầu sang trái, căng cơ cổ và vòng cánh tay trái qua đầu, chạm nhẹ vào cổ phải. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây.
• Bước 3: Chuyển sang tư thế nghiêng cổ sang phải, vòng cánh tay phải qua đầu chạm nhẹ vào cổ trái. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây.

Trên đây là 11 bài tập giãn cơ trước khi ngủ phù hợp với mọi đối tượng, kể cả người trung niên hay người cao tuổi. Thực hiện đều đặn các bài tập này mỗi ngày sẽ làm máu lưu thông khắp cơ thể, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Chúc bạn tập luyện hiệu quả và nhanh chóng cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình

Nấm móng chân còn được gọi là nấm móng, là một bệnh nhiễm nấm phổ biến ở móng chân.

biểu hiện dễ nhận thấy nhất là sự đổi màu trắng, nâu hoặc vàng của một hoặc nhiều móng chân. Nó có thể lan rộng và làm cho móng dày lên hoặc nứt.

Thuốc chống nấm theo toa như terbinafine (Lamisil) hoặc fluconazole (Diflucan) theo truyền thống được sử dụng để chữa trị nấm móng chân.

Những phương pháp điều trị này thường có hiệu quả, nhưng chúng có thể gây nên các công dụng phụ nghiêm trọng từ khó chịu ở dạ dày và chóng mặt đến các vấn đề nghiêm trọng về da và vàng da.

Đây có thể là lý do tại sao nhiều người thử các biện pháp khắc phục tại nhà thay thế.

Dưới đây là 10 cách chữa trị nấm móng chân tại nhà

Vicks VapoRub

Vicks VapoRub là một loại thuốc mỡ tại chỗ. Dầu long não và dầu khuynh diệp có thể giúp điều trị nấm móng.

Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy Vicks VapoRub có công dụng lâm sàng dương tính với việc điều trị nấm.

Để sử dụng, hãy bôi một lượng nhỏ Vicks VapoRub vào khu vực bị ảnh hưởng ít nhất một lần một ngày.

Chiết xuất Snakeroot

Chiết xuất Snakeroot là một loại thuốc chống nấm được làm từ thực vật thuộc họ hoa hướng dương.

Một Nghiên cứu cho thấy rằng phương thuốc này có hiệu quả chống lại nấm móng chân như thuốc chống nấm theo toa ciclopirox.

Dầu cây trà

Tinh dầu tràm trà, còn được gọi là tràm, là một loại tinh dầu có khả năng kháng nấm và sát khuẩn.

Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng dầu cây trà có thể có hiệu quả chống lại bệnh nấm.

Để sử dụng, sơn dầu cây trà trực tiếp lên móng bị ảnh hưởng hai lần mỗi ngày bằng tăm bông.

Dầu oregano

Dầu Oregano chứa thymol. Thymol có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn.

Để chữa trị nấm móng chân, hãy thoa dầu oregano lên móng bị ảnh hưởng hai lần mỗi ngày bằng tăm bông. Một số người sử dụng dầu oregano và dầu cây trà cùng nhau.

Cả hai sản phẩm đều mạnh và có thể gây kích ứng hoặc dị ứng. Kết hợp chúng có thể làm tăng nguy cơ này.

Chiết xuất lá ô liu

Một hoạt chất trong chiết xuất lá ô liu, oleuropein, được cho là có khả năng kháng nấm, kháng khuẩn và tăng cường miễn dịch.

Bạn có thể áp dụng salve lá ô liu trực tiếp lên nấm móng hoặc ăn ở dạng viên nang.

Uống 1 đến 3 viên nang lá ô liu với bữa ăn 2 lần mỗi ngày sẽ hiệu quả hơn so với muối lá ô liu trong chữa trị nấm móng chân. Uống nhiều nước trong suốt quá trình điều trị.

Dầu ozon

Các loại dầu được Ozon hóa như dầu ô liu và dầu hướng dương được tiêm vào khí ozone.

Theo một Nghiên cứu năm 2011 loại phơi nhiễm ozone ở nồng độ thấp trong một thời gian ngắn sau đó có thể làm bất hoạt nhiều sinh vật như nấm, nấm men và vi khuẩn.

Dầu hướng dương ozon hóa có hiệu quả trong điều trị hơn so với thuốc chống nấm tại chỗ, ketoconazole (Xolegel).

Để chữa trị nấm bằng dầu ozon hóa, thoa dầu vào móng chân bị nấm 2 lần 1 ngày.

Giấm

Chỉ có bằng chứng giai thoại tồn tại hỗ trợ giấm như là một điều trị cho nấm móng chân. Tuy nhiên, đó là một biện pháp khắc phục nhà an toàn hợp lý để thử.

Để sử dụng, ngâm chân bị ảnh hưởng trong một phần giấm vào hai phần nước ấm trong tối đa 20 phút mỗi ngày.

Listerine

Listerine chứa các thành phần như tinh dầu bạc hà, thymol và khuynh diệp, có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm. Đây có thể là lý do tại sao nó là một phương thuốc dân gian phổ biến cho nấm móng chân.

Tỏi

Tỏi có một số khả năng chống nấm và kháng khuẩn. Bạn có thể điều trị bằng tỏi bằng cách đặt tép tỏi băm hoặc nghiền nát trên khu vực bị nấm trong 30 phút mỗi ngày.

Nó có thể tốt hơn và ít mùi hơn, để điều trị nó từ trong ra ngoài bằng viên nang tỏi. Thực hiện theo chỉ dẫn của nhà sản xuất.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và sức khỏe là rõ ràng. Thực phẩm bạn ăn càng lành mạnh, cơ hội bạn càng có cơ hội chống lại các tình trạng như nấm móng chân.

Cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết bằng phương pháp ăn:

Sữa chua giàu men vi sinh

Đủ protein để hỗ trợ mọc lại móng

Đủ sắt để ngăn cản móng giòn

Chế độ ăn giàu axit béo thiết yếu

Thực phẩm giàu canxi và vi-ta-min D, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa ít béo

Khi nào đi khám bác sĩ

Trong hầu hết các trường hợp, nấm được coi là một vấn đề thẩm mỹ. Tuy nhiên, nó có thể gây nên các biến chứng nghiêm trọng cho một số người.

Nếu bạn bị tiểu đường, nấm móng có thể dẫn đến loét chân hoặc các vấn đề về chân khác. Theo một nghiên cứu nấm móng chân mãn tính là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với viêm mô tế bào vi khuẩn ở chân.

Nếu bạn bị tiểu đường hoặc hệ thống miễn dịch suy yếu, bạn không nên sử dụng các giải pháp khắc phục ở nhà.

Lời khuyên

Các biện pháp khắc phục ở nhà có thể hiệu quả hơn so với thuốc theo toa trong chữa trị từ nhẹ đến trung bình.

Mặc dù các giải pháp chữa trị tại nhà thường có ít tác dụng phụ hơn, nhưng có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy chúng có tác dụng.

Nhiều yếu tố phát huy tác dụng khi chữa trị, chẳng hạn như sự xâm nhập của móng, mức độ nhiễm trùng và sức khỏe tổng thể.

Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể mất nhiều thời gian hơn để quét sạch nấm móng chân so với các loại thuốc xoa theo toa hoặc thuốc chống nấm toàn thân. Bạn có thể không thấy kết quả trong vài tháng. Tái nhiễm là phổ biến.

Một khi nhiễm trùng đã hết, giữ cho móng chân của bạn khô ráo, sạch sẽ và được cắt tỉa cẩn thận.

Các trường hợp nghiêm trọng của nấm móng chân có thể gây đau và tổn thương móng chân không hồi phục. Nếu bạn thử các biện pháp khắc phục tại nhà để chữa trị nhiễm trùng và chúng không có công dụng hoặc gây nên công dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Xem thêm:

http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/thuoc-tri-nam-mong-tay-chan

http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/thuoc-cai-ruou

http://bvqdydongthap.vn/tin-tuc-y-te/thuoc-tri-mo-hoi-tay-chan

http://bvqdydongthap.vn/hoi-dap-suc-khoe/ch/63460/thuoc-tri-ghe-nuoc

Gương treo tường trang trí là một trong những loại gương được ưa chuộng và lựa chọn nhiều nhất hiện nay. Đây là vật liệu trang trí được đánh giá cao về tính thẩm mỹ và độ bền. Trong bài viết này, hãy cùng điểm qua một số loại gương treo tường phổ biến nhất trên thị trường.

Gương treo tường trang trí là gì?

Gương treo tường phòng khách hiểu một cách đơn giản nhất là những chiếc gương được ghép lại với nhau bằng những mảnh nhỏ đã được cắt gọt, bo góc mang đến một diện mạo mới cho không gian căn phòng của gia đình bạn.

Những mảnh gương nhỏ này có thể được sử dụng để tạo thành hình quả trám, hình lục giác, hình chữ nhật, hình vuông, hình thoi,… mang đến không gian thoáng đãng và thẩm mỹ hơn.

Bên cạnh đó, gương có tác dụng phản chiếu ánh sáng và phản chiếu hình ảnh rất tốt. Vì vậy, sử dụng gương trang trí sẽ giúp tô điểm cho không gian của gia đình bạn thêm phần bắt mắt và ấn tượng.

Tham khảo thêm: Tốp 7 mẫu tranh chữ slogan bán chạy nhất 2023

Ưu điểm vượt trội của gương treo tường

Sản phẩm gương kính treo tường trang trí sở hữu một số ưu điểm nổi bật như sau:

• Có tính thẩm mỹ cao: Gương treo tường trang trí có rất nhiều ưu điểm, đặc biệt là về mặt thẩm mỹ. Khi chọn loại gương này, không gian sẽ sáng sủa, hiện đại và thu hút hơn rất nhiều.
• Dễ dàng vệ sinh trong quá trình sử dụng: Dễ dàng vệ sinh, lau chùi giúp quá trình sử dụng gương thuận tiện hơn. Bạn có thể dùng nước lau chuyên dụng để lau gương.
• Mang ý nghĩa tốt lành về phong thủy: Bên cạnh đó, gương treo tường trang trí còn mang ý nghĩa tốt lành về phong thủy, mang đến sự thịnh vượng, giúp kiến ​​trúc ngôi nhà thêm phần bắt mắt và ấn tượng.
• Tiết kiệm chi phí: Sử dụng gương sẽ tiết kiệm chi phí hơn giấy dán tường hay sơn. Bên cạnh đó, độ bền cao cũng là ưu điểm của thiết kế này.

Top gương treo tường được yêu thích nhất

Gương treo tường bằng đá cẩm thạch

Trong số các loại gương treo tường trên thị trường hiện nay, gương treo tường là loại gương được nhiều người yêu thích và lựa chọn nhất. Với thiết kế hiện đại, tinh tế, những mảnh gương nhỏ hình thoi được ghép lại với nhau tạo thành nhiều hình khối đa dạng, đẹp mắt.

Được đánh giá cao về tính thẩm mỹ, chiếc gương sẽ mang đến sự mềm mại, tinh tế nhưng không kém phần mạnh mẽ và ấn tượng. Gương treo tường có nhiều kích thước khác nhau cho khách hàng lựa chọn. Dựa trên diện tích của bạn, bạn có thể chọn kích thước phù hợp nhất.

Gương treo tường

Một mẫu vách kính trang trí khác mà bạn có thể lựa chọn là gương treo tường cho khu vực trần nhà. Sử dụng gương cho trần nhà sẽ mang đến một tổng thể đẹp mắt, tinh tế hơn. Bởi gương trên trần nhà sẽ giúp phản chiếu ánh sáng tốt khiến không gian trở nên lung linh hơn.

Bạn có thể chọn gương hình thoi, gương phẳng, gương chữ nhật hay hình thoi để ốp khu vực trần nhà. Tuy nhiên, cần sáng suốt lựa chọn cách che để đảm bảo tính thẩm mỹ. Trong một số trường hợp, gia chủ không chọn ốp trần toàn bộ không gian mà thay vào đó sẽ chọn ốp các điểm để mang đến sự tinh tế và bắt mắt hơn.

Tìm hiểu ngay:  Top 5 mẫu tranh slogan treo văn phòng giúp tạo động lực làm việc

Gương treo tường phòng ngủ

Sử dụng gương treo tường phòng ngủ là một giải pháp thay thế hoàn hảo cho giấy dán tường. Việc lựa chọn gương phòng ngủ vừa có giá cạnh tranh vừa giúp bạn có một không gian thẩm mỹ hơn.

Bạn có thể sử dụng để ghép gương ở hai bên đầu, hoặc cuối giường. Tuy nhiên, cần tránh đặt gương chiếu thẳng vào giường ngủ bởi đây là yếu tố kiêng kỵ được các chuyên gia phong thủy lưu ý.

Sử dụng gương treo tường có thể tạo ra một diện tích mới là gương trong không gian phòng ngủ. Gợi ý này vừa giúp tiết kiệm diện tích lại mang tính thẩm mỹ cao, phù hợp với không gian nhỏ.

Gương treo tường phòng ăn

Phòng ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với không gian của gia đình bạn, nơi thể hiện sự ấm cúng, gần gũi và mang ý nghĩa phong thủy. Vì vậy, chọn gương treo tường phòng ăn phù hợp sẽ giúp bạn thêm may mắn, sức khỏe và sự nghiệp hanh thông hơn.

Tuy nhiên, khi chọn gương cho phòng ăn, bạn sẽ cần chọn vị trí lắp đặt sao cho phù hợp với phong thủy. Bên cạnh đó cần chọn loại gương giúp bạn đảm bảo tính thẩm mỹ, với không gian hẹp nên trang trí sao cho không gian thoáng và ấn tượng hơn.

Gương treo tường phòng khách

Phòng khách là nơi tiếp những vị khách đến thăm ngôi nhà của bạn. Vì vậy, nơi đây sẽ thể hiện gu thẩm mỹ cá nhân của gia chủ. Không gian của bạn sẽ ấn tượng hơn khi sử dụng gương treo tường cho phòng khách.

Để lựa chọn cho phòng khách bạn sẽ cần chú ý đến kiểu dáng đảm bảo tính thẩm mỹ và tinh tế. Thông thường gương kính treo tường phù hợp với những không gian theo phong cách hiện đại, tân cổ điển..

Đối với những không gian nhỏ, bạn có thể chọn đặt gương ở góc tường để mang lại cảm giác thoáng đãng và rộng rãi hơn. Đây là thủ thuật giúp tăng diện tích và mang lại hiệu ứng thị giác bắt mắt hơn.

Tham khảo thêm: Mua tranh động lực ở đâu chất lượng tại Hà Nội

Nơi mua gương trang trí đẹp giá tốt

Shop là nhà cung cấp nội thất có tiếng trên thị trường. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm đơn vị hay địa chỉ mua gương trang trí đẹp, gương treo tường giá tốt thì có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ. Những lý do bạn nên chọn là:

• Giá cả cạnh tranh: So với các nhà cung cấp mới phát triển thị trường, chúng tôi sẽ mang đến những sản phẩm gương treo tường giá rẻ. Sản phẩm của shop được nhập khẩu trực tiếp nên có lợi thế về giá, giúp khách hàng tiết kiệm được một phần chi phí khi trang trí không gian của mình.
• Đa dạng về sản phẩm: Đa dạng về mẫu mã, sản phẩm cùng phân khúc giá sẽ giúp khách hàng có nhiều sự lựa chọn. Dựa vào ngân sách và ngân sách của mình, khách hàng hoàn toàn có thể lựa chọn một mẫu gương yêu thích mà vẫn đảm bảo tiết kiệm chi phí.
• Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp nhiệt tình: Đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản, giàu kinh nghiệm và chuyên môn cao chắc chắn sẽ mang đến những trải nghiệm hài lòng nhất cho khách hàng. Bạn sẽ cảm nhận được sự chuyên nghiệp ngay khi đến đây.
• Chế độ hậu mãi lâu dài: Chế độ hậu mãi luôn là điều mà khách hàng quan tâm khi mua các sản phẩm nội thất. Đến với Shop, chúng tôi sẽ cam kết hỗ trợ khách hàng trong suốt thời gian bảo hành và kể cả khi hết hạn bảo hành.

Cam kết chỉ cần khách hàng có nhu cầu, chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ. Sản phẩm được chúng tôi cam kết thời gian bảo hành theo quy định của hãng giúp khách hàng yên tâm hơn khi sử dụng.

Sử dụng gương trường trang trí sẽ mang đến một tổng thể bắt mắt và hoàn hảo hơn cho không gian của bạn. Với những thông tin chia sẻ, chúc bạn chọn được cho mình một chiếc gương treo tường có mức giá tầm trung và tính thẩm mỹ cao để trang trí cho không gian của mình thêm đầy đủ hơn nhé!

Hiện nay, nỗi lo ngực chảy xệ, ngấn mỡ và không thon gọn xuất hiện ở rất nhiều người, cả nam và nữ. Trong đó, chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm đến vòng eo kém thon gọn của mình và muốn tìm đến nhiều bài tập khác nhau để giảm vòng eo.

Nhảy dây giảm mỡ bụng là cách được nhiều người áp dụng bởi dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Trong bài viết này, sẽ mang đến cho bạn những cách giảm mỡ bụng và giảm cân bằng nhảy dây hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Nhảy dây có giảm mỡ bụng không

Thông thường, khi cơ thể chúng ta hoạt động thể chất thông qua việc luyện tập thể dục thể thao, nó tác động đến cơ thể ở bất kỳ bộ môn nào.

Nhảy dây là một trong những bài tập tác động đến toàn bộ cơ thể vì nó liên quan đến nhiều cơ quan và nhóm cơ khác nhau của cơ thể.

Người tập cần kết hợp cả tay cũng như chân để đu dây và nhảy lên. Trong khi đó, ở bên trong, tim và phổi tham gia vào quá trình tuần hoàn và hô hấp liên tục sẽ khiến cơ thể biểu hiện ra bên ngoài qua nhịp thở nhanh hơn, tiết nhiều mồ hôi, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và sẽ khiến bạn có cảm giác đói sau một lúc vận động. .

Nhảy dây hay các hoạt động khác là cách đốt cháy calo bằng cách sử dụng năng lượng cơ thể để phục vụ quá trình luyện tập. Điều này sẽ kích thích tiêu mỡ, giảm cân bằng cách huy động năng lượng từ mỡ thừa.

Do đó, trước câu hỏi “Nhảy dây có giảm mỡ bụng không?”, câu trả lời từ các chuyên gia là: nhảy dây CÓ giảm mỡ bụng, giúp bạn kiểm soát cân nặng, lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhảy dây với thời lượng nhất định sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Ngoài ra, bạn đốt cháy bao nhiêu calo phụ thuộc vào cân nặng của bạn.

Tìm hiểu thêm: Các bài tập với dây tập kháng lực tại nhà

Cụ thể, nhảy dây sẽ giúp bạn đốt cháy calo:

• Nhảy dây trong 30 phút sẽ đốt cháy 500 calo.
• Nhảy dây nhanh khoảng 80-100 nhịp/phút giúp đốt cháy lượng calo tương đương đạp xe 30km hoặc chạy bộ 10km.
• Một người 60kg, nhảy dây trong 10 phút đốt cháy 1240 calo.
• Một người nặng 70kg nhảy dây trong 10 phút đốt cháy 1540 calo.

7 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà nhanh chóng và hiệu quả

Dưới đây là những bài tập nhảy dây giảm mỡ vòng 2 được nhiều người áp dụng, đặc biệt là chị em phụ nữ, các bạn nên tham khảo và áp dụng.

Bài tập nhảy dây hai chân cơ bản

Bài tập này thường dành cho nhóm người mới tập nhảy dây vì động tác đơn giản, không phức tạp và dễ bắt nhịp với bộ môn này.

❖ Cách thực hiện:

• Đứng thẳng tự nhiên, cầm sẵn dây nhảy.
• Dùng lực cổ tay, xoay sợi dây theo hình tròn.
• Tại thời điểm sợi dây chạm đất, nhanh chóng nhảy lên bằng chân.
• Lặp lại các động tác trên và nhảy đều trong 10 phút.

Nhảy sang một bên

Nhảy dây sang một bên khó hơn so với nhảy cơ bản với việc bạn phải di chuyển sang phía bên kia. Động tác này sẽ giúp đốt cháy nhiều calo, hỗ trợ mạnh mẽ cho quá trình giảm béo, giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể.

❖ Cách thực hiện:

• Giữ dây nhảy ở đúng vị trí.
• Trong khi nhảy, di chuyển vài cm sang bên phải.
• Làm tương tự với bên trái.
• Nhảy như vậy 15 lần hoặc 1 phút.

Đọc thêm ngay: Có nên mua xà đơn treo tường không

Nhảy dây xen kẽ chân

Nhảy dây xen kẽ giúp bạn giảm mỡ bụng đáng kể sau thời gian tập luyện chăm chỉ nhờ các động tác xoạc chân, nâng cao đầu gối khi thực hiện.

❖ Cách thực hiện:

• Thực hiện các động tác như nhảy tại chỗ.
• Nâng đầu gối và nhảy cách mặt đất 2,5cm.
• Thực hiện 10 lần nhảy hoặc 1 phút.

Nhảy dây thắt lưng

Bên cạnh nhảy dây, bạn kết hợp động tác xoay eo 2 bên để đốt cháy mỡ thừa 2 bên. Động tác này được coi là một trong những bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả và cần được thực hiện cẩn thận, bài bản từ cơ bản đến nâng cao để tránh bị ngã.

❖ Cách thực hiện:

• Thực hiện như nhảy dây cơ bản, kết hợp kỹ thuật vặn eo
• Đổi hướng quay trái phải liên tục theo từng nhịp
• Lặp lại động tác, duy trì bài tập xuyên suốt trong 15 phút.

Nhảy dây từng chân

Bài tập này tương tự như cách bạn chạy bộ tại chỗ nhưng có sự kết hợp giữa dây thừng và đu dây cao. Bài tập giảm mỡ bụng này yêu cầu cơ thể phải giữ thăng bằng tốt.

❖ Cách thực hiện:

• Khi sợi dây nảy qua đầu, di chuyển bàn chân của bạn lên trên sàn (tạo khoảng cách với sàn/mặt đất).
• Bàn chân của bạn sẽ tiếp xúc với sàn liên tục theo từng mũi chân, chuyển động giống như chạy tại chỗ
• Nhảy chân trước và sau
• Duy trì trong 1 phút

Gợi ý cho bạn: Tác hại của gối massage hồng ngoại đối với cơ thể

Nhảy dây xoạc chân

Động tác này đòi hỏi nhiều hơn động tác nhảy dây cơ bản thông thường bằng cách dang rộng hai chân sang hai bên. Bạn phải hết sức cẩn thận vì rất dễ giẫm phải dây và có thể bị ngã.

❖ Cách thực hiện:

• 2 chân thẳng với nhau.
• Ngang vai.
• Đổi nhịp 1, 2 thực hiện múa liên tục trong khoảng 25-30 phút.

Bài tập nhảy dây tổng hợp

Nhảy dây tổng hợp thông qua các bài tập sẽ kích thích vận động, tăng hiệu quả nhờ phản xạ và sẽ làm cơ thể vận động nhiều hơn.

Do đó, cách nhảy dây giảm mỡ bụng tại nhà bằng cách này sẽ cần bạn phải có kinh nghiệm và kỹ năng tập luyện tốt.

❖ Cách thực hiện:

• Người tập có thể kết hợp các động tác trên với nhau qua từng lần tung dây.

Tham khảo thêm: Cách sử dụng máy massage mắt hiệu quả cho người mới bắt đầu

Lưu ý khi nhảy dây giảm mỡ bụng dưới hiệu quả và an toàn

Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi nhảy dây mà bạn cần biết để tập luyện an toàn và hiệu quả.

• Không nhảy dây khi quá đói, quá no: Không nên nhảy dây khi bụng quá no hoặc đói vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày cũng như toàn bộ cơ thể nói chung. Bạn chỉ nên nhảy dây sau khi ăn 1 tiếng, để tránh các vấn đề về tiêu hóa.
• Chọn dây nhảy: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dây nhảy khác nhau với các mức giá khác nhau. Bạn cần chọn dây nhảy không quá dài hoặc quá ngắn, có tay cầm chắc chắn để nhảy được thuận lợi.
• Quần áo, giày dép: Chọn quần áo thấm hút mồ hôi, co giãn tốt cũng như bỏ qua những đôi giày có đế mềm để nâng đỡ đôi chân. Không nên chọn giày quá chật hoặc quá lỏng.
• Khởi động kỹ: Trước khi nhảy dây, người tập cần khởi động kỹ các chi trong khoảng 5-7 phút để làm nóng cơ thể, làm quen với các hoạt động, tránh bị co cứng cơ khi nhảy.
• Thời gian tập luyện: Mỗi buổi tập nhảy dây nên thực hiện từ 15 đến 30 phút. Duy trì khoảng 3-5 buổi/tuần. Và bạn có thể nhảy dây vào các thời điểm khác nhau trong ngày.
• Thư giãn sau khi nhảy: Hãy để cơ thể bạn có thời gian phục hồi sau khi nhảy dây. Bạn có thể sử dụng các biện pháp hỗ trợ khác như chườm lạnh, tắm nước ấm, xoa bóp để dễ chịu hơn.
• Kết hợp các môn khác: Để đạt hiệu quả cao hơn và giảm mỡ bụng nhanh hơn, bạn nên kết hợp tập luyện với các môn khác như bơi lội, gym, bóng đá…
• Chế độ ăn uống khoa học: Bạn cần tuân thủ chế độ ăn uống tăng cường chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất; Tránh xa đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, chất kích thích.

Bài viết liên quan: Cách thu gậy baton chỉ với 2 bước đơn giản

Như vậy, qua bài viết trên, hy vọng nhiều người sẽ trang bị cho mình những bài tập liên quan đến nhảy dây giảm mỡ bụng hiệu quả để có thân hình giảm mỡ và thon gọn hơn. Khi tập luyện với nhảy dây, bạn nên kết hợp với nhiều dạng bài tập khác cũng như các phương pháp giảm cân an toàn, lành mạnh để tăng cường hiệu quả hơn.

Có thể bạn đã biết: tranh chủ đề học tập là tranh được in trên chất liệu canvas và có khả năng khơi gợi cảm xúc cho người xem bằng những câu trích dẫn ngắn gọn, họa tiết đơn giản.

Vậy bạn có băn khoăn khi mua tranh về chủ đề học tập cho học sinh không? Bạn đang băn khoăn về chất lượng, giá cả, kích thước hay những bức tranh của chúng tôi có thực sự ý nghĩa, động lực học tập,…? Sau đó bài viết này là dành cho bạn. Hãy cùng tìm hiểu những lý do nên mua tranh về chủ đề học tập nhé.

Ý Nghĩa Của Chủ Đề Học Vẽ

Học tập là nhu cầu thiết yếu của học sinh và học tập thực sự là một chủ đề rộng lớn. Lãnh tụ vĩ đại Lênin đã từng nói “Học, học nữa, học mãi” để thấy được tầm quan trọng của việc học. học hỏi. Với nguồn cảm hứng hội họa mà học sinh có được trong các tiết học hay trong các hoạt động ngoại khóa ở trường, lớp nơi các em đang hoạt động, học tập và rèn luyện được gửi gắm vào những bức tranh luôn mang ý nghĩa nhân văn.

Vẽ là hoạt động giúp não trái và não phải kết hợp với nhau, với tư duy logic của não trái kết hợp với trí tưởng tượng và óc sáng tạo của não phải sẽ giúp trẻ phát huy tối đa trí tưởng tượng và khả năng tư duy. Việc học vẽ được đưa vào chương trình học ngay từ lớp 6 thật tình cờ. Cụ thể, lợi ích của việc học vẽ cho trẻ em là:

• Rèn luyện tính tỉ mỉ và kiên nhẫn của bé
• giúp bé thoải mái sau những giờ học căng thẳng.
• Phát huy trí tưởng tượng và óc sáng tạo của não phải
• Có cái nhìn sâu sắc hơn về các sự vật, hiện tượng trong cuộc sống

Treo Tranh Về Các Chủ Đề Học Tập Để Giúp Tạo Động Lực

Bạn đang học tập căng thẳng, mệt mỏi, cảm thấy uể oải và mất động lực học tập? Tôi tin chắc rằng bạn sẽ lấy lại được nghị lực khi đọc những câu nói đầy cảm hứng này: “Học tập là của báu đi đâu cũng theo chủ”. hay “Học tập đơn giản là hạt giống của tri thức. Tri thức là hạt giống của hạnh phúc.”… cùng với sự phối màu hài hòa, họa tiết đơn giản sẽ giúp cho việc học trở nên thoải mái hơn và tạo sự phá cách cho mắt.

Tham khảo thêm: Tốp 7 mẫu tranh chữ slogan bán chạy nhất 2023

Những Lưu Ý Khi Chọn Tranh Về Chủ Đề Học Tập

Trước hết, dù mua loại tranh nào, tranh phong cảnh trừu tượng, tranh nghệ thuật hay tranh cổ động, bạn cũng phải xem xét kỹ các vấn đề sau:

Ai là người sử dụng tranh

Đây là dòng tranh phù hợp với các bạn học sinh, sinh viên hay các lớp học tại trung tâm anh ngữ… Vì vậy, bạn nên cân nhắc các yếu tố trên để tránh chọn nhầm dòng tranh mà mình cần sử dụng. Đối với các nhóm đối tượng khác nhau nên sử dụng các thể loại tranh khác nhau. Đối với những người trẻ tuổi đã đi làm nên chọn những bức tranh phong cảnh.
Đối với các bạn còn đi học thì nên chọn những bức tranh cổ vũ tinh thần học tập như: Tranh về chủ đề học tập của Slogan studio chẳng hạn Mời các bạn
tham khảo danh sách tranh về chủ đề học tập của chúng tôi: https://tranhslogan.com /bo-suu-tap/ Tranh-slogan/ Tranh-giao-duc để Bạn có thể lựa chọn cho mình những bức tranh đẹp và ý nghĩa nhất

Giá Tranh Động Lực

Chỉ từ 100.000đ là bạn đã sở hữu ngay cho mình một bức tranh về chủ đề học tập giá rẻ và có thể trang trí thêm cho lớp học của mình ở bất cứ đâu với giá rẻ như vậy, chỉ có tại xưởng vẽ Slogan – Tranh Động Lực với sứ mệnh truyền động lực học tập, thổi bùng một làn gió tươi mới tràn đầy năng lượng, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn những bức tranh đẹp nhất với giá cả phải chăng!!!!!

Hiện nay giá tranh của cửa hàng tranh cũng khá đa dạng vì phụ thuộc vào nhiều yếu tố như màu mực, chất liệu khung tranh nhưng bạn yên tâm là dù thế nào chúng tôi đảm bảo sẽ mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng nhất. Hình ảnh đẹp nhất về chủ đề học tập!!!

Tài Liệu Học Tập Tranh Động Lực

Sở dĩ nó được gọi là canvas học tập hay giáo dục là vì nó được in bằng mực dầu trên canvas.

Vải canvas hay còn gọi là vải bố được dệt từ sợi gai dầu, các sợi vải được dệt theo chiều ngang tạo thành dạng lưới vô cùng bền và chắc. Vải canvas được làm từ 100% cotton, thô nhưng nhẹ và hút nước ít. Khi in trên loại vải này dễ thấm nước, dễ lên màu, không phai màu nên được mọi người ưa chuộng.

Mực gốc dầu: Màu sắc trung thực, bền hơn mực nước và kháng nước, phù hợp với khí hậu nóng ẩm và môi trường nhiều khói bụi tại Việt Nam.

Chất lượng của TranhSlogan được thể hiện qua các dự án đã hoàn thành: Vietcombank, thời trang H2T,…

Không nặng nề, không lắp đặt phức tạp như các dòng tranh truyền thống khác nên việc lắp đặt vô cùng đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà.

Đa dạng Mẫu mã, Kích thước Phù hợp

Bạn có thể dễ dàng tìm được một bức tranh ưng ý, phù hợp với không gian của mình ở những bức tranh slogan treo văn phòng với kích thước nhỏ gọn. Nhưng nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, chúng tôi có một vài gợi ý cho bạn.

Đầu tiên, bạn nên chọn một bức tranh học tập có trích dẫn mà bạn tâm đắc nhất, tạo động lực tinh thần cho bạn. Tiếp theo là dựa vào màu sắc, nên chọn bức tranh có tông màu thống nhất và hài hòa với màu chủ đạo của không gian, như vậy sẽ tôn lên vẻ đẹp của không gian. Và cuối cùng là kích thước phù hợp với không gian của bạn, tránh đặt những bức tranh cồng kềnh trong không gian hẹp hoặc treo những bức tranh quá nhỏ cho không gian rộng.

Tranh khẩu hiệu có 5 kích thước khác nhau cho bạn lựa chọn: 30x30cm; 30x40cm; 40x60cm; 50x70cm; 60x90cm.

Tại đây không chỉ có tranh thiết kế sẵn mà chúng tôi còn thiết kế theo yêu cầu của quý khách. Chỉ cần bạn ưng ý sẽ có nhân viên hỗ trợ nhận đặt hàng theo mẫu mã, kích thước mà bạn mong muốn.

Dùng bao tử nhím chữa đau dạ dày là bài thuốc cổ truyền đang nhiều người truyền tai nhau áp dụng. Bài thuốc này giúp khắc phục các dấu hiệu khó chịu do niêm mạc dạ dày bị tổn thương như đau dạ dày, đau thượng vị, ợ nóng, ợ chua, buồn nôn… Vậy vì sao bao tử nhím lại có khả năng chữa đau dạ dày và phương pháp thực hiện ra sao? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

công dụng của bao tử nhím trong chữa trị đau dạ dày

Bao tử nhím (dạ dày nhím) là cơ quan nội tạng thuộc hệ tiêu hóa của loài nhóm. Loại động vật này còn có nhiều tên gọi khác như dím, loan chư, sơn chu…, chúng sống hoang dã trong tự nhiên và hiện đang được nuôi khá nhiều tại nước ta. Nhím được đánh giá là loài vật rất quý vì hầu hết các bộ phận của nó như thịt, lông, gan, mật, ruột già, phổi… đều có khả năng chữa bệnh.

Trong đó, bao tử nhím cũng là bộ phận được dùng để làm dược liệu trị bệnh. Theo y học cổ truyền, dạ dày nhím còn được gọi bằng nhiều tên gọi khác như sơn trư, hào trư đỗ…

Trong “Bản thảo cương mục” của Lý Thời Trân (một vị thầy thuốc nổi tiếng của Trung Quốc), bao tử nhím có vị ngọt, tính hàn, không có độc và tốt cho đường kinh vị, đại tràng. Có công dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, giảm đau, chỉ nôn, cầm máu, tiêu thực… và được dùng chủ yếu trong chữa trị bệnh đau dạ dày, lòi dom chảy máu, mất máu do trĩ, nôn mửa kéo dài, di tinh, mộng tinh…

Dưới góc độ của y khoa hiện đại, chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh tác dụng chữa bệnh đau dạ dày của dạ dày nhím. Tuy nhiên, vì đây là vị thuốc quý được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian lâu đời trong Đông y nên người bệnh vẫn có thể cân nhắc sử dụng theo chỉ định của các chuyên gia y học cổ truyền.

Hướng dẫn cách điều trị đau dạ dày bằng bao tử nhím

Sử dụng bao tử nhím chữa đau dạ dày chỉ phát huy hiệu quả khi thực hiện đúng cách, đúng liều lượng cho phép. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản, dễ thực hiện bạn có thể tham khảo:

1. Dùng bột bao tử nhím còn nguyên thức ăn

Theo các chuyên gia y học cổ truyền, bao tử nhím khi vẫn còn nguyên thức ăn chưa tiêu hóa hết sẽ có công dụng trị bệnh tốt nhất. Sau khi được chế biến, sấy khô sẽ làm tăng mức độ dược chất và cải thiện hiệu quả tình trạng đau dạ dày cùng nhiều dấu hiệu tiêu hóa khác.

phương pháp thực hiện

• Bao tử nhím còn nguyên thức ăn nên không cần phải mổ ra, chỉ làm sạch bên ngoài bằng hỗn hợp gừng, muối và rượu để khử đi mùi tanh hôi.
• Đem phơi khô dưới ánh nắng mặt trời hoặc sấy khô ở nhiệt độ thích hợp.
• Cắt bao tử nhím thành từng lát mỏng rồi cho vào chảo sao nóng cho đến khi khô hoàn toàn. Sau đó, đem đi nghiền nhỏ hoặc tán thành bột mịn.
• Mỗi lần sử dụng khoảng 10gr bột bao tử nhím hòa cùng với nước ấm để uống, mỗi ngày sử dụng khoảng 2 – 3 lần vào lúc đang đói.
• Kiên trì áp dụng cách này liên tục trong vòng 1 – 2 tuần hoặc lâu hơn tùy theo cơ địa của từng người sẽ đem lại hiệu quả trị bệnh rõ rệt.

2. Bài thuốc bao tử nhím và hoa hòe

Theo y khoa cổ truyền, hoa hòe là vị thuốc dược liệu rất tốt cho sức khỏe, với mùi thơm và vị đắng nhẹ, có tác dụng cầm máu, thanh nhiệt, giảm huyết áp và nhất là hỗ trợ chữa trị đau dạ dày hiệu quả. Vì vậy, khi kết hợp với bao tử nhím sẽ trở thành bài thuốc trị đau dạ dày cực kỳ công hiệu.

>> https://incontinet.com/da-day-viet-thanh

cách thực hiện

• Dùng 1 cái bao tử nhím, rửa sạch, chà muối gừng rượu để khử mùi tanh hôi và các tạp chất.
• Cắt dạ dày nhím thành từng miếng nhỏ, cho vào chảo sao nóng cho đến khi khô lại rồi nghiền thành bột mịn.
• Chuẩn bị 100gr hoa hòe, lưu ý nên chọn nụ hoa hòe chưa nở để phát huy tác dụng tốt nhất.
• Sau khi rửa sạch, cho vào nồi nước sôi 300ml đun khoảng 7 phút.
• Mỗi lần sử dụng trộn 10gr bột bao tử nhím với 100ml nước hoa hòe rồi uống hết khi còn ấm nóng.
• Kiên trì áp dụng phương pháp này liên tục trong vòng 2 tuần, ngày uống 2 – 3 lần sẽ giúp cải thiện rõ rệt các triệu chứng đau dạ dày.

3. Bài thuốc bao tử nhím, mật ong và nghệ

Kết hợp bao tử nhím với mật ong và nghệ vàng đem lại hiệu quả cao trong việc cải thiện tình trạng đau dạ dày, với khả năng trung hòa acid, làm tiêu viêm, chống khuẩn và giảm các dấu hiệu tiêu hóa như chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, ợ chua, ợ nóng…

Ngoài ra, vì bao tử nhím có vị đắng rất khó uống nên khi pha với mật ong sẽ tạo vị ngọt giúp bạn dễ dàng sử dụng.

cách thực hiện

• Dùng 1 bao tử nhím, 50gr bột nghệ và 200ml mật ong nguyên chất.
• làm sạch dạ dày nhím với muối, rượu và gừng để khử mùi tanh hôi.
• Cắt dạ dày thành những miếng nhỏ, cho vào chảo sao khô rồi tán thành bột mịn.
• trộn lẫn phần bột này cùng với bột nghệ và mật ong.
• Hỗn hợp thu được cho vào lọ thủy tinh, đậy kín nắp để bảo quản.
• Mỗi lần sử dụng 1 thìa cafe hỗn hợp này, dùng 2 – 3 lần/ ngày sau mỗi bữa ăn.
• Kiên trì áp dụng liên tục trong vòng 2 tuần sẽ đạt được hiệu quả cải thiện các biểu hiện đau dạ dày rõ rệt.

4. Bao tử nhím ngâm rượu

Rượu được khuyến cáo không nên sử dụng cho người bị đau dạ dày. Tuy nhiên, việc dùng rượu gạo dưới 45 độ để ngâm bao tử nhím không chỉ không có hại mà còn giúp dược liệu phát huy tác dụng tối đa.

phương pháp thực hiện

• Dùng 1 bao tử, mổ ra làm sạch qua nhiều lần nước, nên rửa kỹ cùng hỗn hợp rượu, muối và gừng để khử mùi tanh hôi.
• Cho bao tử nhím vào hũ thủy tinh, đổ rượu vào ngập bề mặt dạ dày. Đậy kín nắp và ngâm ít nhất từ 2 – 5 tháng. Ghi chú thời gian ngâm càng lâu càng đem lại hiệu quả điều trị bệnh cao.
• Mỗi lần sử dụng từ 1 – 2 chén rượu nhỏ sau mỗi bữa ăn. Kiên trì dùng liên tục đều đặn trong vòng 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

>> https://incontinet.com/thuoc-da-day-hang-thu

Một số lưu ý khi dùng bao tử nhím chữa đau dạ dày

Dùng bao tử nhím chữa đau dạ dày là cách trị bệnh hoàn toàn tự nhiên, sử dụng dược liệu cổ truyền nên rất lành tính và đem lại hiệu quả tương đối khả quan. Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích này, người dùng cần tuân thủ một số lưu ý quan trọng sau đây trong quá trình sử dụng:

• Hiệu quả của các bài thuốc từ bao tử nhím ở từng người sẽ khác nhau. Có người sử dụng và tác dụng hiệu quả, nhưng cũng có những trường hợp cơ địa không phù hợp nên cho kết quả chữa trị không như mong đợi. Vì vậy, người bệnh không nên quá tin tưởng, lạm dụng hay thay thế các chữa này với các biện pháp chữa trị khác.
• Để đạt được hiệu quả trị bệnh tốt nhất, người dùng cần chú ý chọn mua loại dạ dày phù hợp.
• Hiện nay, trên thị trường có 2 loại chính là nhím nuôi và nhím rừng tự nhiên. Thông thường, nhím tự nhiên sẽ có công dụng tốt hơn tuy nhiên không được khuyến khích vì mục đích bảo tồn động vật quý hiếm.
• Khi chọn mua cũng cần ghi chú kiểm tra độ tươi của bao tử nhím, tránh mua những loại đã để lâu ngày, đổi màu, biến chất vì có thể chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.
• Ngoài những lưu ý khi sử dụng bao tử nhím, để hỗ trợ chữa bệnh đau dạ dày nhanh khỏi người bệnh cũng cần ý kết hợp thực hiện các giải pháp chăm sóc, điều trị đúng cách.
• Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, ưu tiên các loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa như thức ăn mềm, lỏng, chín, dễ nuốt, dễ tiêu hóa…
• Tránh thực phẩm sống, không vệ sinh, thô cứng, cay nóng, nhiều dầu mỡ… vì chúng sẽ càng gây kích ứng, thúc đẩy sự phát triển của vết viêm loét dạ dày và gây đau nhức nhiều hơn.
• Duy trì tinh thần ổn định, vui vẻ, thoải mái, nghỉ ngơi nhiều và tránh căng thẳng, stress kéo dài để hỗ trợ phục hồi bệnh nhanh chóng.
• Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao tăng cường sức đề kháng, duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể và chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Thăm khám định kỳ theo lịch hẹn hoặc lịch tầm soát bệnh lý để sớm nhận biết bệnh và điều trị kịp thời.

ĐẶC BIỆT LƯU Ý: cách điều trị đau dạ dày bằng bao tử nhím chỉ phù hợp và đem lại hiệu quả cao trong trường hợp bệnh nhẹ, các triệu chứng vừa khởi phát và chưa có biến chứng. Còn những trường hợp bệnh nặng, đau dạ dày mãn tính, có biến chứng và tái đi tái lại nhiều lần cần can thiệp chữa trị bằng các biện pháp chuyên sâu và thăm khám, theo dõi kỹ lưỡng bởi bác sĩ, chuyên gia.

Xem thêm:

Thuốc trị sâu răng cho bé

Thuốc kích thích mọc tóc nhanh

Thuốc chữa viêm mũi dị ứng

Thuốc trị hôi chân nặng

Thuốc chữa sùi mào gà hiệu quả

Squat là 1 khái niệm vô cùng quen thuộc với mọi người. Đây cũng là lựa chọn hàng đầu cho anh chị em khi muốn cải thiện vòng 3 đầy đặn, căng tròn. Tham khảo ngay top 10 các bài tập squat tăng vòng 3 cực chuẩn sau nhé.

Squat là gì?

Squat là bài tập đứng lên ngồi xuống, sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể như mông, đùi, hông. Đây là bài tập giúp cho mông, đùi săn chắc, phát triển tự nhiên.

Squat là 1 bài tập cơ mông thần thánh, hiệu quả nhanh chóng, giúp bạn lấy lại đường cong tại vòng 3, mông săn chắc, đôi chân thon gọn.

Đặc biệt squat không phân biệt nam nữ, nó rất phổ biến và là bài tập “quốc dân” cho mọi đối tượng muốn cải thiện vòng 3.

Tập Squat có tác dụng gì?

Không phải tự nhiên mà Squat được mệnh danh là vua của các bài tập mông. Lý do là bởi nó tác động đến rất nhiều nhóm cơ trên cơ thể nhưng chủ yếu là mông và đùi.

Tìm hiểu thêm: Kinh nghiệm lựa chọn dây đàn hồi kháng lực chất lượng

Tăng kích cỡ vòng 3

Chị em phụ nữ thường truyền tai nhau “ngực có thể không có nhưng nhất định phải có mông”. Vì mông đẹp, căng tròn, săn chắc thì mặc gì cũng đẹp, cũng tôn dáng.

Do tác động lực chủ yếu vào cơ mông và đùi, nên việc tập squat để cải thiện vòng 3, tăng kích thước, ngăn chảy xệ là điều hiển nhiên.

Giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

Đây cũng là 1 trong những bài tập giải phóng năng lượng, tiêu thụ calo hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó các động tác đứng lên ngồi xuống cũng tác động đến vùng bụng để giảm mỡ tốt hơn.

Tăng tuần hoàn máu

Squat giúp tăng tuần hoàn máu, nhờ đó da dẻ trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Squat đúng cách và thường xuyên sẽ giúp cho hệ bài tiết hoạt động tốt hơn. Cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.

10 bài tập squat tăng vòng 3 cực khủng

Bài tập 1: Squat cơ bản

• B1: Hai chân mở rộng bằng vai, đứng thẳng, hai tay đan lại với nhau để trước ngực, bụng hóp lại và vai mở rộng.
• B2: Đẩy hông và mông ra phía sau hết sức có thể, từ từ hạ thấp cơ thể xuống cho đến khi phần đùi song song với sàn nhà.
• B3: Cố gắng để đầu gối và bàn chân hướng ra ngoài. Hai tay vẫn giữ nguyên. Cổ, vai và mông tạo thành một đường xiên, mắt nhìn lên, ngực thẳng và hóp bụng.
• B4: Giữ nguyên 2 giây và trở về vị trí ban đầu.

Đọc thêm ngay: Cách lắp xà đơn treo tường đơn giản tại nhà

Bài tập 2. Squat đá chân sau

• Bài tập Squat đá chân sau tương tự như squat cơ bản. Chỉ khác là khi bạn đứng lên, hãy đá chân trái ra phía sau hết sức có thể và giữ hông vuông góc.
• Lưu ý cho động tác này: bạn hãy giữ cân bằng cơ thể. Không đổ người về phía trước quá nhiều nhé.

Bài tập 3. Squat cơ liên sườn

• B1: Hai chân rộng bằng vai, để hai tay sau đầu.
• B2: Hạ người xuống, bạn giữ nguyên tư thế.
• B3: Đứng lên, bạn đẩy cao gối phải của mình lên vuông góc với sàn nhà, đồng thời phối hợp với cùi chỏ chạm vào đầu gối phải.
• B4: Tiếp tục hạ người xuống và đứng lên. Đổi bên và lặp lại.

Bài tập 4. Squat khuỵu chéo gối

• B1: Tư thế với hai chân rộng bằng hông, đan tay ra trước ngực
• B2: Hạ người xuống, giữ chân trái phía trước làm chân trụ. Sau đó lùi và chéo chân phải ra phía sau chân trái, khuỵu gối vuông góc với mặt sàn. (như hình)
• B3: Quay lại tư thế chuẩn bị và đổi chân.

Gợi ý cho bạn: Địa chỉ mua gối massage hồng ngoại chính hãng ở Hà Nội

Bài tập 5. Squat cố định lưng

• B1: Đứng thẳng với tư thế chân trước, chân sau (khoảng cách 2 chân từ 60–120 cm). Hai tay đan vào nhau trước ngực, chân sau nhón gót.
• B2: Đẩy hông xuống sao cho đùi chân trước và đùi chân sau theo thứ tự vuông góc và song song với sàn.
• B3: Đẩy người lên bằng lực gót chân trước.
• B4: Đổi chân, lặp lại động tác.

Bài tập 6. Squat đẳng cự

• B1: đứng thẳng và chân rộng bằng hông, 2 tay đan vào nhau để trước mặt.
• B2: Hạ người, tương tự như động tác squat cơ bản.
• B3: Giữ nguyên tư thế và từ từ di chuyển mũi chân sang ngang và mũi chân phải chạm sàn.
• B4: Thực hiện nhanh, liên tục và đổi bên.

Bài tập 7. Squat tư thế sumo

• B1: Chuẩn bị tư thế giống với squat cơ bản.
• B2: Khi hạ người, phần chân giang rộng hơn, đẩy phần thên lên cao hơn.

Tham khảo thêm: Mua kính massage mắt ở đâu giá rẻ, chính hãng

Bài tập 8. Squat bật nhảy

• B1: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Hai tay giơ cao. Thả lỏng vai và cổ.
• B2: Khi hạ người xuống, bạn hít thở sâu. Đầu gối mở rộng, hướng thẳng hàng với mũi chân và bạn nhớ là không để cho đầu gối vượt quá mũi chân.
• B3: Lấy đà và bật nhảy lên càng cao càng tốt, hai tay đưa ra phía sau. Chú ý dùng lực gót chân thay vì mũi bàn chân để chạm đất hay bật nhảy nhé.
• B4: Quay trở về tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện lại động tác.

Bài tập 9. Squat bằng 1 chân

• B1: Tư thế chuẩn bị như thư thế squat cơ bản.
• B2: Khi ngồi xuống, chụm một đầu gối và duỗi thẳng chân còn lại ra phía trước.
• B3: Lặp lại, đổi chân.

Bài tập 10. Squat hẹp

• B1: chuẩn bị tư thế như quat cơ bản.
• B2: đứng chụm chân, không mở chân rộng bằng vai như squat cơ bản.

Bài viết liên quan: Tàng trữ gậy baton có vi phạm phát luật không

Những lưu ý khi tập Squat mông cho nữ tại nhà

– Đầu tiên, trước khi tập bất cứ bài tập nào bạn nên có 1 bài khởi động. Cố gắng khởi động thật kỹ để không bị chấn thương khi tập.

– Tập Squat tại nhà thì bạn lại càng cần phải tập đúng tư thế. Sai tư thế rất dễ bị đau nhức xương mà lại không đem lại kết quả.

– Lưu ý khi tập phải thẳng lưng, không cúi đầu, chân không dang quá rộng. Đầu gối không vượt quá mũi chân. Thực hiện squat vào mông mà đầu gối vượt quá mũi chân sẽ làm tê buốt và cứng đầu gối khi tập. Đồng thời cũng không mang lại kết quả.

– Khi hạ người thì cần hít vào thật sâu và chậm bằng mũi, khi nâng người lên thì thở ra bằng miệng. Để mông săn chắc hơn thì hãy siết chặt cơ mông lại khi đưa cơ thể lên.

– Uống đủ 2.5l nước mỗi ngày. Hạn chế thực phẩm chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ, chất béo.

– Mới đầu tập nên chú ý vào việc đúng tư thế. Sau này khi quen dần thì nên tăng dần số hiệp lên.

– Những người không nên tập Squat: có tiền sử bệnh tim mạch, đang điều trị những bệnh về xương khớp, dây chằng, cột sống, lưng, chân yếu.

Nghiêm túc thực hiện các bài tập squat trên trong thời gian dài, chúng tôi đảm bảo bạn sẽ có 1 thân hình cân đối với những đường cong sexy hơn, thu hút mọi ánh nhìn.

Qua những thông tin mà chúng tôi chia sẻ, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về Squat là gì và những lưu ý khi tập squat tại nhà. Còn chần chờ gì nữa, tập Squat ngay để có 1 vòng 3 săn chắc và quyến rũ nào.

Hiện nay, tranh canvas đang dần trở thành xu hướng trang trí không gian hiện đại được nhiều người hưởng ứng. Nhiều ưu điểm vượt trội của tranh canvas đã làm hài lòng những khách hàng khó tính nhất. Chỉ cần một bức tranh đơn giản, gia chủ đã thấy ngay sự khác biệt trong không gian, tăng tính nghệ thuật nội thất, bước vào một không gian đẹp, bài trí tinh tế sẽ mang đến cho bạn cảm giác thoải mái, dễ chịu. con gấu. Vậy hãy cùng tìm hiểu lý do chính xác và cụ thể vì sao tranh canvas đang là xu hướng trang trí không gian hiện đại.

Sơ lược về tranh canvas, tranh canvas là gì

Tranh canvas hay tranh động lực là dòng tranh nghệ thuật được sử dụng khá nhiều hiện nay cho các không gian khác nhau. Dùng để trang trí nhà ở, tranh canvas phòng khách, phòng ngủ, tranh canvas văn phòng, tranh canvas quán cafe, trà sữa, văn phòng, công ty,…. Đây là dòng tranh sử dụng chất liệu canvas, vải bạt hoặc canvas, được in bằng mực dầu, cho hình ảnh đẹp sắc nét.

Dòng tranh canvas có nhiều chủ đề khác nhau, có thể là mô phỏng lại những bức tranh nổi tiếng. Dòng tranh này vừa mang nét hiện đại, mạnh mẽ, cá tính vừa mang nét mộc mạc, bình dị. Nhiều chủ đề nên tùy vào phong cách trang trí, đặc điểm không gian nội thất và sở thích của từng gia chủ để chọn tranh. Đặc biệt với những không gian nhà phố ngột ngạt, bí bách thì một bức tranh canvas thiên nhiên trang trí sẽ làm dịu đi cảm giác khó chịu. Mang theo những luồng gió tự nhiên, dịu nhẹ, cho bạn thấy không gian sống của mình trở nên rộng và thoáng hơn rất nhiều.

Tranh canvas treo tường trang trí là sản phẩm ra đời sau nên được chọn lọc, chắt lọc và kết hợp những ưu điểm của nhiều dòng tranh đi trước như tranh đính đá, tranh sơn dầu, tranh thêu chữ thập. …. Giá thành rẻ hơn nhiều so với tranh sơn dầu, phù hợp với kinh tế và thị hiếu của người Việt Nam. Mẫu mã đa dạng với nhiều ưu điểm về kích thước, cách ghép bộ tranh,… Dưới đây là những ưu điểm chính và lý do khiến khách hàng ưa chuộng tranh canvas.

Đặc điểm và ưu điểm của tranh canvas

Chất liệu tranh canvas tự nhiên, tranh cao cấp

Chất liệu làm nên sản phẩm quyết định chất lượng và tuổi thọ của thành phẩm. Đây cũng là yếu tố quan trọng nhất khi khách hàng mua bất cứ thứ gì chứ không chỉ chọn mua tranh. Một bức tranh canvas bao gồm 3 phần chính: vải để in, mực dầu và khung tranh.

• Chất liệu vải: Dòng tranh này chuyên sử dụng chất liệu vải canvas hay còn gọi là canvas với đặc tính bền màu, nhẹ, khả năng chống thấm tốt. Nhờ đó, tranh canvas trang trí rất sắc nét, không bị phai màu khi giặt, dễ dàng vệ sinh. Khi căng lên khung sẽ tạo độ phẳng tự nhiên, không bị nhàu hay nhăn khi vẽ và in.
• Mực vẽ tranh sơn dầu: Sử dụng mực in cao cấp, có độ bám cao, bền màu, không bị lem khi gặp nước. Bản in canvas có chất lượng, hình ảnh chi tiết và sắc nét.
• Khung tranh canvas: Thường được làm từ gỗ tự nhiên chọn lọc để tạo nên sản phẩm có tuổi thọ cao. Gỗ có tính chất cơ lý cao chịu được lực nén, uốn cong hay tác động từ bên ngoài. Hơn nữa, khung gỗ tốt sẽ giúp tăng khả năng chống trầy xước và ít bị ảnh hưởng bởi thời tiết

Tham khảo thêm: Tốp 7 mẫu tranh chữ slogan bán chạy nhất 2023

Sử dụng công nghệ in canvas hiện đại

Tranh canvas được in bằng mực nước hoặc mực dầu tùy thuộc vào công nghệ in kỹ thuật số. Với độ sắc nét cao, bền màu với thời gian. Thông thường, các loại mực Pigment Dye và Ecosolvent phổ biến hơn do khả năng chống ẩm tốt, hạn chế nấm mốc trong điều kiện vẽ tranh có độ ẩm cao.

Giá tranh canvas giá rẻ

Một trong những lý do khá quan trọng khiến tranh canvas trang trí được nhiều khách hàng ưa chuộng chính là giá thành. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều đơn vị cung cấp tranh canvas với giá cả rất đa dạng, rẻ hơn rất nhiều so với tranh sơn dầu hay dịch vụ vẽ tranh tường. Tùy vào kích thước tranh muốn in và chất lượng mực mà bạn chọn.

Chỉ từ khoảng 500.000 đồng là bạn có thể sở hữu ngay một bức tranh để làm mới không gian của mình. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chọn những bức tranh quá rẻ, kém chất lượng, dễ nhòe, phai màu,… Lưu ý khi lựa chọn, nội dung và màu sắc của tranh canvas trang trí cũng cần có sự đồng bộ về màu sắc với chúng. Phong cách trang trí nội thất trong nhà cũng như màu sắc của các thiết bị, vật dụng xung quanh

Chủ đề tranh đa dạng, dễ dàng trang trí cho mọi không gian khác nhau

Không bó buộc về chủ đề và nội dung, đến với tranh canvas, bạn có thể thoải mái lựa chọn cho mình những bức tranh ưng ý. Với những đường nét nhẹ nhàng, thanh thoát tạo nên sự tinh tế cho không gian, nâng tầm nội thất. Hay những bức tranh cá tính, mạnh mẽ cho những không gian năng động hay những bức tranh canvas mang slogan truyền động lực tuyệt vời. Tùy theo chủ đề và phong cách nội thất mà bạn phối hợp, sắp xếp hợp lý sao cho tranh và nội thất hài hòa với nhau.

Cũng tùy vào sở thích cá nhân và mệnh của gia chủ để chọn tranh theo chủ đề và màu sắc riêng. Đối với phòng khách nên chọn tranh phong thủy, tranh mừng thọ. Khi biết cách chọn tranh trang trí theo phong thủy, bạn sẽ tạo ra một không gian tuyệt vời nhất. Bức tranh sẽ giúp căn phòng có thêm vượng khí, tăng thêm may mắn, xua đuổi hắc ám, đón tài lộc vào nhà.

Trang trí phòng trẻ em nên chọn tranh động vật, cây cối thiên nhiên, màu sắc tươi sáng…. Ngoài nhiều chủ đề tranh có sẵn, bạn có thể chọn in tranh canvas theo chủ đề và ý muốn của khách hàng. Tranh canvas nghệ thuật trang trí sẽ tạo nên không gian sáng tạo của riêng bạn, thể hiện cá tính riêng của bạn.

Kích thước tranh đa dạng, dễ lựa chọn, dễ lắp đặt và trang trí

Có thể bạn chưa biết: Top 5 mẫu tranh slogan treo văn phòng giúp tạo động lực làm việc

Tranh canvas có nhiều kích thước khác nhau nên bạn có thể đặt tranh với kích thước tùy thích, phù hợp với diện tích căn phòng mà bạn muốn trang trí. Hiện nay, tranh được in với khổ chủ yếu là 50x70cm hoặc 45x60cm.

Tranh được làm từ khung gỗ khá nhẹ nên rất thuận tiện trong việc mang vác di chuyển và treo tranh lên tường. Khối lượng nhỏ, bền, không lo gãy vỡ mà giá thành lại rẻ hơn rất nhiều nên tranh canvas trang trí được ưa chuộng hơn nhiều so với tranh gỗ, sơn dầu hay gốm sứ.

Nếu bạn chọn bức tranh để treo trong phòng khách hoặc phòng làm việc thì chiều rộng của bức tranh sẽ bằng 0,75 chiều rộng của căn phòng. Đây cũng được coi là tỷ lệ vàng khi bố trí tranh trang trí hợp lý nhất mà các kiến ​​trúc sư nổi tiếng luôn áp dụng. Với trang treo phía trên bàn tiếp khách hoặc sofa, chiều dài của tranh sẽ bằng 2/3 hoặc 3/4 chiều dài của ghế. Với những bức tranh khổ lớn hoặc ngoại cỡ chỉ được phép treo ở những không gian rộng, diện tích lớn và ngược lại.

Ngoài ra, vì không phải lúc nào cũng cố định ở dạng kính hay vẽ trực tiếp lên tường mà ở dạng treo nên bạn có thể dễ dàng thay đổi tranh theo ý muốn. Tính linh hoạt cao về kích thước và tùy chọn chủ đề nên tranh canvas trang trí rất được khách hàng ưa chuộng.

Dễ dàng để làm sạch và duy trì

Vì được làm từ vải cotton tự nhiên nên tranh có tuổi thọ cao, màu sắc đẹp tự nhiên và đặc biệt rất dễ vệ sinh. Bởi vì cả vải và mực chất lượng cao sẽ không phai hoặc nhòe mực. Khi bị bụi bẩn lâu ngày bạn chỉ cần dùng khăn ẩm để lau là sạch. Tuy nhiên không nên dùng chất tẩy rửa vì có thể làm nhòe màu mực trên tranh.

Địa chỉ mua tranh canvas uy tín, chất lượng

Mỗi nhà cung cấp tranh sẽ có những thế mạnh riêng để thu hút khách hàng. Vậy đến với shop, bạn được gì

Sản phẩm tranh chất lượng với nhiều chủ đề khác nhau, màu sắc đa dạng, thể loại tranh phong phú. Với mỗi tác phẩm không chỉ là nghệ thuật mà chúng tôi còn gửi đến bạn những thông điệp ý nghĩa nhất thông qua đó.

Tranh canvas của chúng tôi phù hợp với mọi không gian khác nhau, từ nhà ở đến văn phòng, môi trường và địa điểm kinh doanh khác nhau,…

Hơn nữa, chúng tôi còn có đội ngũ nhân viên trẻ trung, nhiệt tình và tận tâm, thấu hiểu mong muốn của khách hàng. Am hiểu nghệ thuật, không ngừng học hỏi thêm để hỗ trợ và đưa ra lời khuyên tốt nhất cho bạn.

shop không ngừng tạo ra những sản phẩm bạt tốt hơn với giá rẻ nhất để mang đến cho bạn. Hãy đồng hành cùng chúng tôi trên mọi chặng đường và cùng shop vượt qua mọi khó khăn, thử thách.

Dù bạn là nam hay nữ thì việc sở hữu 1 vòng 3 căng tròn, săn chắc, khỏe mạnh cũng là điều mà ai cũng mong muốn. Để đạt được điều đó thì rất nhiều người lựa chọn phương pháp là tập luyện với các bài tập mông. Đặc biệt, để tăng hiệu quả thì chúng ta sẽ dùng thêm dây kháng lực. Tham khảo ngay top 12 bài tập mông với dây kháng lực sau để có thể có được vòng 3 to tròn, đầy đặn nhanh nhất nhé.

Hướng dẫn chi tiết 12 bài tập mông với dây kháng lực

Bài tập Clamshells

• B1: nằm nghiêng sang bên trái, dùng tay trái chống cao đầu. Đặt dây kháng lực ở vị trí giữa đùi. Hai chân khép, ép sát nhay và co 1 góc 90 độ.
• B2: thực hiện động tác nâng đầu gối phải lên, mở rộng và hướng lên trên. Chân trái vẫn giữ nguyên. Giữ nguyên tư thế chân phải ở vị trí cao nhất rồi từ từ về vị trí ban đầu.

Lặp lại động tác 15-20 lần sau đó đổi bên với chân phải.

Bài tập Banded Squats

• B1: vòng dây kháng lực qua chân, vị trí ngay trên đầu gối. Đứng thẳng, 2 chân dang rộng bằng vai sao cho dây đủ căng. Hai tay đan trước ngực.
• B2: từ từ hạ thân người, đẩy mông ra phía sau, thực hiện bài tập squat. Cho đến khi đùi song song với sàn. Siết cơ mông, giữ trọng lượng cơ thể dồn vào gót chân.
• B3: đẩy thân người về vị trí ban đầu.

Lặp lại động tác 10-15 lần mỗi hiệp. Mỗi buổi tập 3-4 hiệp.

Đọc thêm ngay: Những bài tập với xà đơn treo tường đa năng tại nhà

Bài tập Standing Kickbacks

• B1: đứng thẳng, vòng dây kháng lực qua chân, ngay trên mắt cá chân.
• B2: đá chân phải ra sau, siết cơ mông, dần dần nâng chân phải lên cao. Dừng lại 1-2 giây ở vị trí chân phải cao nhất.
• B3: từ từ hạ chân phải xuống, về vị trí ban đầu.

Lặp lại động tác và đổi bên.

Bài tập Lying Kickbacks

• B1: nằm úp trên thảm tập, dây kháng lực đặt vòng quanh mắt cá chân
• B2: nhấc chân phải lên, uốn cong, siết cơ mông. Chân còn lại vẫn giữ cố định. Lưng giữ thẳng.
• B3: Giữ chân phải ở vị trí cao nhất 1 giây rồi trở lại vị trí ban đầu.

Lặp lại sau đó đổi chân trái.

Bài tập Monster Walk

• B1: đứng thẳng, vòng dây kháng lực vào phía trên mắt cá chân. Mở rộng 2 chân rộng hơn vai sao cho dây căng.
• B2: di chuyển với bước lớn, từng bước 1 nhưng đảm bảo giữ cố định khoảng cách giữa 2 chân. Di chuyển lên 4 bước rồi lùi lại 4 bước.
• B3: lặp lại động tác.

Bài tập Standing Abductor Lift

Thay vì đá chân ra sau như bài tập Standing Kickback thì bài tập này chúng ta sẽ thực hiện động tác đá chân sang ngang:

• B1: đứng thẳng, quấn dây kháng lực ngay trên mắt cá chân.
• B2: nhấc chân phải, đá sang ngang, tới vị trí dây căng nhất thì dừng lại 1 giây. Thu chân phải về.

Lặp lại động tác và đổi bên.

Gợi ý cho bạn: Gối massage cổ loại nào tốt nhất hiện nay

Bài tập Side Shuffle

• B1: đứng thẳng, đặt dây vào vị trí trên mắt cá chân 1 chút. Hai chân dang rộng bằng vai.
• B2: thực hiện bước sang phải 2 bước sao cho dây căng hơn ban đầu. Sau đó tiếp tục bước sang trái 2 bước.

Lặp lại động tác.

Bài tập Glute  Bridges

• B1: nằm trên thảm, co 2 chân vuông góc với đùi, luồn dây kháng lực vào vị trí hông. Đặt 2 tay vào trong dây, giữ cố định.
• B2: đẩy thân người lên đến khi cả thân người từ đầu gối, mông, ngực tạo thành 1 đường thẳng. Siết cơ mông. Giữ 1 giây.
• B3: hạ thân người về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác.

Bài tập Ankle Jumping Jack

• B1: đặt dây ở vị trí mắt cá chân. Đứng ở tư thế chuẩn bị squat với người hơi cúi, mông đẩy ra sau.
• B2: thực hiện động tác nhảy chân ra vào. Nhảy liên tục. Chú ý thân người nhảy không quá cao so với mặt đất. Đồng thời 2 chân nhảy ra vào theo nhịp.

Lặp lại động tác, nhảy mỗi hiệp khoảng 20 lần.

Bài tập Fire hydrants

• B1: đặt dây ngay trên đầu gối của bạn, quỳ trên sàn. Hai bàn tay chống lên sàn.
• B2: giữ hông cố định, kéo đầu gối trái sang bên.
• B3: đưa chân trái về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác và đổi bên.

Tham khảo thêm: Lợi ích của máy massage mắt đối với sức khỏe và làm đẹp

Bài tập Donkey kicks

• B1: tư thế chuẩn bị giống như bài tập Fire hydrants với 2 chân quỳ và 2 tay chống lên sàn. Vòng dây qua cổ chân phải và bàn chân trái.
• B2: thực hiện động tác đá chân trái theo hướng thẳng lên trên, đến khi đùi trái song song với sàn.
• B3: đưa chân trái về vị trí ban đầu, lặp lại động tác và đổi bên.

Bài tập Hip Bride Puls

• B1: nằm trên thảm, 2 tay đặt 2 bên, co gối, 2 bàn chân đặt trên sàn. Đặt dây vào vị trí ngay đầu gối. Siết cơ mông, cơ bụng, nâng hông cao lên tầm 5 cm khỏi sàn.
• B2: Giữ tư thế nâng hông, đẩy đầu gối 2 chân sang 2 bên rồi đưa về sát cạnh nhau liên tục. Hai bàn chân chạm sát nhau.

Lặp lại động tác khoảng 20 lần.

Những lưu ý khi tập mông với dây kháng lực

Dây kháng lực có độ đàn hồi cao, có dạng dẹt hoặc giày, rất phù hợp để luyện tập tại nhà. Nhưng bạn lưu ý mua các loại dây bền, phù hợp với nhu cầu.

• Khởi động trước khi tập với các bài tập như xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai,…
• Kết hợp tập mông với các bài tập khác để cơ thể cân đối hơn.
• Đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày đủ chất với những nhóm chất cơ bản như: protein, tinh bột, chất xơ, các chất béo lành mạnh, các vitamin, khoáng chất,…
• Nên có bữa ăn nhẹ trước tập 30-60 phút như: bánh mì đen, salad, ức gà, sữa tươi không đường, trứng luộc, whey protein,…

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về 12 bài tập mông với dây kháng lực hiệu quả nhất hiện nay. Bạn có thể lựa chọn những bài tập cảm thấy phù hợp nhất với mình và luyện tập hàng ngày, kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học để có kết quả tốt nhất nhé.

Bài viết liên quan: Top 3 gậy baton 3 khúc siêu cứng, tốt nhất 2023

Chọn tranh treo tường phòng khách không chỉ đơn giản dựa vào sở thích, giá trị thẩm mỹ mà còn phải mang yếu tố phong thủy. Vì người xưa đã nói “có kiêng có lành” nên khi chọn tranh treo tường cho phòng khách bạn phải lưu ý đến các vấn đề như tuổi, mệnh. Chọn tranh treo tường phòng khách hợp phong thủy không chỉ mang đến một không gian sống đậm chất nghệ thuật. Đó cũng là cách để bảo vệ sự bình yên cho gia đình, hỗ trợ cho con đường thịnh vượng và sự nghiệp thuận lợi của gia chủ.

Chọn tranh treo tường phòng khách theo phong thủy tuổi Tý

Thông thường người ta sẽ chọn tranh treo tường phòng khách phong thủy dựa theo tuổi. Nếu treo tranh hợp tuổi thì chủ nhân của nó sẽ gặp may mắn và thành công trong cuộc sống. Nếu không sẽ dẫn đến những điều không hay.

Tuổi Tý: Người tuổi này nên chọn tranh treo tường hình rồng bay lượn trên trời hoặc tranh sơn thủy hữu tình hướng nước chảy. Nó sẽ giúp bạn được quý nhân phù trợ, có gia đình viên mãn, tránh được thị phi. Đối với quan chức, con đường công danh thuận lợi.

Tuổi Sửu: Nên chọn tranh phong cảnh mùa xuân hoặc mùa thu với cây cổ thụ, thảm cỏ xanh tươi. Nó có nghĩa là trường thọ, công việc được cấp trên tiến cử, tiền bạc dồi dào.

Tuổi Dần: Người tuổi này nên chọn tranh phong thủy treo tường phòng khách có hình núi cao trùng điệp hoặc tranh hổ, ngựa, cao nguyên hoặc núi non. Ý nghĩa của bức tranh là mở đường tiền tài, giúp gia đình luôn bình yên.

Tuổi Mẹo: Người tuổi này nên chọn tranh trúc mang ý nghĩa bình an hoặc hoa lan nở rộ tượng trưng cho phú quý. Hoặc bạn cũng có thể chọn bức tranh trúc, cúc. Thông thường, vào các năm Tý và Ngọ, người tuổi Mùi thường gặp khó khăn về tài chính. Vì vậy, bạn nên chọn tranh Trúc Cầu bình an.

Tuổi Thìn: Nên chọn tranh “Kim Thủy Sắc Mộc” hoặc “Rồng xanh”, Bạch mã đồ, Hoa mẫu đơn…. Nếu chọn tranh ngựa hay hoa lá thì tuyệt đối không nên treo ở hướng Nam vì gia chủ sẽ hay bị đau đầu, chóng mặt, con cái khó dạy.

Tuổi Tỵ: Tranh treo tường phòng khách phong thủy tốt nhất cho người tuổi này là tranh đại bàng tung cánh hoặc rồng bay. Ngoài ra, bạn có thể chọn tranh cá chép bên hồ sen, mẫu đơn hay tùng hạc… Những bức tranh này mang ý nghĩa gia đình yên ấm, cát tường. Mẫu đơn vinh hoa phú quý, tùng bách phúc trường sinh hay cá chép tượng trưng cho sự trường thọ.

Tìm hiểu ngay: Tranh chữ slogan được làm từ chất liệu gì

Tuổi Ngọ: Người tuổi Ngọ hợp nhất với những bức tranh liên quan đến cá chép, đặc biệt là tranh cửu ngư quần hội (9 con cá chép). Nếu không thích, bạn có thể chọn bách xù, trúc mai hay sơn thủy…. có nghĩa là tiền vĩnh cửu.

Tuổi Mùi: Tuổi này nên chọn tranh sơn thủy hữu tình có nhiều cây cối, hoa lá. Ví dụ như bức tranh hoa mẫu đơn hay thảo nguyên bao la. Nếu không thích, bạn có thể chọn tranh tôn giáo như Phật Bà Quan Âm, A Di Đà Phật hay một bộ tâm kinh….

Tuổi Thân: Người tuổi Thân hợp nhất với tranh con dơi. Nếu không thích, bạn có thể chọn những bức tranh tùng hạc diên niên, tranh tiếp khách,… để công việc được thuận lợi. Đồng thời, cải thiện các mối quan hệ trong giao thương, kinh doanh….

Năm Đinh Dậu: Người tuổi này nên chọn tranh phượng hoàng, bách điểu, tam dương xuất hành. Mỗi loại tranh lại mang những ý nghĩa khác nhau về công việc, gia đình, con cái,…

Tuổi Tuất: Người tuổi Tuất thích hợp nhất với mẫu đơn 8 bông hoặc 9 bông. Tuy nhiên, bạn cũng có thể chọn treo tranh chim và hoa với ý nghĩa phú quý lâu dài, chuyển nguy thành an, sự nghiệp thăng hoa nhanh chóng.

Năm Kỷ Hợi: Người tuổi này nên chọn tranh cá chép hoặc tranh phong cảnh sông nước, mẫu đơn cũng là một lựa chọn thích hợp. Tuổi Kỷ Hợi khá dễ tính trong việc chọn tranh treo tường cho phòng khách. Bạn có thể chọn treo chim, hoa hay các linh vật như Tam dương, Bạch hạc đồ…

Chọn tranh treo tường phòng khách theo nội dung phong thủy

Tranh treo tường phòng khách theo phong thủy có rất nhiều chủ đề khác nhau có tác dụng xua đuổi tà khí, tăng vận may cho gia chủ. Tranh hoa mẫu đơn tượng trưng cho phú quý, tài lộc. Treo tranh hoa mẫu đơn trong nhà sẽ mang lại sức sống cho không gian sống, xua tan bầu không khí u ám.

Hoa sen được coi là quốc hoa của Việt Nam nên khi chọn tranh phong thủy treo tường không thể thiếu loài hoa này. Tranh hoa sen tượng trưng cho sự thanh khiết, thanh tao gợi lòng nhân ái. Tranh tre trúc hay trúc mang lại cảm giác yên bình, ổn định để phát triển sự nghiệp. Ngoài ra, nó còn là biểu tượng của sức khỏe, trường thọ và tài lộc.

Tranh cá chép tượng trưng cho sự sung túc, quanh năm tiền tài đầy nhà. Bức tranh hạc đậu trên cành tùng mang ý nghĩa sức khỏe trường thọ, là bức tranh mà nhà nào cũng nên sở hữu.

Xét về sơn thủy, núi tượng trưng cho sự nghiệp vững chắc còn nước tượng trưng cho tiền tài đầy đủ. Vì vậy, khi chọn tranh màu nước, bạn nên quan sát dòng nước. Nếu nó chảy ra ngoài có nghĩa là tài lộc của gia đình cũng không còn. Ngược lại, nước chảy xuôi thì năng lượng mới vào nhà. Trong tranh thuyền buồm, mũi thuyền phải hướng vào nhà. Bởi vì hướng ra bên ngoài có nghĩa là tiền bạc bị lãng phí.

Xem thêm  bài viết:  Tại sao tranh slogan treo văn phòng lại được ưa chuộng

Chọn tranh treo tường phòng khách theo phong thủy theo cung hoàng đạo

Trong phong thủy, bạn sẽ thường chọn tranh theo các cung hoàng đạo: Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ. Mỗi bức tranh phong thủy khác nhau tương ứng với ngũ hành khác nhau. Vì vậy, bạn nên căn cứ vào mệnh của mình để chọn bức tranh phong thủy phù hợp.

1. Người mệnh Kim

Nếu bạn mang mệnh Kim thì màu nâu, trắng, vàng đồng, trắng bạc sẽ hợp với bạn. Kiêng màu đỏ, xanh lá cây… Những bức tranh treo tường phù hợp với người mệnh Kim là tranh sơn thủy hoặc tranh mùa xuân có màu nâu nổi bật. Ngoài ra, bạn có thể chọn trang kim loại, trang đồng sáng, tranh màu sữa, hình tượng hổ….

2. Người mệnh Mộc

Bạn nên chọn những bức tranh có màu xanh lam, đen, xanh đen, xanh đen nếu bạn có mệnh Mộc. Lưu ý tránh chọn những bức tranh có tông màu: trắng, bạc hoặc nếu tranh có màu trắng thì phải có các màu khác làm chủ đạo. Tranh có màu xanh hoặc đen làm chủ đạo sẽ tăng vượng khí, giúp gia chủ an cư lạc nghiệp. Hoặc bạn có thể chọn những hình ảnh về cây cối, hoa quả hay từ ngữ…

3. Người mệnh Thủy

Mệnh Thủy nên ưu tiên chọn những bức tranh treo tường như cá chép, thuyền buồm, sông suối hay hồ nước. Màu chủ đạo của bức tranh nên là màu xanh hoặc đen. Bạn nên tránh những bức tranh có màu Hỏa hoặc Thổ như mẫu đơn, mặt trời, núi, v.v.

4. Người mệnh Hỏa

Người mệnh Hỏa hợp Mộc – Hỏa và khắc Thủy. Vì vậy, bạn nên chọn những bức tranh có màu đỏ, xanh lá cây, hồng hoặc vàng như tranh sơn thủy hữu tình, tranh hoa hướng dương, cây cối,… Những bức tranh này sẽ hỗ trợ cho sự phát triển của cải và công danh. Ngược lại, nếu chọn những bức tranh có màu sắc tương phản sẽ dễ gặp hạn.

5. Người mệnh Thổ

Mạnh Thổ tương khắc với Thổ và Hỏa, tương khắc với Thủy và Mộc. Vì vậy, bạn nên chọn những bức tranh treo tường phòng khách như cá chép, mã đáo thành công, mẫu đơn, rồng…. Tuyệt đối tránh xa những bức tranh có màu thuộc nước hoặc mộc như tre trúc, cây cối hay dòng sông… Bạn cũng có thể chọn những bức tranh Phật hoặc tranh có màu vàng, cam nhạt.

Bài viết liên quan: Lý do tranh động lực được yêu thích hiện nay

Một số điều cấm kỵ khi chọn tranh treo tường phòng khách hợp phong thủy

Một điều tối kỵ đối với phong thủy phòng khách là những bức tranh có hình tượng binh khí, ác thú. Vì vậy, bạn không nên chọn những bức tranh có hình ảnh động vật hoang dã để treo trong phòng khách. Thậm chí, bày binh khí hay đánh nhau vũ khí cũng không tốt, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý người trong nhà.

Mục đích của việc treo tranh phong thủy phòng khách là để tăng tài lộc, mang lại điềm lành, thịnh vượng cho ngôi nhà. Do đó, bạn cần tránh xa những hình ảnh về động vật hoang dã và vũ khí. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn treo tranh động vật hoang dã, chim ưng, hổ,… thì phải làm sao?

Trên thực tế, những bức tranh này vẫn có thể được treo trong phòng khách với ngụ ý bảo vệ sự bình yên cho gia đình. Tuy nhiên, bạn phải giữ cho đầu của con thú hướng ra cửa. Ngược lại, khi đầu của con thú hướng vào trong nhà, điều đó có nghĩa là chúng đang quay lại đe dọa bạn.

Ngoài ra, khi treo tranh phong thủy trong phòng khách, bạn tuyệt đối không chọn những bức tranh có màu sắc u tối, ảm đạm hoặc vẽ những khung cảnh quá u ám, hoang vắng. Đây là điều tối kỵ trong phong thủy tranh treo tường phòng khách. Nó sẽ mang đến cảm giác bi quan, lạnh lẽo và thê lương khiến cả căn phòng khách trở nên thiếu sức sống. Điều đó có tác động tiêu cực đến tâm trạng của các thành viên trong gia đình.

Bên cạnh đó, bạn cũng hạn chế những bức tranh có tông màu quá sáng hoặc tối vì sẽ gây cảm giác khó chịu cho người nhìn. Đặc biệt phòng khách là nơi thường xuyên lui tới của nhiều người nên bạn đừng để họ phải phiền lòng vì điều này. Cách tốt nhất là bạn nên chọn những bức tranh có màu sắc phù hợp với tuổi, mệnh của mình.

Trong các sản phẩm hỗ trợ điều trị xương khớp hiện nay, viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu của nhiều gia đình. Sản phẩm mang lại hiệu quả giảm đau, tái tạo sụn khớp. Vậy Glucosamine Orihiro 1500mg có tốt không? Hãy cùng DrVitamin đi tìm câu trả lời chính xác trong bài viết dưới đây.

Glucosamine Orihiro 1500mg là gì? Thành phần chính?

Viên uống Orihiro Glucosamine 1500mg là sản phẩm đến từ thương hiệu Orihiro Nhật Bản giúp bổ sung lượng Glucosamine cho cơ thể, thúc đẩy quá trình tạo sụn khớp, giúp xương khớp hoạt động dẻo dai, linh hoạt.

Thông tin sản phẩm:

• Sản xuất tại Nhật Bản
• Dạng bào chế: viên nén
• Quy cách: lọ 900 viên

Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất không chỉ chứa thành phần Glucosamine mà còn tích hợp nhiều hoạt chất khác nhằm mang lại hiệu quả sử dụng cao nhất cho sức khỏe. Cụ thể, viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg có chứa:

• Glucosamine (1500mg): giúp duy trì và phát triển sụn khớp. Bên cạnh đó, các hoạt chất thường được sử dụng trong giảm đau và điều trị các bệnh về khớp nói chung.
• Tinh chất sụn vi cá mập (chứa 100mg chondroitin): dùng phối hợp với Glucosamine để điều trị viêm khớp.
• Collagen lên men (100 mg): Thành phần này giúp giảm đau và rối loạn khớp.
• Axit hyaluronic (1 mg): là chất có tác dụng bôi trơn sụn khớp, giảm cứng khớp, tăng sự linh hoạt ở người bị khô khớp, cứng khớp. Ngoài ra, hoạt chất còn có tác dụng giảm đau và thúc đẩy tốc độ làm lành vết thương.
• Tinh chất sụn gà (chứa Collagen type II 10 mg): giảm đau lưng, mỏi cổ, đau nhức xương khớp sau chấn thương, đây là giải pháp trong điều trị các bệnh về khớp nói chung.
• Bên cạnh đó, viên uống còn chứa các thành phần vitamin và khoáng chất khác như: Canxi (17 mg), Magie (10 mg), Kẽm (1.0 mg), Vitamin B1 (2.0 mg), Vitamin B6 (3.5 mg), Vitamin D ( 3,5 μg), Vitamin K (10 μg), Axit Folic (250 μg) để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

Tham khảo thêm: http://ttytcammy.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=224894&vien-uong-Blackmores.htm

Công dụng của viên uống Orihiro Glucosamine 1500mg là gì?

Được bào chế từ các thành phần tốt cho sức khỏe của xương kết hợp với công nghệ hiện đại, viên uống mang đến nhiều lợi ích bao gồm:

• Bổ sung Glucosamine giúp tái tạo sụn khớp, làm giảm quá trình thoái hóa của sụn ở độ tuổi trung niên sau 40 và người già.
• Bổ sung các loại vitamin như canxi, vitamin K nuôi dưỡng xương khớp
• Giúp giảm đau khớp
• Cải thiện khả năng vận động và tăng chất nhờn cho khớp hoạt động hiệu quả
• Giúp ngăn ngừa loãng xương và thoái hóa khớp

Ưu điểm của viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg Nhật Bản

Viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg được rất nhiều khách hàng yêu thích bởi mang đến nhiều ưu điểm và công dụng vượt trội có thể kể đến như:

• Đến từ thương hiệu nổi tiếng Nhật Bản chuyên phân phối thực phẩm chức năng Orihiro đã có hơn 40 năm kinh nghiệm. Hiện thương hiệu đã nhận được chứng chỉ FSSC 22000 do cơ quan tại Nhật Bản cấp. Được nhiều người trên thế giới sử dụng, trong đó có Việt Nam
• Viên uống Orihiro Glucosamine 1500mg được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP nên có độ tinh khiết và an toàn cao.
• Năm 2020 sản phẩm đạt NO.1 là một trong những sản phẩm được yêu thích nhất do người tiêu dùng bình chọn.
• Sản phẩm được làm từ các thành phần an toàn lành tính, đảm bảo sức khỏe người dùng
• Giá cả phải chăng và cách pha chế nhỏ gọn, tiện lợi, dễ dàng mang theo bên mình

Tham khảo thêm: http://ttytcammy.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=224894&vien-uong-mam-dau-nanh.htm

Hướng dẫn sử dụng

Để đảm bảo hiệu quả cao nhất trong quá trình sử dụng, đồng thời tránh những tác dụng phụ không mong muốn, bạn nên tuân thủ theo khuyến cáo của nhà sản xuất hoặc trực tiếp bác sĩ điều trị. Đặc biệt

• Liều dùng: 10 viên/2 lần ngày
• Cách dùng: Ngày dùng 2 lần sau khi ăn, nên uống nhiều nước để sản phẩm hấp thụ nhanh và mang lại hiệu quả tốt nhất trong quá trình sử dụng.
• Bảo quản: Bảo quản viên uống nơi khô mát, tránh ánh nắng mặt trời và không được dùng tay ướt để lấy viên thuốc.

Những lưu ý khi sử dụng viên uống

Khi sử dụng Glucosamine Orihiro 1500mg Nhật Bản, người dùng cần lưu ý những điều sau:

• Viên uống Orihiro Glucosamine 1500mg không phải là thuốc, chỉ là thực phẩm chức năng và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Tác dụng của sản phẩm nhanh hay chậm tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Bạn cần kiên trì và sử dụng thường xuyên để thấy được kết quả.
• Người dùng nên tuân thủ đúng liều lượng quy định của nhà sản xuất, tuyệt đối không nên dùng quá liều lượng hoặc ít hơn liều lượng quy định vì có thể gây tác dụng phụ không tốt cho cơ thể.
• Trong quá trình sử dụng viên uống Orihiro Glucosamine 1500mg nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường, khó chịu nào phải ngưng sử dụng và liên hệ ngay với các cơ sở y tế để được xử lý kịp thời.
• Nên có chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để mang lại hiệu quả phục hồi và cải thiện tốt nhất tình trạng đau nhức xương khớp.
• Khi sử dụng các loại thuốc như thuốc hạ sốt, thuốc điều trị cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn.

Tham khảo thêm: http://ttytcammy.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=224894&thuoc-tang-kich-thuoc-vong-1.htm

Chỉ định và chống chỉ định

Glucosamine Orihiro 1500mg phù hợp với những đối tượng sau:

• Người trên 18 tuổi
• Người gặp các vấn đề về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, loãng xương
• Hỗ trợ điều trị cho người bị bệnh khớp, bệnh gút
• Người trung niên và người cao tuổi bị khô xương, đau khớp, người thường xuyên phải di chuyển bị chấn thương, đau nhức gân, sụn, xương, dây chằng.

Ngoài ra, sản phẩm cũng chống chỉ định với các đối tượng sau:

• Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế trước khi sử dụng sản phẩm
• Người đang sử dụng sản phẩm hỗ trợ bệnh tim mạch, tiểu đường
• Những đứa trẻ

Hướng dẫn phân biệt thật giả

Trên thị trường ngày nay tình trạng hàng giả, hàng nhái tràn lan ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người tiêu dùng. Vì vậy, người dùng cần tỉnh táo trước khi lựa chọn hàng nhái để đảm bảo sức khỏe.

Dưới đây DrVitamin sẽ giới thiệu những cách phân biệt thật giả vô cùng đơn giản và dễ dàng mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Cách 1. Phân biệt dễ dàng qua mã vạch

Bạn có thể phân biệt sản phẩm thông qua mã vạch bên ngoài hộp. Từ đây, việc kiểm tra nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm cũng đơn giản hơn. Bạn có thể dễ dàng sử dụng các phần mềm phổ biến như icheck hay mã vạch để kiểm tra nguồn gốc xuất xứ. Chỉ cần tải xuống ứng dụng và quét mã trên điện thoại của bạn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các trang web như cơ sở dữ liệu UPC để phân biệt thật giả trong trường hợp các ứng dụng trên không quét được sản phẩm. Nguyên nhân của sự cố này có thể do ứng dụng chưa cập nhật thông tin vào cơ sở dữ liệu.

Tham khảo thêm: http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/kem-body-trang-da

Cách 2. Phân biệt qua bao bì bên ngoài của viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg

• Hàng thật miệng thường có chữ viết, hình ảnh sắc nét, không nhòe, không nhòe còn hàng giả thì ngược lại, quý khách nên quan sát kỹ trước khi mua hàng để tránh hàng nhái.
• Hình ảnh trên sản phẩm thật thường đậm, bóng và không bị nhòe. Trên nắp sản phẩm có lớp ni lông bóng bao quanh hộp
• Trên những sản phẩm thật, bên ngoài thường có tem niêm phong chính hãng của nhà sản xuất. Tem thường được dán ở hai đầu hộp.
• Quan sát dãy số mã vạch trên mã sản phẩm. Đối với hàng Nhật, dòng mã trên sản phẩm sẽ bắt đầu từ khoảng 450 – 459. Quý khách hàng cần lưu ý khi mua sắm sản phẩm.
• Đặc điểm bên trong của viên nén hình bầu dục màu trắng, kích thước nhỏ, cứng và có vị hơi tanh.
• Đặc biệt phần vỏ bên ngoài của sản phẩm đã có sự thay đổi, trước đây nắp của sản phẩm có màu đỏ thì nay nắp đã được chuyển sang màu hồng.

Giải đáp thắc mắc về viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg

Mặc dù viên uống Orihiro Glucosamine 1500mg được rất nhiều người tiêu dùng yêu thích nhưng vẫn còn nhiều thắc mắc về chất lượng cũng như công dụng thực sự của sản phẩm.

Orihiro Glucosamine 1500mg có thực sự tốt hay không?

Sản phẩm được rất nhiều người dùng đánh giá cao không chỉ ở Việt Nam mà còn ở các nước khác trên thế giới.

Nên dùng Orihiro Glucosamine 1500mg Nhật Bản trong bao lâu?

Đối với người mắc các bệnh mãn tính về xương khớp có thể sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ chỉ định về liều lượng và thời gian sử dụng sản phẩm. Để đạt hiệu quả tối đa, nhà sản xuất khuyến cáo sử dụng thường xuyên và đều đặn.

Người bị dị ứng với hải sản như tôm có dùng được sản phẩm không?

Do thành phần Glucosamine trong sản phẩm được chiết xuất chủ yếu từ các mô động vật, đặc biệt là các loại động vật có vỏ như tôm, sò. Vì vậy những người bị dị ứng không thích hợp với hải sản cũng không nên sử dụng những thực phẩm này.

Tham khảo thêm: http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/vien-uong-mam-dau-nanh

Cơ chế tác dụng của sản phẩm Glucosamine Orihiro là gì?

Viên uống Orihiro Glucosamine 1500mg giúp tăng cường tổng hợp glycosyl protein và lipid cho cơ thể. Từ đó hỗ trợ các lớp sụn khớp bị tổn thương tổng hợp, tái tạo, đồng thời tăng cường sự dẻo dai, giảm đau, hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh lý về xương khớp.

Thuốc Orihiro Glucosamine 1500mg có tác dụng phụ không?

Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và qua nhiều bước kiểm định khắt khe, đã được chứng nhận an toàn trước khi đưa ra thị trường nên hoàn toàn an tâm cho người sử dụng. Tính đến thời điểm hiện tại chưa có trường hợp nào ghi nhận tác dụng phụ với tác dụng của viên uống nên bạn có thể yên tâm sử dụng.

Trong quá trình sử dụng nếu thấy có biểu hiện khó chịu bất thường cần liên hệ ngay với cơ sở y tế để có biện pháp xử lý kịp thời.

Trường hợp khách hàng mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng sẽ xuất hiện một số triệu chứng như táo bón, tiêu chảy, mất ngủ, chán ăn, tăng đường huyết, sốc phản vệ. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, người dùng nên lựa chọn sản phẩm chính hãng.

Có bao nhiêu loại viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg?

Hiện nay trên thị trường có 3 loại sản phẩm khác nhau:

• Glucosamine Orihiro 1500mg 900 viên (thích nhất)
• Glucosamine Orihiro 1500mg 950 viên
• Glucosamine Orihiro 1500mg 360 viên

Tùy theo nhu cầu của mỗi khách hàng có thể lựa chọn dòng sản phẩm phù hợp.

Nên mua hàng xách tay hay hàng chính hãng?

Trên thị trường hiện nay, người dùng có 2 cách để mua được sản phẩm viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg. Đầu tiên là mua hàng xách tay từ nước ngoài gửi về. Hai là mua hàng chính hãng tại Việt Nam. DrVitamin vẫn khuyên bạn nên sử dụng hàng chính hãng vì những ưu điểm sau:

• Yên tâm về chất lượng, không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong khi hàng xách tay có thể là hàng hư hỏng, hàng kém chất lượng, hàng sắp hết hạn sử dụng khi sử dụng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người dùng.
• Điều kiện bảo quản của sản phẩm thực phẩm chức năng ở nước ngoài hoàn toàn khác với sản phẩm ở Việt Nam. Vì mỗi quốc gia sẽ có một tiêu chuẩn khác nhau. Nếu không được bảo quản tốt, viên thuốc sẽ tiềm ẩn nguy cơ gây hại.
• Tiết kiệm thời gian và chi phí, không mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng dẫn đến tiền mất tật mang
• Hàng chính hãng được đảm bảo quyền lợi pháp lý bởi cơ quan nhà nước, còn hàng xách tay nếu xảy ra vấn đề sức khỏe bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm.

Vì vậy, hãy là người tiêu dùng thông thái khi lựa chọn sản phẩm chính hãng để đảm bảo sức khỏe của bản thân và gia đình. Không nên vì lợi ích trước mắt là hàng xách tay rẻ hơn 5-10% mà gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe và tiếp tay cho kẻ xấu.

Tham khảo thêm: http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/kem-tri-viem-nang-long-Ziaja-Med

Giá của viên uống Orihiro Glucosamine 1500mg bao nhiêu?

Trên thị trường hiện nay, viên uống Orihiro Glucosamine 1500mg có nhiều mức giá khác nhau tùy thuộc vào loại hàng xách tay hay hàng chính hãng, được phân phối theo kênh nào.

Giá của viên uống Orihiro Glucosamine 1500mg sẽ dao động từ 479.000 – 950.000 VNĐ tùy từng loại. Tuy nhiên, bạn cần kiểm tra kỹ sản phẩm có phải hàng chính hãng hay không thông qua các cách chúng tôi hướng dẫn ở trên và lựa chọn đơn vị uy tín để mua sản phẩm phù hợp cho mình.

Mua viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg chính hãng, uy tín ở đâu?

Thoái hóa khớp dai dẳng ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng vận động của người bệnh trong sinh hoạt hàng ngày. Thấu hiểu những khó khăn của khách hàng, DrVitamin đưa ra nhiều giải pháp hỗ trợ điều trị bệnh từ thực phẩm chức năng, thiết bị y tế đến các liệu trình vật lý trị liệu.

Trên đây là toàn bộ thông tin về sản phẩm viên uống Orihiro Glucosamine 1500mg. Hiện sản phẩm được người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá cao nên bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng

Tham khảo thêm: http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/dau-goi-tri-rung-toc

Sử dụng kem trị mụn trắng da là cách được nhiều người lựa chọn hiện nay khi gặp phải tình trạng này. Sản phẩm sẽ giúp loại bỏ mụn nhanh chóng và làm trắng da hiệu quả. Nội dung trong bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn loại kem trị mụn tốt nhất.

Bật mí top kem trắng da trị mụn an toàn và tốt nhất hiện nay

Mụn là vấn đề về da khiến nhiều người cảm thấy e ngại. Tuy không gây đau đớn và nguy hiểm đến sức khỏe nhưng vết thâm sẽ khiến làn da không đều màu, kém sắc và ảnh hưởng đến thẩm mỹ bên ngoài.

Hiện nay, có rất nhiều cách trị mụn sưng đỏ kết hợp làm trắng da. Một trong những cách đó là sử dụng các loại kem trị mụn ngoài da. Đây là cách làm trắng da, diệt mụn an toàn, nhanh chóng được nhiều chị em áp dụng phổ biến hiện nay. Dưới đây là TOP 10 kem trị mụn và dưỡng da hiệu quả nhất hiện nay:

Tìm hiểu ngay:  http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/dau-goi-tri-nam-da-dau

Hỗn dịch axit Azelaic thông thường 10%

The Ordinary Azelaic Acid Suspension 10% là sản phẩm trị mụn và dưỡng da hiệu quả với khả năng thẩm thấu nhanh, kết cấu kem mềm mịn. Các vết thâm trên da sẽ bị loại bỏ sau một tháng sử dụng. Mọi loại da đều có thể sử dụng loại kem này, kể cả da nhạy cảm.

Thành phần: Axit Azelaic, Isodecyl Neopentanoate, Vitamin E…

Công dụng:

• Làm sáng và trắng da, giúp da săn chắc và đều màu hơn.
• Làm mờ vết thâm, đốm nâu sau điều trị mụn.
• Hạn chế tiết dầu thừa, ngăn ngừa hình thành mụn trên da.

Sử dụng:

• Tẩy trang và làm sạch da bằng sữa rửa mặt.
• Dùng một lượng nhỏ sản phẩm thoa đều khắp mặt.
• Thoa kem ngày 1 lần vào buổi sáng hoặc tối.

Giá: 289.000đ/tuýp 30ml.

Tìm hiểu ngay:  http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/dau-goi-phu-bac-gelissa

Acnes Scar Care trị mụn và trắng da

Acnes Scar Care không chỉ là dòng sản phẩm trị mụn an toàn, hiệu quả mà còn có tác dụng làm trắng da nhanh chóng. Dòng kem này phù hợp với những người đang gặp vấn đề về mụn, sẹo thâm và muốn cải thiện độ sáng cho làn da.

Thành phần: Isopropylmethylphenol (Thymol), Ascorbyl Glucoside, Acid Salicylic, Tocopheryl Acetate.

Công dụng:

• Giảm thâm nám, mờ sẹo và ngăn ngừa sự xuất hiện của các loại mụn mới.
• Tẩy tế bào chết, thúc đẩy quá trình tái tạo da và giúp da luôn mịn màng, tươi sáng.
• Loại bỏ bã nhờn và vi khuẩn còn sót lại trong lỗ chân lông.

Sử dụng:

• Rửa mặt sạch, lấy một lượng kem vừa đủ thoa đều lên da, tránh vùng da nhạy cảm.
• Sử dụng 2-3 lần/ngày để ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Giá bán: 80.000đ/tuýp 12g.

Tìm hiểu ngay: http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/dau-goi-kaminomoto

Tinh chất làm đẹp Melano CC Vitamin C Tinh chất làm đẹp Melano CC

Tinh chất Vitamin C Melano CC Beauty là dòng kem dưỡng trắng trị mụn được đánh giá cao hiện nay. Sản phẩm có dạng kem màu trắng trong, có mùi chanh dịu nhẹ rất dễ sử dụng.

Thành phần: Vitamin C, Vitamin E, Thymo, Dipotassium Glycyrrhizate…

Công dụng:

• Giảm tiết bã nhờn và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn mới.
• Cải thiện các đốm nâu, vết thâm, thu nhỏ lỗ chân lông và giúp da trắng sáng dần lên.

Sử dụng:

• Tẩy trang, rửa mặt bằng sữa rửa mặt để làm sạch da.
• Lấy một lượng kem nhỏ chấm lên vùng da bị mụn và vỗ nhẹ để dưỡng chất thấm đều vào da.
• Thoa kem 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Giá bán: 280.000đ/tuýp 20ml.

Hiruscar Post Acne giúp trắng da ngừa mụn

Dòng kem trị mụn và làm trắng da tiếp theo mang tên Hiruscar Post Acne. Đây là sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn, thân dài, nắp vặn giúp bạn dễ dàng mang theo khi đi xa. Hơn nữa, loại kem này không chứa cồn, chất gây kích ứng da nên rất an toàn khi sử dụng.

Thành phần: Chiết xuất hành tây đỏ, Niacinamide, Allantoin, MPSa…

Công dụng:

• Giảm viêm nhiễm, kháng khuẩn, ngăn ngừa sự hình thành sẹo lồi, sẹo lõm.
• Kiểm soát dầu, làm sáng da, tăng sinh collagen tái tạo da.
• Loại bỏ vết thâm, mụn ẩn… và các tác nhân gây mụn cho da.

Sử dụng:

• Rửa sạch mặt với sữa rửa mặt và tẩy trang.
• Thoa kem lên vùng da bị mụn, thực hiện 2-3 lần/ngày.

Giá bán: 180.000đ/tuýp 5g.

Tìm hiểu ngay:  http://ttytcammy.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=224895&thuoc-tri-viem-nang-long.htm

Hỗn dịch axit Azelaic thông thường 10%

The Ordinary Azelaic Acid Suspension 10% là sản phẩm trị mụn và dưỡng da hiệu quả với khả năng thẩm thấu nhanh, kết cấu kem mềm mịn. Các vết thâm trên da sẽ bị loại bỏ sau một tháng sử dụng. Mọi loại da đều có thể sử dụng loại kem này, kể cả da nhạy cảm.

Thành phần: Axit Azelaic, Isodecyl Neopentanoate, Vitamin E…

Công dụng:

• Làm sáng và trắng da, giúp da săn chắc và đều màu hơn.
• Làm mờ vết thâm, đốm nâu sau điều trị mụn.
• Hạn chế tiết dầu thừa, ngăn ngừa hình thành mụn trên da.

Sử dụng:

• Tẩy trang và làm sạch da bằng sữa rửa mặt.
• Dùng một lượng nhỏ sản phẩm thoa đều khắp mặt.
• Thoa kem ngày 1 lần vào buổi sáng hoặc tối.

Giá: 289.000đ/tuýp 30ml.

The Body Shop Tea Tree Blemish Gel

The Body Shop Tea Tree Blemish Gel được chiết xuất từ ​​các thành phần lành tính giúp làm dịu vết thâm nhanh chóng và dưỡng da hiệu quả. Sản phẩm được điều chế dưới dạng gel mát lạnh, đem lại cảm giác dễ chịu và không bị khô khi thoa lên da.

Công dụng:

• Kháng khuẩn, chống oxi hóa mạnh giúp giảm sưng viêm do mụn, diệt khuẩn từ sâu bên trong da.
• Xóa sẹo thâm, sẹo rỗ và để lại mùi hương tự nhiên đặc trưng cho da.
• Làm trắng da một cách tự nhiên, giúp da luôn mềm mại và khỏe mạnh.

Sử dụng:

• Chấm kem trực tiếp lên nốt mụn, không thoa cả mặt.
• Sử dụng 3-4 lần một ngày sau khi làm sạch da.

Giá bán: 150.000đ/2.5ml.

Tìm hiểu ngay:  http://ttytcammy.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=224894&optibac-tim.htm

Kracie Hadabisei Acne Care Medicated Whitening Cream

Sản phẩm cuối cùng trong danh sách kem dưỡng trắng da trị mụn tốt nhất là Kracie Hadabisei Acne Care Medicated Whitening Cream 50gr. Dòng kem này giúp làm mờ vết thâm, giảm thâm và dưỡng trắng da hiệu quả.

Thành phần: Vitamin C, chiết xuất trà ô long, chiết xuất hoa bia, Isopropylmethylpheno…

Công dụng:

• Tái tạo da và hạn chế khả năng sinh sôi của vi khuẩn.
• Làm sáng các vết thâm trên da và tẩy tế bào chết.
• Cải thiện độ sáng cho da, nâng tone da hiệu quả.

Sử dụng:

• Tẩy trang và dùng sửa rửa mặt để làm sạch sâu cho da.
• Lấy một lượng kem thích hợp thoa đều lên toàn bộ bề mặt da.
• Mỗi ngày, bạn bôi 2-3 lần để loại bỏ mụn triệt để.

Giá bán: 270.000đ/tuýp 50g.

Những lưu ý khi sử dụng kem trị mụn trắng da

Kem trắng da trị mụn hiện nay khá an toàn, lành tính và hiệu quả cao. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều khi sử dụng:

• Chọn sản phẩm có thành phần hoạt chất và kết cấu phù hợp với loại da của bạn.
• Sử dụng đúng liều lượng và hướng dẫn sử dụng được ghi trên bao bì hoặc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
• Chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nơi sản xuất cụ thể.
• Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng, hãy thử một lượng nhỏ sản phẩm trước khi thoa lên mặt.
• Kết hợp sử dụng kem dưỡng ẩm, kem chống nắng để bảo vệ da tối đa.
• Trường hợp mụn nặng, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt bên cạnh việc chăm sóc da mụn hàng ngày.

Trên đây là thông tin về các loại kem dưỡng trắng da trị mụn tốt nhất hiện nay bạn nên lựa chọn. Bạn cần mua sản phẩm ở những địa chỉ uy tín, có thông tin thương hiệu và nơi sản xuất rõ ràng, tránh chọn nhầm hàng nhái, hàng kém chất lượng

Tìm hiểu ngay:  http://ttytcammy.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=224894&vien-uong-Blackmores.htm

Bệnh trĩ là một vấn đề thường gặp đối với phụ nữ mang thai và có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe, sinh hoạt và tâm lý của họ. Tuy nhiên, có nhiều loại thuốc bôi trĩ có tính lành tính và an toàn cao cho bà bầu, giúp giảm các triệu chứng và điều trị bệnh. Dưới đây là 8 loại thuốc bôi trĩ được giới thiệu cho phụ nữ mang thai

8 loại thuốc bôi bôi trĩ cho bà bầu lành tính và an toàn nhất

Bệnh trĩ là tình trạng tĩnh mạch trực tràng bị giãn nở, gây ra sa búi trĩ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bệnh này khá phổ biến ở phụ nữ mang thai và điều trị hoàn toàn không dễ dàng. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý các bà bầu.

Triệu chứng của bệnh bao gồm đau, rát và xuất huyết ở vùng hậu môn, cùng với khó khăn trong việc đi vệ sinh. Tình trạng mất máu nghiêm trọng có thể dẫn đến triệu chứng da xanh xao, vàng và gây choáng nặng. Tình trạng sa búi trĩ còn có thể dẫn đến viêm nhiễm, lở loét hoặc thậm chí là hoại tử. Khi sinh em bé, bệnh trĩ sẽ gây ra đau đớn hơn và có thể gây hại cho mẹ và thai nhi.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc điều trị trĩ cho bà bầu phải được thực hiện cẩn thận, bởi vì nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Hiện nay, có một số loại thuốc điều trị trĩ cho phụ nữ mang thai được làm từ thành phần thiên nhiên rất an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, chị em cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa

Dưới đây là TOP 8 loại thuốc trị bôi trĩ cho bà bầu được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt và được chuyên gia giới thiệu rất an toàn, hiệu quả chị em có thể tham khảo:

Tìm hiểu ngay: http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/dau-goi-phu-bac-sin-hair

Thuốc bôi trĩ cho bà bầu Hemorrhostop của Mỹ

Sản phẩm Hemorrhostop là một loại kem bôi được thiết kế dành cho những người mắc trĩ nội hoặc trĩ ngoại. Sản phẩm này được phát triển và sản xuất tại Mỹ, quốc gia có nền y học và khoa học công nghệ hàng đầu trên thế giới. Với thành phần lành tính và an toàn, Hemorrhostop được coi là một loại dược phẩm hiệu quả để điều trị bệnh trĩ cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.

Sản phẩm này được chế tạo từ các thành phần chính bao gồm chiết xuất từ kẹo ong, bơ hạt mỡ, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hạt nho, chiết xuất từ hạt dẻ ngựa, và lô hội.

Hemorrhostop có tác dụng giảm đau rát, khó chịu ở vùng hậu môn và giảm các triệu chứng của bệnh trĩ. Ngoài ra, sản phẩm này còn có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, phòng ngừa viêm loét hậu môn khi bệnh trĩ diễn tiến nặng.

Liều dùng của Hemorrhostop là thoa 1-2 lần/ngày sau khi đi vệ sinh, không nên sử dụng quá 4 lần/ngày. Giá bán của sản phẩm này tham khảo khoảng từ 300.000 đến 380.000 VNĐ cho tuýp 65ml và từ 600.000 đến 700.000 VNĐ cho tuýp 100ml

Sản phẩm bôi trĩ Rectostop của Phần Lan

Rectostop là một loại kem bôi trị trĩ dành cho phụ nữ mang thai, xuất xứ từ Phần Lan. Với thành phần hoàn toàn chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên lành tính, sản phẩm này an toàn để sử dụng chữa trị trĩ nội, trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp cho mọi đối tượng. Rectostop có tác dụng làm co mạch búi trĩ, phục hồi các vết thương viêm nhiễm ở vùng hậu môn, đồng thời kháng khuẩn để hạn chế tình trạng bệnh diễn tiến nặng, cải thiện các triệu chứng đau rát và khó chịu của bệnh trĩ.

Thành phần chính của Rectostop bao gồm: benzyl cinnamate, benzyl benzoate, zinc oxide, provitamin B5 (chuyển hoá từ panthenol), chiết xuất cây phỉ, chiết xuất hạt dẻ ngựa và một số tá dược khác.

Công dụng của sản phẩm bao gồm:

• Giảm triệu chứng ngứa ngáy, đau rát và giảm kích thước búi trĩ.
• Phục hồi tổn thương, tăng sức bền của thành mạch và ngăn ngừa các tổn thương lan rộng.
• Kháng viêm và chống viêm nhiễm.

Nên sử dụng sản phẩm mỗi ngày khoảng 2-3 lần hoặc tuân thủ liều lượng được chỉ định bởi bác sĩ để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất. Giá bán tham khảo của Rectostop khoảng 150.000 – 250.000 VNĐ/tuýp 50ml

Tìm hiểu ngay: http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/dau-goi-selsun-thai-lan

Proctolog – Loại thuốc bôi trĩ cho bà bầu của Pháp

Proctolog là một sản phẩm chuyên trị trĩ được sản xuất bởi thương hiệu dược phẩm Pháp. Bên cạnh dạng kem bôi, hãng cũng cung cấp sản phẩm dạng thuốc đặt. Đặc biệt, sản phẩm này được nghiên cứu kỹ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, không gây tác dụng phụ đáng kể đến sức khỏe của mẹ và con.

Thành phần chính của Proctolog bao gồm hoạt chất Trimebutine và Ruscogénines, cùng với các thành phần khác.

Công dụng:

• Giảm ngứa ngáy, đau rát và các triệu chứng khác do nứt vùng hậu môn, đặc biệt hữu hiệu cho những người vừa phẫu thuật trĩ.
• Tăng cường co thắt tĩnh mạch hậu môn, đồng thời có khả năng kháng khuẩn và tạo lớp màng bảo vệ để ngăn chặn sự phát triển và lây lan của vi khuẩn gây hại.

Liều dùng: Sử dụng Proctolog đều đặn 2-3 lần mỗi ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

Giá bán tham khảo: Khoảng 50.000 – 100.000 VNĐ/tuýp

Tìm hiểu ngay: http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/gel-dvelinil

Thuốc bôi Titanoreine chữa bệnh trĩ cho bà bầu

Titanoreine là một loại thuốc chữa bệnh trĩ có nguồn gốc từ Pháp, được chứng minh là an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú, giúp giảm các triệu chứng của bệnh trĩ. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thuốc an toàn để chữa trị bệnh trĩ cho phụ nữ mang thai và cho con bú, thì Titanoreine có thể là một lựa chọn thích hợp.

Thành phần chính của thuốc bao gồm Carraghénates 2.5, Lidocaine 2g, Titanium dioxide 2g, Zn oxide 2g và các thành phần hỗ trợ khác.

Công dụng của thuốc bao gồm giảm đau, ngứa và sưng tại vùng hậu môn, hỗ trợ chống viêm, ngăn ngừa lở loét và nhiễm trùng hậu môn. Ngoài ra, thuốc cũng có tác dụng làm co mô trĩ và giúp cho việc đi đại tiện trở nên dễ dàng hơn.

Liều dùng của thuốc là từ 2 đến 4 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Giá bán tham khảo của thuốc là khoảng 200.000 – 300.000 VNĐ cho một tuýp 100ml

Gel bôi trĩ Cotripro dành cho bà bầu

Cotripro gel được sản xuất bởi Công ty Dược phẩm Thái Minh của Việt Nam và là một loại thuốc bôi trĩ an toàn cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, bao gồm tinh chất nghệ tươi, cao ngải cứu, cao lá lốt và một số tác dụng vừa đủ khác. Cotripro gel có tác dụng làm dịu niêm mạc hậu môn, giảm đau đớn và ngứa rát, đồng thời hỗ trợ sát trùng, kháng khuẩn và giảm tình trạng viêm nhiễm và sưng tấy vùng hậu môn. Sản phẩm cũng có thể giúp cải thiện kích thước búi trĩ và ngăn ngừa tái phát sau quá trình điều trị. Liều dùng khuyến cáo là 2 lần/ngày, tối đa 3 lần. Giá bán tham khảo của sản phẩm là khoảng 280.000 – 320.000 VNĐ/tuýp 25g

Kem bôi trĩ chữ M Borraginol của Nhật dòng dành riêng cho bà bầu

Borraginol M Ointment 20g là một loại kem trị trĩ có nguồn gốc từ Nhật Bản. Nó được cung cấp trên thị trường với hai loại sản phẩm khác nhau: màu vàng dành cho người thông thường và màu xanh dành riêng cho phụ nữ mang thai và có con nhỏ. Sản phẩm màu xanh này, Borraginol M Ointment 20g, được biết đến với hiệu quả trị liệu cao và khả năng cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng, đồng thời vẫn đảm bảo an toàn cho người dùng.

Công thức của sản phẩm bao gồm một số thành phần chính như Lidocaine, Glycyrrhetinic acid, Vitamin E Acetate và Allantoin, giúp giảm đau rát, ngứa và khó chịu khi bị trĩ. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ làm mềm búi trĩ để dần co lại và tiêu biến hẳn, giúp cho phụ nữ mang thai tránh khỏi tình trạng bệnh này. Liều lượng khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ mang thai là 1-3 lần/ngày.

Sản phẩm có giá bán tham khảo khoảng từ 300.000 – 350.000 VNĐ/tuýp 20g

Tìm hiểu ngay: http://ttytcammy.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=224895&thuoc-tri-hoi-nach.htm

Mỡ sinh cơ từ thảo dược để chữa trĩ cho bà bầu

ỡ sinh cơ được sản xuất và nghiên cứu bởi Viện Y học Cổ truyền Quân đội, là một loại thuốc bôi hỗ trợ chữa trị trĩ cho phụ nữ mang thai. Sản phẩm này được đánh giá cao vì khả năng cải thiện tình trạng viêm, sưng, ngứa, đau, chảy máu và làm lành vết nứt, ngăn ngừa viêm nhiễm và mụn nhọt ở vùng hậu môn.

Mỡ sinh cơ chứa các thành phần được chiết xuất từ các loại dược liệu Y học cổ truyền, đã được kiểm định và thử nghiệm lâm sàng để đảm bảo an toàn sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tránh mọi rủi ro, việc sử dụng thuốc cần có chỉ định và theo hướng dẫn của bác sĩ.

Thành phần chính của Mỡ sinh cơ bao gồm Nghệ tươi, Sinh địa, Quế nhục, Ma hoàng, Đương quy, Cốt toái bổ, Bạch chỉ, Thương truật, Long não kết tinh, Ngưu tất, Đại hoàng, Khương hoạt và các tá dược khác.

Công dụng của Mỡ sinh cơ bao gồm giảm viêm, tiêu sưng đỏ, giảm cảm giác nóng rát, đau đớn và chảy máu tại vùng hậu môn, hỗ trợ làm co búi trĩ, phục hồi cơ ở vùng hậu môn, kháng khuẩn, sát khuẩn, loại bỏ mủ ứ, phòng chống viêm nhiễm và lây lan vi khuẩn.

Liều dùng của Mỡ sinh cơ là duy trì sử dụng liên tục trong 1-3 tháng, mỗi ngày thoa mỡ khoảng 2 – 3 lần hoặc có thể thay đổi theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn.

Thuốc bôi trĩ Hemopropin an toàn cho bà bầu

Kem bôi trĩ cho bà bầu Hemopropin là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi hãng dược phẩm danh tiếng Apipharma của Croatia. Dòng sản phẩm được công ty dược phẩm Liên Hợp nhập khẩu và phân phối chính thức tại thị trường Việt Nam.

Được làm từ những nguyên liệu hoàn toàn an toàn, đây là sản phẩm mà các chị em đang tìm kiếm một loại kem bôi trĩ cho bà bầu, đang cho con bú hoặc những người có cơ địa dị ứng không nên bỏ qua.

Thành phần chính là sáp ong, dịch chiết mỡ, Anthemis Nobilis, Lanolin cera và một số tá dược vừa đủ.

Công dụng:

Giảm kích ứng, ngứa ngáy, tiêu viêm đồng thời hạn chế sưng tấy, đau nhức vùng hậu môn và xung quanh búi trĩ. Hạn chế các triệu chứng của bệnh trĩ nặng như chảy máu trực tràng khi đi cầu. Giúp làm co và mềm búi trĩ, hỗ trợ điều trị dứt điểm. liều lượng:

Thoa Hemopropin khoảng hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Sau khi đã điều trị khỏi bệnh trĩ, người bệnh có thể sử dụng với liều lượng 1 lần/ngày trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ tái phát. Giá tham khảo: Khoảng 280.000 - 350.000 VNĐ/tuýp 20g

Tìm hiểu ngay: http://ttytcammy.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=224894&optibac-tim.htm

Cách sử dụng thuốc bôi bệnh trĩ cho bà bầu và một số lưu ý quan trọng

Trước khi sử dụng thuốc bôi bệnh trĩ cho bà bầu, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo rằng thuốc đó là an toàn và phù hợp cho bạn. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng bạn nên lưu ý khi sử dụng thuốc bôi bệnh trĩ khi mang thai:

• Sử dụng chỉ khi được chỉ định: Thuốc bôi bệnh trĩ có thể được chỉ định cho bà bầu nếu các triệu chứng của trĩ gây ra khó chịu hoặc đau đớn. Tuy nhiên, không nên sử dụng thuốc mà không được bác sĩ chỉ định.
• Chỉ sử dụng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ: Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc và tuân thủ chính xác như vậy. Bạn nên bôi thuốc theo liều lượng và thời gian được chỉ định bởi bác sĩ của bạn.
• Kiểm tra thành phần của thuốc: Bạn nên kiểm tra thành phần của thuốc để đảm bảo rằng nó không chứa bất kỳ thành phần nào có thể gây hại cho thai nhi. Nếu bạn không chắc chắn, hãy hỏi ý kiến ​​của bác sĩ hoặc nhà sản xuất thuốc.
• Kiểm soát liều lượng: Bạn nên tuân thủ chính xác liều lượng được chỉ định bởi bác sĩ. Bạn không nên tự ý tăng hoặc giảm liều thuốc.
• Lưu trữ thuốc đúng cách: Bạn nên lưu trữ thuốc ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp.
• Theo dõi các tác dụng phụ: Bạn nên theo dõi các tác dụng phụ của thuốc và thông báo cho bác sĩ nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu khó chịu, khó thở, hoặc ngứa ngáy.
• Không sử dụng các loại thuốc không được bác sĩ chỉ định: Bạn nên tránh sử dụng bất kỳ loại thuốc nào không được bác sĩ chỉ định

Trên đây là danh sách tổng hợp TOP 8 loại thuốc bôi trĩ cho bà bầu được chuyên gia và bác sĩ khuyên dùng vì độ an toàn cao, lành tính. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các chị em đang đối mặt vấn đề này có thể nhanh chóng giải quyết triệt để.

Tìm hiểu ngay: http://ttytcammy.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=224894&vien-uong-Blackmores.htm

Đau dạ dày nên ăn cháo gì? là câu hỏi được nhiều người bệnh quan tâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cháo thịt bằm gừng tươi, cháo bí đỏ, cháo phật thủ nấu đường phèn,… là những món ăn phù hợp với người bị đau dạ dày. Bởi những món cháo dễ tiêu hóa, hạn chế kích thích lên ổ viêm loét niêm mạc dạ dày và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bị đau dạ dày có nên ăn cháo không?

Đau dạ dày (đau bao tử/ đau thượng vị) là thuật ngữ chỉ tình trạng cơn đau xuất hiện ở vị trí bụng nằm trên rốn và dưới xương ức. Cơn đau thường bùng phát khi niêm mạc dạ dày bị tổn thương do thói quen ăn uống kém khoa học, lạm dụng thuốc điều trị, căng thẳng quá mức, nhiễm vi khuẩn hp,…

Đau dạ dày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh, đặc biệt là hoạt động ăn uống. Hầu hết những trường hợp bị đau dạ dày sẽ đối mặt với tình trạng ăn uống kém, nôn mửa thường xuyên khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, sụt cân mất kiểm soát. Do đó, bên cạnh tuân thủ các biện pháp y tế, người bệnh cần thiết lập chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp giảm tiết axit dịch vị, giảm nhẹ chức năng dạ dày – đường ruột và bảo vệ niêm mạc. Hơn nữa, chế độ ăn uống hợp lý còn bổ sung nguồn năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể hạn chế tình trạng suy nhược, sụt cân hiệu quả.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cháo là một trong những món ăn giàu dinh dưỡng và rất tốt cho người bị đau dạ dày. Dưới đây là một số công dụng của món cháo trong cải thiện các triệu chứng bệnh lý:

Cháo là món ăn có kết cấu mềm, chứa nhiều nước và dễ tiêu hóa nên phù hợp với những trường hợp bị đau dạ dày và những vấn đề về tiêu hóa. Việc dùng món ăn này sẽ làm giảm hoạt động co bóp quá mức của dạ dày để tiêu hóa thức ăn, đồng thời làm dịu cơn đau hiệu quả.

Cháo có thành phần chính là gạo, với lượng tinh bột dồi dào sẽ cải thiện tình trạng đau dạ dày, đồng thời bảo vệ niêm mạc dạ dày trước sự ăn mòn của acid dạ dày.

Bên cạnh đó, tinh bột trong cháo còn làm giảm hoạt động tiết axit dạ dày quá mức, trung hòa axit, từ đó đẩy lùi những triệu chứng do bệnh lý gây ra rõ rệt.

Việc kết hợp gạo và những nhóm thực phẩm bổ dưỡng khác để nấu cháo còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp cơ thể hồi phục, tăng cường sức đề kháng nhanh chóng.

Từ đó có thể thấy, cháo là một trong những món ăn phù hợp với những trường hợp bị đau dạ dày. Việc bổ sung món ăn này vào thực đơn thường xuyên sẽ hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đạt hiệu quả tốt nhất. Do đó, khi cơn đau dạ dày bùng phát, bạn có thể nấu cháo kết hợp với những thực phẩm giàu dưỡng chất khác để cải thiện cơn đau cũng như cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Đau dạ dày nên ăn cháo gì? 8 món cháo bổ dưỡng nên biết

Ăn cháo khi bị đau dạ dày có thể làm dịu cơn đau và làm giảm một số biểu hiện khó chịu đi kèm. Tuy nhiên, không phải món cháo nào cũng có tác dụng giảm đau. Để đạt được hiệu quả cũng như đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bạn nên tham vấn chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn những món ăn bổ sung vào thực đơn hàng ngày phù hợp với tình trạng bệnh lý.

Dưới đây là một số món cháo bổ dưỡng giúp cải thiện tình trạng đau dạ dày hiệu quả:

1. Đau dạ dày nên ăn cháo gì? Cháo thịt bằm gừng tươi

Cháo thịt bằm gừng tươi là một trong những món ăn phù hợp với người bị đau dạ dày và những vấn đề về đường ruột. Với món cháo này, bạn có thể dễ dàng trong việc thay đổi những nguyên liệu theo nhu cầu và sở thích. Bên cạnh cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, cháo thịt bằm gừng tươi còn mang lại hiệu quả trong việc giảm axit dư thừa, hạn chế áp lực lên ổ viêm loét niêm mạc. Từ đó, cải thiện tình trạng đau vùng thượng vị, chướng bụng sau bữa ăn, buồn nôn, nôn mửa,…

>> Thuốc đau dạ dày loại nào tốt

Hơn nữa, gừng tươi còn là dược liệu chữa bệnh đau dạ dày hiệu quả. Theo đó, hoạt chất Gingerol và Zingerone có trong gừng còn có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Bên cạnh đó, tinh dầu có trong dược liệu còn có tác dụng ngăn ngừa buồn nôn, nôn mửa – tình trạng thường gặp ở những trường hợp bị đau dạ dày.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Gạo tẻ 150g

Thịt heo nạc 150 – 200g

Củ gừng, hành tím, hành lá

Gia vị vừa đủ

Hướng dẫn thực hiện:

Gạo mang đi vo với nước sạch và cho vào nồi đun với 2 lít nước đến khi chín nhừ

Trong thời gian đó, ướp thịt băm với đường, muối, nước mắm, bột ngọt (nên nêm gia vị nhạt để hạn chế kích thích niêm mạc dạ dày)

Hành tím, gừng, hành lá mang đi rửa sạch và thái nhỏ

Đến khi cháo chín nhừ thì cho thịt bằm, hành tím vào khuấy đều, đun sôi lần nữa rồi tắt bếp

Nêm gia vị sao cho vừa ăn rồi múc cháo ra bát, cuối cùng cho gừng tươi vào và thưởng thức

Bạn nên dùng món cháo này vào buổi sáng hoặc buổi tối để làm giảm áp lực lên dạ dày. Bên cạnh đặc tính chống buồn nôn của gừng, cháo thịt bằm gừng tươi còn ngăn ngừa chứng trào ngược dạ dày, nóng rát thượng vị vào ban đêm hiệu quả.

2. Cháo gà hạt sen bổ dưỡng

Tình trạng đau dạ dày mãn tính có thể khiến cơ thể suy nhược, xanh xao và sụt cân. Để phục hồi và bồi bổ sức khỏe, người bệnh có thể bổ sung món cháo hạt sen vào thực đơn 2 – 3 lần/ tuần. Thịt gà cung cấp hàm lượng đạm phù hợp cho cơ thể và dễ hấp thụ hơn so với thịt bò và những loại thịt đỏ khác. Ngoài ra, món cháo này còn chứa hạt sen – Đây là thực phẩm bổ dưỡng, giúp tăng cường tiêu hóa, chống suy nhược hiệu quả.

Mặc dù chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao nhưng cháo gà hạt sen dễ tiêu hóa, ít gây chướng bụng, đầy hơi sau khi ăn. Do đó, người bị đau dạ dày lâu ngày khiến cơ thể xanh xao, suy nhược có thể dùng món ăn này để cải thiện chức năng tiêu hóa, đồng thời nâng cao sức khỏe tổng thể.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gạo tẻ 180 – 200g
• Thịt gà ta 300g
• Hạt sen 100g
• Hành, rau mùi
• Gia vị vừa đủ

Cách chế biến:

Thịt gà sau khi sơ chế thì mang luộc chín với 1 ít muối. Sau đó, xé thịt gà ra miếng vừa ăn

Hạt sen mang ngâm với nước ấm cho mềm

Gạo tẻ sau khi vo sạch thì cho vào nồi cùng với hạt sen đun với 2 lít nước (dùng phần nước luộc gà)

Đun đến khi cháo mềm nhừ thì nêm gia vị vừa ăn và múc cháo ra tô

Cho thêm thịt gà cùng với tiêu xay, hành ngò ăn dùng khi cháo còn nóng

3. Cháo cao lương thịt dê giúp giảm đau dạ dày

Cháo cao lương thịt dê là một trong những món ăn giúp cải thiện cơn đau dạ dày và bồi bổ sức khỏe hiệu quả. Theo ghi chép Đông y, thịt dê có tính hàn có tác dụng tỳ vị, hỗ trợ phục hồi, làm lành vết thương nhanh chóng. Do đó, thực phẩm này phù hợp với những trường hợp mắc bệnh dạ dày.

Gạo cao dương chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, cung cấp năng lượng cho cơ thể, hạn chế tình trạng suy nhược, mệt mỏi do ăn uống kém. Người bệnh có thể bổ sung cháo cao lương thịt dê vào thực đơn thường xuyên để hỗ trợ cải thiện đau dạ dày cũng như bồi bổ sức khỏe.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 100 gram thịt dê
• 100 gram gạo cao lương
• Gia vị vừa đủ

Hướng dẫn thực hiện:

Thịt dê sau khi sơ chế thì cắt thành từng miếng nhỏ, mang ướp gia vị trong vòng 15 phút

Gạo sau khi vo sạch thì cho vào nồi cùng với thịt dê và lượng nước vừa đủ đun sôi

Nấu đến khi cháo và thịt mềm nhừ thì nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp

Dùng cháo cao lương thịt dê trong bữa phụ mỗi ngày để cải thiện bệnh lý và bồi bổ cơ thể.

4. Cháo bắp cải tôm thịt phù hợp với người đau dạ dày

Đau dạ dày nên ăn cháo gì? Cháo bắp cải tôm thịt là một trong những món cháo phù hợp với những trường hợp bị đau dạ dày do ổ loét viêm niêm mạc gây ra. Tôm chứa nhiều thành phần dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong đó, với hàm lượng kali có trong tôm có tác dụng thư giãn, hạn chế cơn đau thượng vị do stress gây ra.

Người bị đau dạ dày có thể cải thiện và bồi bổ cơ thể với cháo bắp cải tôm thịt theo cách sau:

Nguyên liệu:

• 100 gram gạo nếp
• 50 gram tôm nõn
• 200 gram bắp cải
• 50 gram thịt lợn băm
• Gia vị vừa đủ

Cách chế biến:

• Gạo nếp sau khi vo sạch thì cho vào nồi với lượng nước vừa đủ đun sôi đến khi hạt gạo nở đều thành cháo
• Trong khi đó, bạn sơ chế tôm, rồi cho tôm và thịt băm vào bát ướp với gia vị vừa ăn
• Bắp cải ngâm rửa sạch với nước muối pha loãng rồi thái nhỏ. Hành tím bóc vỏ rửa sạch và băm nhuyễn
• Cho thịt băm và tôm vào chảo xào đều đến khi có mùi thơm thì tắt bếp
• Sau đó, cho hỗn hợp tôm thịt và bắp cải vào cháo, đun sôi lần nữa rồi tắt bếp

Dùng món cháo này ngay khi còn nóng để đảm bảo giá trị dinh dưỡng cũng như hiệu quả cải thiện đau dạ dày.

5. Đau dạ dày nên ăn cháo gì? Cháo phật thủ nấu đường phèn

Thep ghi chép Y học cổ truyền, quả phật thủ có tính ấm, vị hơi đắng, chua cay có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, đồng thời tăng cường đề kháng của cơ thể. Dùng quả phật thủ và đường phèn nấu cháo sẽ giúp cải thiện cơn đau dạ dày hiệu quả, đồng thời làm giảm những biểu hiện đi kèm khó chịu như ăn không tiêu, rối loạn tiêu hóa, chướng bụng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 60 gram gạo tẻ
• 30 gram đường phèn
• 15 gram phật thủ

Hướng dẫn thực hiện:

• Quả phật thủ sau khi mua về thì ngâm rửa sạch với nước muối pha loãng rồi thái thành từng lát mỏng. Lưu ý, bạn nên chọn mua những quả chín vàng, già. Bởi dùng quả non có thể gây đắng và rất khó ăn.
• Cho phật thủ vào nồi đun sôi với lượng nước vừa đủ, đến khi chín nhừ thì lọc lấy nước, bỏ bã
• Gạo tẻ sau khi vo sạch thì cho vào nước phật thủ và đun nhỏ lửa
• Đến khi cháo chín nhừ thì cho đường phèn vào khuấy đều đến khi tan hoàn toàn thì tắt bếp
• Dùng món cháo này liên tục trong 1 tuần sẽ nhận thấy được hiệu quả rõ rệt.

6. Cháo nếp long nhãn giúp giảm đau dạ dày

Việc bổ sung món cháo nếp long nhãn vào chế độ ăn uống thường xuyên không chỉ cải thiện tình trạng đau dạ dày mà còn bồi bổ cơ thể hiệu quả. Với lượng chất xơ có trong long nhãn hỗ trợ chức năng hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Bên cạnh đó, trong thực phẩm này còn chứa một số thành phần dưỡng chất có tác dụng chống suy nhược thần kinh, giảm căng thẳng, áp lực – một trong những nguyên nhân gây đau dạ dày.

Tuy nhiên, món cháo nếp long nhãn không được khuyến khích dùng cho phụ nữ mang thai, những người bị tiểu đường, thừa cân béo phì không nên thêm đường vào món ăn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 100 gram gạo nếp
• 30 gram đường phèn
• 50 gram long nhãn

Cách chế biến:

• Long nhãn sau khi ngâm rửa sạch thì vớt ra để ráo
• Gạo nếp sau khi vo sạch thì cho vào nồi đun với 2 lít đến khi chín nhừ thì cho đường phèn vào khuấy đều đến khi tan hoàn toàn
• Sau đó cho long nhãn vào đun khoảng 2 – 3 phút rồi tắt bếp
• Nên dùng cháo long nhãn khi nguội để mang lại hiệu quả tốt nhất
• Mỗi tuần dùng món cháo này 3 lần để bồi bổ cơ thể cũng như giảm đau dạ dày hiệu quả.

7. Đau dạ dày nên ăn cháo gì? Cháo lá lách và dạ dày heo bổ dưỡng

Lá lách và dạ dày heo là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho cơ thể là làm dịu các triệu chứng đau dạ dày hiệu quả. Khi triệu chứng đau vùng thượng vị bùng phát, người bệnh có thể dùng ngay món cháo dạ dày và lá lách heo để cải thiện. Món ăn này có công dụng tốt trong việc phục hồi chức năng dạ dày. Đồng thời hỗ trợ phục hồi vùng niêm mạc dạ dày bị tổn thương, loét viêm do bệnh lý gây ra.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 100 gram gạo tẻ
• 1 cái lá lách heo
• 1 cái dạ dày heo nhỏ
• Gia vị vừa đủ

Hướng dẫn thực hiện:

• Dạ dày và lá lách heo sau khi sơ chế sạch thì để ráo nước
• Cho một ít rượu và gừng tươi đập dập vào nồi đun sôi. Kế đến cho dạ dày và lá lách heo vào chần sơ
• Sau đó vớt ra và rửa lại lần nữa với nước sạch. Dùng dao cắt thành miếng nhỏ vừa ăn và ướp với một ít gia vị
• Gạo tẻ sau khi vo sạch thì cho vào nồi cùng với lượng nước vừa đủ và đun đến khi chín nhừ thành cháo rồi cho dạ dày và lá lách heo và nấu chung
• Đến khi các nguyên liệu chín đều thì nêm nếm gia vị vừa ăn và tắt bếp
• Người bị đau dạ dày nên ăn món cháo này đều đặn 3 lần/ tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

8. Cháo bí đỏ nấu tôm – Món cháo tốt cho người bị đau dạ dày

Cháo bí đỏ nấu tôm là một món ăn thơm ngon với vị bùi từ bí đỏ, vị ngọt tự nhiên của tôm kết hợp mùi thơm những những loại rau gia vị. Món cháo này phù hợp với người bị đau dạ dày vì chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và dễ tiêu hóa, gần như không gây kích ứng ổ loét viêm niêm mạc dạ dày. Hơn nữa, hàm lượng tinh bột có trong gạo và bí đỏ còn làm giảm khả năng hấp thu lượng axit dư thừa, từ đó cải thiện cơn đau vùng thượng vị đáng kể.

Cháo bí đỏ nấu tôm khá đơn giản và dễ thực hiện. Do đó, trong thời gian điều trị bệnh đau dạ dày, bạn có thể bổ sung món cháo này vào thực đơn hàng ngày giúp làm giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, đồng thời tạo điều kiện để vết loét viêm ở niêm mạc dạ dày phục hồi hoàn toàn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 nắm gạo nếp
• 200g tôm tươi (nên sử dụng tôm đất hoặc tôm sú)
• 200 – 300g bí đỏ
• Rau ngò ôm, hành lá
• Gia vị vừa đủ

Hướng dẫn thực hiện:

• Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ
• Các loại rau gia vị rửa sạch, để ráo nước và thái nhỏ
• Tôm rửa sạch, bóc vỏ và bỏ chỉ đen. Kế đến thái thịt tôm thành hạt lựu hoặc dùng chày giã nát. Bạn cũng có thể ướp với một ít hạt nêm
• Cho gạo nếp và bí đỏ vào nồi cùng với lượng nước phù hợp và đun sôi. Đến khi cháo và bí chín nhuyễn thì cho tôm vào và tiếp tục đun
• Đến khi chín đều thì nêm nếm gia vị vừa ăn và các loại rau gia vị vào và tắt bếp
• Bạn có thể dùng món cháo này vào buổi ăn phụ để tránh tình trạng đau thượng vị do axit dạ dày bài tiết quá mức

Những lưu ý khi ăn cháo dành cho người bị đau dạ dày

Cháo được xem là những món ăn phù hợp dành cho người bị đau dạ dày. Món ăn này có tác động tích cực đến quá trình điều trị bệnh lý, hỗ trợ phục hồi sức đề kháng, thể trạng của người bệnh. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến và sử dụng, bạn cần lưu ý một số vấn để sau:

• Khi nấu cháo dùng cho người bị đau dạ dày, bạn nên nêm nếm vừa phải, giảm lượng dầu, gia vị, nhất là tiêu, muối, ớt, tỏi. Nếu có thể, bạn có thể dùng dầu ô liu hoặc dầu đậu nành để thay thế dầu thực vật thông thường.
• Cần lựa chọn các thực phẩm sạch, đảm bảo xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng. Không dùng các thực phẩm ôi thiu, hư hại. Bởi ngộ độc thực phẩm có thể kích thích cơn đau dạ dày cấp đi kèm với các triệu chứng nặng nề như đau bụng dữ dội, tiêu chảy, nôn mửa liên tục,…
• Khi ăn cháo, người bệnh cần hạn chế kết hợp với những thực phẩm gây khó tiêu và chứa nhiều muối như dưa muối, chả giò, lạp xưởng, xúc xích, thịt nguội,…
• Trong quá trình nấu cháo, người bệnh nên tránh kết hợp với sụn bò, sụn gà, thịt bò nhiều gân,… Bởi các thực phẩm này khó nấu chín mềm nhừ và khó tiêu hóa. Nếu dùng những món cháo này có thể làm tăng áp lực lên dạ dày khiến cơn đau bùng phát nghiêm trọng.
• Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi ăn cháo chữa đau dạ dày, người bệnh nên chia thành nhiều lần và ăn khi còn nóng. Việc chia thành nhiều lần ăn sẽ hạn chế áp lực lên dạ dày hiệu quả.
• Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn nên chú ý điều chỉnh chế độ sinh hoạt, tăng cường tập luyện thể dục thể thao, giảm căng thẳng quá mức. Ngoài ra, cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa giúp kiểm soát các triệu chứng bệnh lý hiệu quả.

Bài viết đã tổng hợp 8 món cháo bổ dưỡng phù hợp cho người bị đau dạ dày cũng như một số lưu ý trong quá trình thực hiện. Trong trường hợp cần thiết, bạn có thể trao đổi với bác sĩ chuyên khoa/ chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cách xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp với tình trạng bệnh lý.

Xem thêm:

http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/thuoc-cai-ruou

http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/thuoc-tri-ghe-nuoc

http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/thuoc-tri-viem-xoang

http://bvqdydongthap.vn/hoi-dap-suc-khoe/ch/63460/thuoc-viem-mui-di-ung

http://bvqdydongthap.vn/hoi-dap-suc-khoe/ch/63460/thuoc-xit-hong

http://bvqdydongthap.vn/hoi-dap-suc-khoe/ch/63460/thuoc-tri-hac-lao

http://bvqdydongthap.vn/hoi-dap-suc-khoe/ch/63460/thuoc-cai-thuoc-la

http://bvqdydongthap.vn/hoi-dap-suc-khoe/ch/63460/thuoc-tri-sui-mao-ga

Tranh dán tường từ lâu đã trở thành vật dụng trang trí nội thất quen thuộc của nhiều gia chủ. Nó không chỉ mang lại giá trị thẩm mỹ cao, giúp không gian nhà thêm ấn tượng mà còn mang nhiều thông điệp ý nghĩa thông qua nội dung thể hiện trong tranh. Vài năm trở lại đây, một loại tranh rất được ưa chuộng, hội tụ đầy đủ các yếu tố của một tác phẩm nghệ thuật. Thuộc công nghệ in tiên tiến hiện đại cho ra màu sắc và hoa văn vô cùng sắc nét. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu đến người tiêu dùng dòng tranh gương cao cấp – Sự lựa chọn hoàn hảo của mọi người và mọi gia đình.

Tranh gương là gì

Tranh tráng gương là dòng tranh được in trên chất liệu mica, ép gỗ hoặc PVC,… sau đó được phủ một lớp bóng gương để tạo độ sáng, bóng và chiều sâu cho bức tranh. Khi sờ vào tranh bạn sẽ có cảm giác mịn tay hơn, hình thức cũng thẩm mỹ và sang trọng hơn bao giờ hết. Điều này đã tạo nên điểm nhấn và sự mới lạ khiến người tiêu dùng ưa chuộng dòng tranh này hơn.

Có thể nói, tranh gương hội tụ đầy đủ các yếu tố để tạo nên một tác phẩm nghệ thuật độc đáo từ màu sắc, tính thẩm mỹ, độ chân thực cho đến sự kết hợp với công nghệ in ấn tiên tiến nhất. Bên cạnh đó, dòng tranh này rất dễ lau chùi và sử dụng lâu dài. Vì vậy nó đã làm hài lòng hầu hết người tiêu dùng trên thị trường hiện nay.

Máy in tranh gương là gì

Máy in tranh gương là loại máy in UV phẳng, thường có khổ rộng 2m5 x 1m3. Ưu điểm của máy là có thể in được những đường vân 3D nổi bật, rõ ràng và sắc nét mà chưa một dòng máy in nào trong phân khúc đạt được.

Các chất liệu như mica, nhựa PVC, gỗ, đá, formex,… đều có thể sử dụng được máy in này. Máy không sử dụng mực nước và mực dầu thông thường mà thay vào đó là loại mực UV riêng biệt. Mang lại màu sắc tươi sáng, bắt mắt cho tranh, độ bền màu thường từ 10 năm trở lên ở điều kiện môi trường ngoài trời.

Xem thêm bài viết: Top 7 sản phẩm tranh chữ slogan đang bán chạy nhất hiện nay

Tranh gương có bền không?

Độ bền của tranh gương được người tiêu dùng đánh giá cao. Do tranh được bảo vệ bởi một lớp tráng gương trên bề mặt nên độ bền trung bình lên đến hơn 10 năm. Có thể nói đây là dòng tranh mới, áp dụng các công nghệ in ấn hiện đại, các công đoạn gia công tỉ mỉ, cẩn thận. Do đó, màu sắc sẽ không bị phai theo thời gian. Đặc biệt, vật liệu chính được sử dụng đều là loại cao cấp, có khả năng chống ẩm. Xung quanh gương tranh được bao khung chắc chắn giúp bảo vệ tranh khỏi va đập. Làm nổi bật vẻ đẹp hoàn hảo của bức tranh.

Nếu trong quá trình sử dụng bạn biết cách bảo quản và vệ sinh tranh đúng cách thì tranh sẽ đạt tuổi thọ cao nhất:

Treo tranh tránh gió mạnh, hạn chế treo tranh ở nơi dễ va chạm với các đồ vật khác.

Không treo tranh ở nơi có nhiệt độ thấp hoặc gần máy điều hòa nhiệt độ để tránh ẩm mốc.

Không treo tranh ở nơi có ánh nắng chiếu trực tiếp

Sự khác biệt giữa tranh gương và tranh canvas là gì

Tranh gương

Tranh gương được in trực tiếp trên ván gỗ sang trọng hoặc gỗ nhựa PVC,... bằng công nghệ in UV hiện đại. Sau đó, một máy đánh bóng sẽ phủ lên bề mặt một lớp keo bóng gương mờ. Đây cũng là đặc điểm khác biệt của tranh gương 3D.

Bài viết liên quan: Tại sao tranh slogan treo văn phòng lại được ưa chuộng

Lợi thế

• Sang trọng, hiện đại, nổi bật
• Dễ dàng vệ sinh với bề mặt gương
• Chống ẩm mốc trong thời gian dài
• Không phai màu theo thời gian
• Chủ đề đa dạng cho bạn lựa chọn
• Tranh được tráng gương pha lê chất liệu có khả năng chịu lực lớn

Khuyết điểm:

• Dễ bị chói khi có ánh đèn chiếu vào
• Giá thành sẽ cao hơn một chút so với tranh canvas

Tranh sơn dầu

Tranh canvas hay còn gọi là tranh canvas là loại tranh được in trực tiếp trên vải canvas. Một bức tranh canvas sẽ có 3 thành phần chính: lớp tranh, lớp fomex dày, khung tranh. Tranh canvas sẽ có cấu trúc giống tranh gương nhưng sẽ không có lớp màng bóng trên bề mặt. Nên bề mặt bạt sẽ có độ nhám nhẹ mang vẻ đẹp tự nhiên.

Lợi thế:

• Dễ dàng di chuyển và thi công do tranh có trọng lượng nhẹ
• Chủ đề, hình thức đa dạng
• Phù hợp với nhiều không gian
• Vải canvas và mực in bền màu không cần qua công đoạn phủ bảo vệ

Khuyết điểm:

• Hình ảnh không được thay thế
• Dễ bị gãy khung khi rơi rớt

Xem thêm: Tốp 6 mẫu tranh động lực được yêu thích nhất 2023

Tranh gương giá bao nhiêu

Hiện nay, tranh gương đã trở thành xu hướng được nhiều người săn đón. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người tiêu dùng e ngại khi mua tranh gương vì cho rằng đây là dòng tranh cao cấp sẽ có giá cao chỉ phù hợp với giới đại gia. Tuy nhiên, suy nghĩ đó hoàn toàn sai lầm, bởi phân khúc giá của tranh gương rất đa dạng, tùy theo kích thước, ý tưởng chi tiết, chất liệu,… Trên thị trường TP.HCM hiện nay, dòng tranh này có nhiều mức giá khác nhau. khá rộng, từ vài trăm đến vài triệu: Tranh gương đơn có giá dao động từ 400.000 đến hơn 1 triệu đồng. Tranh gương gồm 3 bức, giá dao động từ 800.000 đến hơn 1 triệu đồng. Tranh gương gồm 2 tấm khổ nhỏ và 1 tấm khổ lớn có giá dao động từ 1 triệu đến gần 2 triệu. Có nên mua tranh gương không?

Với độ bền và tính thẩm mỹ cao, giá cả phải chăng, tranh gương xứng đáng với danh hiệu “Dòng tranh quốc dân”, đáng mua nhất trên thị trường hiện nay. Những bức tường đơn điệu trong không gian sống của bạn sẽ được thổi hồn bằng những bức tranh gương, giúp không gian trở nên sinh động, bắt mắt và sang trọng hơn. Mua tranh gương ở đâu giá rẻ uy tín, chất lượng. TPHCM?

Trang trí không gian sống bằng tranh gương đã trở thành lựa chọn số 1 của nhiều người tiêu dùng. Do đó, có thể thấy nhu cầu của người dùng tìm mua tranh gương TPHCM ngày càng nhiều nên trên thị trường xuất hiện rất nhiều đơn vị cung cấp dòng tranh này. Nhưng một đơn vị uy tín sẽ mang đến cho khách hàng những bức tranh gương đạt chất lượng tiêu chuẩn, đi kèm với chính sách bảo hành rõ ràng, tư vấn nhanh chóng và giá cả hợp lý. Vì vậy, trước khi chọn mua, khách hàng cần tìm hiểu kỹ thông tin đơn vị cung cấp để tránh trường hợp nhận phải tranh giả, tranh kém chất lượng.

Shop luôn là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều khách hàng khi có nhu cầu mua tranh gương. Khi đến với Shop, bạn không chỉ được chọn mua những bức tranh gương đẹp mà còn được trải nghiệm những dịch vụ hoàn hảo của chúng tôi. Hứa hẹn sẽ làm hài lòng mọi khách hàng, kể cả những khách hàng khó tính nhất.

Đa phần các bài tập thân dưới với tạ hoặc máy tập đều có thể kích thích cơ mông và cơ chân cùng một lúc. Khi tập những bài tập chân mông đều đặn, phần thân dưới của bạn sẽ trở nên nở nang và rắn chắc hơn, mang lại thể hình cân đối và mạnh mẽ.

12 bài tập chân mông toàn diện nhất

Squat với thanh tạ

• Bước 1: Để hai tay cân lên thanh đòn tạ, sau đó đặt hai vai vào điểm chính giữa, đòn tạ gác ra sau cổ. Khoảng cách hai bàn tay rộng hơn vai, cổ tay ngửa lên, hai chân tách rộng thoải mái tạo điểm tựa vững chắc cho cơ thể.
• Bước 2: Nhún đầu gối, mông đẩy ra sau, lưng giữ thẳng và hơi đổ nhẹ về phía trước. Bạn hạ thấp trọng tâm cơ thể cho tới khi đùi song song với mặt sàn thì dừng lại, giữ tư thế 2s rồi nâng tạ đứng thẳng lên. Để tăng phạm vi chuyển động thì bạn có thể ngồi sâu xuống, gần như ngồi xổm.
• Bước 3: Lặp lại 12 lần.

Bài tập Deadlift

• Bước 1: Đặt tạ ở trước đầu mũi chân, đứng ở chính giữa tạ đòn. Khuỵu hai đầu gối xuống, lưng thẳng và đổ về phía trước, hai tay duỗi thẳng xuống cầm lấy thanh đòn tạ, cổ tay úp vào trong.
• Bước 2: Đứng từ từ đứng thẳng người lên và kéo tạ theo, đến khi cả người đứng thẳng rồi thì dừng lại 2s và đưa tạ lại tư thế chuẩn bị. Khi cúi người hạ tạ cần phải kiềm chế lực để tạ đi xuống từ từ, chậm rãi cho đến khi tạ chạm đất.
• Bước 3: Lặp lại 12 lần.

Xem thêm: Kinh nghiệm lựa chọn dây đàn hồi kháng lực chất lượng

Bài tập Leg extension

• Bước 1: Ngồi lên ghế tập leg extension, cổ chân đặt dưới đêm chân, đùi hoàn toàn chạm ghế, hai đầu gối hướng lên.
• Bước 2: Hai tay bám vào hai bên thành ghế, ghì cơ thể xuống để cố định phần mông đùi, sau đó nâng hai chân lên, duỗi thẳng, đưa đệm ghế lên cao hết mức có thể để tối đa hóa phạm vi chuyển động.
• Bước 3: Sau khi chân đá hết cỡ thì gập đầu gối lại và thu chân về. Chú ý đầu gối dù chuyển động nhưng luôn hướng thẳng, không vber ngang sang hai bên.
• Bước 4: Lặp lại 12 lần.

Seated leg curl

• Bước 1: Ngồi lên ghế tập, hai chân duỗi thẳng thoải mái và đặt vào đệm ghế. Điều chỉnh độ dốc của đệm sao cho hai chân song song với sàn nhà.
• Bước 2: Cố định đùi và đầu gối, gập chân xuống sâu đến khi di chuyển hết biên độ chuyển động của chân. Sau đó lại nâng hai chân lên và duỗi thẳng ra về vị trí ban đầu.
• Bước 3: Lặp lại 12 lần.

Seated calf raise

• Bước 1: Ngồi vào máy tập calf raise, lưng thẳng, nửa bàn chân trên đặt vào thanh đỡ, cố định đùi bằng đệm đỡ gắn liền với máy tập.
• Bước 2: Kiễng gót chân lên cao nhất có thể, sau đó lại hạ xuống và gập cổ chân để gót chân đi xuống thấp nhất. Trong quá trình di chuyển, gót chân, đầu gối và mũi chân khi kiễng lên phải thẳng, không bè gót chân sang hai bên.
• Bước 3: Lặp lại 12 lần.

Bài viết liên quan: Cách lắp xà đơn treo tường đơn giản tại nhà

Bài tập Leg press

• Bước 1: Sử dụng máy leg press để tập bài tập này. Bạn ngồi vào máy tập, toàn bộ lưng và mông đặt trên đệm ghế nằm. Hai chân co lên, bàn chân đặt vào chính giữa bàn đạp.
• Bước 2: Hai tay bám hai bên ghế, ghi cả người xuống và chậm rãi duỗi thẳng chân. Đến khi biên độ chuyển động của chân đạt tối đa thì co chân lại rồi tiếp tục đẩy thẳng ra.
• Bước 3: Lặp lại 15 lần đẩy.

Calf raise on leg press machine

• Bước 1: Sử dụng máy leg press để tập bài tập này. Bạn ngồi vào máy tập, toàn bộ lưng và mông đặt trên đệm ghế nằm. Hai chân duỗi thẳng, đặt phần nửa trên của bàn chan vào mép bàn đạp, phần gót chân để ra ngoài bàn đạp.
• Bước 2: Ấn đầu mũi chân để đưa gót chân về trước. Đến khi gót chân hết biên độ chuyển động thì lại gập cổ chân lại và đẩy gót chân ra đằng sau. Chú ý trong lúc tập chân vẫn luôn duỗi thẳng, không co đầu gối hay sử dụng cơ đùi vào bài tập.
• Bước 3: Lặp lại 15 lần đẩy.

Bài tập Box step-up

• Bước 1: Chuẩn bị một chiếc hộp hoặc ghế cao vừa phải để bước lên. Đứng thẳng người trước ghế, hai tay cầm hai tạ đơn.
• Bước 2: Nhấc chân trái đặt lên ghế, sau đó nhấc người, đưa chân phải lên và đứng thẳng lên ghế. Dừng động tác 2s rồi hạ chân phải xuống đất, chân trái vẫn đặt nguyên trên ghế. Sau đó tiếp tục chống chân trái thẳng và nhấc người lên.
• Bước 3: Lặp lại 10 lần chân trái, sau đó đổi trụ sang chân phải và lặp lại thêm 10 lần nữa.

Tham khảo thêm: Địa chỉ mua gối massage hồng ngoại chính hãng ở Hà Nội

Barbell hip thrust

• Bước 1: Nằm lên ghế tập, hai chân chống lên, lưng và mông đặt trên đệm ghế. Đặt tạ đòn ở trên phần bụng dưới, hai tay nắm lấy tạ, bàn tay úp vào trong.
• Bước 2: nhấc mông và lưng khỏi đệm và ưỡn lên cao, đồng thời tay nhấc tạ đòn lên đến khi cơ thể tạo đường song song với mặt sàn.
• Bước 3: Giữ tư thế 2s rồi hạ mông xuống thảm, sau đó tiếp tục đẩy người và tạ lên. Lặp lại 15 lần tập.

Barbell rack pull

• Bước 1: Hai tay cầm chính giữa đòn tạ, khoảng cách tay bằng vai, Hai đầu gối hơi khuỵu xuống, người hơi cúi về trước. Giữ cho tạ cao ngang hai đầu gối.
• Bước 2: Đứng từ từ đứng thẳng người lên và kéo tạ theo, đến khi cả người đứng thẳng rồi thì dừng lại 2s và đưa tạ lại tư thế chuẩn bị. Khi cúi người hạ tạ cần phải kiềm chế lực để tạ đi xuống từ từ, chậm rãi cho đến khi tạ về lại vị trí ngang gối lúc đầu.
• Bước 3: Lặp lại 12 lần.

Bài tập Dumbbell deadlift

• Bước 1: Hai tay duỗi thẳng, cầm lấy hai tạ đơn, đầu gối hơi khuỵu xuống, mông đẩy sâu ra đằng sau, lưng cúi xuống nhưng vẫn thẳng, giữ tạ cao ngang bắp chân.
• Bước 2: Đứng từ từ đứng thẳng người lên và kéo tạ theo, đến khi cả gần thẳng, lưng vẫn hơn khom thì giữ 2s và cúi người đưa tạ lại tư thế chuẩn bị. Khi cúi người hạ tạ cần phải kiềm chế lực để tạ đi xuống từ từ, chậm rãi cho đến khi tạ chạm đất.
• Bước 3: Lặp lại 15 lần.

Có thể bạn quan tâm: Mua kính massage mắt ở đâu giá rẻ, chính hãng

Dumbbell leg curl

• Bước 1: Nằm úp sấp trên ghế tập, hai chân chụm lại, duỗi thẳng, hai bàn chân kẹp chắc lấy một quả tạ đơn nặng vừa phải, lòng bàn chân đỡ lấy một đầu tạ. Hai tay nắm lấy hai bên thành ghế.
• Bước 2: Co chân nâng tạ lên đến khi đầu gối vuông góc, giữ 2s rồi hạ chân xuống trở về tư thế ban đầu. Trong khi tập chỉ có phần cẳng chân từ đầu gối trở xuống chuyển động, toàn bộ thân trên giữ nguyên.
• Bước 3: Lặp lại 15 lần.

Bạn lựa chọn 5 – 6 bài tập chân mông trong số các bài tập trên đây, mỗi bài lặp lại 3 hiệp là đã có một buổi tập tác động đến nhóm cơ thân dưới rất hiệu quả. Cố gắng duy trì 1 – 2 buổi tập chân mông mỗi ngày nhé! Chúc bạn tập luyện thành công!

Bài viết liên quan: Tàng trữ gậy baton có vi phạm phát luật không