Nước cam là thức uống giải khát thơm ngon, đặc biệt là trong những ngày hè nắng nóng. Loại thức uống này không chỉ có tác dụng bổ sung vitamin, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn có tác dụng cải thiện một số loại bệnh. Vậy, người bị bệnh gút có được uống nước cam không và uống bao nhiêu là đủ?

Nước cam và lợi ích sức khỏe

Cam là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C cùng với tinh dầu thơm. Đây không chỉ là loại quả giúp tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch mà còn được biết đến với một loại thức uống có nhiều tác dụng chữa bệnh.

Trong một số báo cáo gần đây, trong một ly nước cam 240 ml có chứa hàm lượng vitamin C lên đến 67%. Phần còn lại là hàm lượng kali, folate và một số chất dinh dưỡng khác. Hàm lượng vitamin C giúp tăng cường và cải thiện chức năng miễn dịch, đồng thời là một chất chống oxy hóa mạnh. Đặc biệt, vitamin C còn có tác dụng thúc đẩy quá trình phục hồi, tái tạo xương khớp, làm lành vết thương trong khoang miệng, tăng sức đề kháng.

Mặt khác, các chất dinh dưỡng folate và kali có trong nước cam cũng có tác dụng tương đương với hàm lượng vitamin C. Dưỡng chất Folate có tác dụng hỗ trợ tăng trưởng và phát triển sức khỏe, đóng vai trò quan trọng trong quá trình này. Tổng hợp DNA. Trong khi đó, hàm lượng kali giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa các cơn đau tim đột ngột, đột quỵ, ngăn ngừa loãng xương và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tiềm ẩn.

>>>Mách bạn: Kem trị viêm nang lông Ziaja Med Hồng có tốt không, Mua ở đâu chính hãng

Một số lợi ích của nước cam đối với sức khỏe con người là:

- Tốt cho hệ tiêu hóa

Công dụng lớn nhất của nước cam là hỗ trợ hoạt động bình thường của đường tiêu hóa. Điều này giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày, táo bón mãn tính, đồng thời, kích thích quá trình tiêu hóa.

- Giảm cân, đẹp da

Cam chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Do đó, một ly nước cam mỗi ngày có thể giúp bạn nhanh chóng tìm lại vóc dáng thon gọn. Trong khi đó, thành phần vitamin C trong nước cam giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn nhọt, giúp da luôn khỏe mạnh và đều màu.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ổn định huyết áp

Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào và các hợp chất thiết yếu trong cam, các động mạch bị tắc nghẽn được bảo vệ, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim. Ngoài ra, thành phần magie trong nước cam có tác dụng giảm huyết áp, giúp điều hòa lượng đường trong máu, đồng thời chống đông máu.

- Ngăn ngừa ung thư

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hợp chất limonene có trong cam tươi có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh ung thư tiềm ẩn trong cơ thể: ung thư phổi, ung thư vú, ung thư da,… Tuy nhiên, để nước cam phát huy công dụng ngăn ngừa ung thư, bạn nên kết hợp với một số chế độ ăn uống khoa học.

Ngoài những công dụng kể trên, nước cam còn mang lại nhiều công dụng khác cho sức khỏe con người như: ngăn ngừa sỏi thận, chống thiếu máu, chống xơ vữa động mạch, tốt cho xương và răng, giảm cholesterol. Vì vậy, bạn nên bổ sung cho cơ thể một ly nước cam mỗi ngày để vừa bổ sung nước, vừa giúp cơ thể ngăn ngừa những căn bệnh tiềm ẩn. .

>>>Có thể bạn quan tâm: Kem trị nấm da, nấm móng Clothasone D có tốt không, Mua ở đâu chính hãng

Tôi có nên uống nước cam nếu tôi bị bệnh gút? Uống bao nhiêu?

Không thể phủ nhận lợi ích của nước cam đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng thức uống này để bổ sung nước và chất dinh dưỡng mỗi ngày. Một trong số đó là sự hiện diện của các đối tượng mắc bệnh gút.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước cam là loại nước giải khát có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người nhưng lại gây hại cho các đối tượng mắc bệnh gút. Dưới đây là một số lý do cụ thể:

• Tăng axit uric trong máu: Như đã biết, bệnh gút là bệnh viêm khớp cấp tính do nồng độ axit uric trong cơ thể tăng cao. Trong khi đó, hàm lượng Purines trong nước cam khá lớn - đây là thành phần làm tăng nồng độ axit uric trong máu. Khi người bệnh gút sử dụng nước cam có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn;
• Tăng nguy cơ sỏi thận và bàng quang: Nếu sử dụng quá nhiều nước cam, hàm lượng vitamin C trong nước cam có thể gây hình thành sỏi trong thận và bàng quang. Khi đó, chức năng lọc chất thải ra khỏi cơ bị đình trệ. Tình trạng này có thể làm cho bệnh gút trở nên tồi tệ hơn;
• Đau nhức, sưng khớp: Một nghiên cứu khác cho biết, lượng đường fructose trong nước cam có thể làm tăng lượng axit uric trong máu và ngấm vào các khớp. Điều này gây ra sưng và đau khớp, có thể dẫn đến mệt mỏi.

Với những lý do trên, có thể khẳng định rằng đối tượng bệnh gút không nên uống nước cam, thay vào đó nên sử dụng một số thức uống từ các loại trái cây khác. Tuy nhiên, người bị bệnh gút cũng có thể sử dụng thức uống này để tăng cường sức đề kháng nhưng chỉ nên dùng với lượng nhỏ và không nên sử dụng quá thường xuyên. Tốt nhất, mỗi tuần chỉ được dùng 150-200 ml nước cam. Một lưu ý khác, không nên uống nước cam vào buổi tối, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Để có thông tin chính xác, người bệnh có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa.

Tóm lại, nước cam tuy là thức uống ngon bổ rẻ nhưng lại không tốt cho đối tượng mắc bệnh gút. Thay vào đó, người bệnh có thể sử dụng một số loại đồ uống khác để bồi bổ sức khỏe và cải thiện bệnh lý như: dưa hấu, dâu tây, việt quất, nho, táo lê,… Tốt nhất nên tránh những thực phẩm này. các loại quả có nhiều vị chua như chanh, khế,…

Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc các bạn một ngày tốt lành!

>>Xem ngay:

http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-suc-khoe/tabid/692/ch/63748&acid-trichloracetic-80/Default.aspx

http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-suc-khoe/tabid/692/ch/63748&dau-goi-phu-bac/Default.aspx

http://bvqdydongthap.vn/hoi-dap-suc-khoe/tabid/564/ch/63460&thuoc-tri-mun-coc/Default.aspx

http://bvqdydongthap.vn/hoi-dap-suc-khoe/tabid/564/ch/63460&thuoc-tri-rung-toc/Default.aspx

http://www.quan8.hochiminhcity.gov.vn/Lists/YkienPhanHoi/Attachments/14700/acid.html

http://www.quan8.hochiminhcity.gov.vn/Lists/YkienPhanHoi/Attachments/14706/thuoc-boi-tri.html