Chữa chướng bụng, đầy hơi khó tiêu cho bà bầu là vấn đề không chị các chị em mà cả cánh mày râu cũng rất quan tâm. Tình trạng khó tiêu, chướng bụng trong thai kỳ không phải là tình trạng hiếm gặp. Một số tham khảo trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn gỡ rối khi gặp phải vấn đề đau đầu này.

Vì sao bà bầu thường hay đầy bụng khó tiêu?

Mang thai là quá trình thay đổi đáng kể các hormone trong cơ thể người mẹ. Một số hormone giúp làm giãn cơ vùng chậu để chuẩn bị cho việc sinh nở cũng gián tiếp khiến cho dạ dày tiêu hóa kém. Lúc này một số mẹ bầu sẽ gặp phải tình trạng thừa axit. Đây chính là lý do tình trạng khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng, ợ chua xuất hiện trong thai kỳ.

Bên cạnh đó, thai nhi đang phát triển cũng tạo ra những áp lực lên dạ dày của người mẹ. Điều này khiến cho tình trạng tiêu hóa khó khăn hơn.

Cách chữa chướng bụng, đầy hơi khó tiêu cho bà bầu đơn giản và an toàn

Chữa chướng bụng đầy hơi khó tiêu cho bà bầu không khó. Dưới đây là một số biện pháp mà bạn có thể tham khảo để giải quyết triệt để tình trạng này.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Khi xuất hiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu trong thai kỳ, bạn cần tránh các thực phẩm và đồ uống như:

• Thức uống có cồn, cà phê, các nước hoa quả đóng hộp, nước ngọt có gaz.
• Bạn cũng cần tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, nhất là mỡ động vật.
• Hạn chế dùng nhiều rượu bia để tránh tăng tiết dịch vị dạ dày.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu nay không chỉ tốt cho bà bầu, mà các loại thực phẩm trên cũng cần hạn chế tối đa khi mang thai, bởi nó có thể tạo ra những ảnh hưởng không tốt cho thai nhi của bạn.

Bổ sung enzym tiêu hóa

Đu đủ chín, sữa chua là những thực phẩm giúp bạn bổ sung enzym tiêu hóa cũng như các lợi khuẩn tốt cho sức khỏe, hỗ trợ chữa chứng chướng bụng đầy hơi, khó tiêu hiệu quả cho mẹ bầu.

Dùng một số thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa

Các loại rau xanh, gừng, lá bạc hà, nước chanh, hạt thì là,… là những thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng khó tiêu. Phụ nữ mang thai có thể dùng một ít những thực phẩm này khi bị khó tiêu sẽ giúp giảm đáng kể các triệu chứng.

Kê lưng và đầu hơi cao khi ngủ

Đây là một trong những giải pháp đơn giản và hiệu quả để ngăn chặn tình trạng trào ngược axit dạ dày gây khó chịu, đầy bụng cho bà bầu. Đây là một mẹo nhỏ mà chị em nên để ý thực hiện, vừa tạo cảm giác thoải mái và tốt cho sức khỏe.

Tránh xa khói thuốc lá

Không chỉ khiến cho dịch vị dạ dày đảo lộn, gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu, khói thuốc lá cũng rất ảnh hưởng đến sức khỏe thai phụ và thai nhi. Bạn nên tránh xa khói thuốc lá, hạn chế đến những khu vực có nhiều người hút thuốc. Đây cũng là một cách chữa chứng đầy bụng khó tiêu mà mẹ bầu cần hết sức lưu ý.

Có thể bạn quan tâm

• Cách ăn trứng vịt lộn đúng cách cho người đau dạ dày
• Phương pháp chẩn đoán bệnh viêm loét dạ dày tá tràng
• Bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản nên ăn gì?

Chia nhỏ khẩu phần ăn

Với khẩu phần ăn thông thường, bạn có thể chia thành nhiều bữa nhỏ hơn. Điều này giúp dạ dày không bị quá tải. Tình trạng chướng bụng đầy hơi sẽ giảm đáng kể. Bạn cũng nên tránh thói quen vừa ăn vừa uống nước. Nên nhai kỹ trước khi nuốt, nó vừa giúp mẹ bầu không bị đầy bụng mà khả năng tiêu hóa cũng được cải thiện để cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi.

Đi bộ khoảng 1 giờ sau khi ăn

Sau khi ăn khoảng 1 giờ, bạn nên đi bộ khoảng 15 phút. Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe khi mang thai mà còn giảm đáng kể tình trạng khó tiêu ở bệnh nhân. Các mẹ bầu nên cố gắng thực hiện cách điều trị chứng đầy bụng khó tiêu này vào mỗi tối, không khí vừa mát mẻ, lại giúp có một giấc ngủ tốt sau đó.

Lời kết

Chữa chướng bụng đầy hơi ở phụ nữ mang thai là vấn đề không quá phức tạp. Áp dụng hợp lý các biện pháp hỗ trợ tiêu hóa phía trên sẽ giúp giảm đáng kể những triệu chứng không mong muốn do đầy hơi khó tiêu gây ra trong thai kỳ. Chúc bạn có nhiều sức khỏe.

')}