Mật ong là một trong những nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong làm đẹp. Theo đó, giảm béo bằng mật ong được khá nhiều người lựa chọn sau khi sinh. Bài viết sau đây sẽ cung cấp đến bạn một số mẹo giảm cân sau sinh bằng mật ong đơn giản và an toàn.

Xem thêm: Dịch vụ SPA massage giảm béo sau sinh tại nhà ở TPHCM

Giảm béo bằng mật ong sau khi sinh được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. 

Tổng quan về mật ong

Mật ong là được hình thành từ chất ngọt do ong thu thập được trong các bông hoa. Các thành phần dinh dưỡng phổ biến trong mật ong bao gồm:

• Fructose: 38,2%
• Glucose: 31,3%
• Sucrose: 1,3%
• Maltose: 7,1%
• Nước: 17,2%
• Tro: 0,2%
• Các loại đường có khối lượng phân tử cao hơn: 1.5%
• Các chất khác: 3,2%

Tùy theo từng loại, chỉ số đường huyết của mật ong là từ 31 đến 78. Đây là chỉ số đường huyết ở mức trung bình và cao, do đó những người có bệnh tiểu đường cần chú ý khi sử dụng loại nguyên liệu tự nhiên này.

Xem thêm: Dịch vụ massage giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh tại nhà

Cách giảm béo bằng mật ong

Với các thành phần dinh dưỡng đặc biệt, mật ong được đánh giá là một trong những thực phẩm điều chỉnh cân nặng cơ thể an toàn. Mật ong có khả năng đánh tan mỡ và làm giảm tiết dịch vị của dạ dày. Nhờ đó người dùng không chỉ cảm thấy no lâu mà còn được âm thầm giảm béo bằng mật ong.

Sau đây là 8 loại thức uống kết hợp với mật ong giúp giảm cân sau khi sinh:

1. Mật ong chanh

Giới thiệu:

Một trong những công thức giúp giảm béo sau sinh bằng mật ong đơn giản, hiệu quả chính là kết hợp với chanh. Chanh là một loại quả có chứa nhiều vitamin C. Các axit tự nhiên tự nhiên trong loại quả này bên cạnh góp phần tạo độ chua, chúng còn hỗ trợ đốt cháy các mỡ thừa.

Mật ong chanh là thức uống giảm cân phù hợp vào những ngày hè nóng bức.

Mật ong chanh bên cạnh giúp giảm giảm cân, công thức này còn có nhiều công dụng khác như: thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giải độc gan, bớt viêm họng, trị cảm cúm,…

Nguyên liệu:

• ¼ quả chanh.
• 1 muỗng mật ong.
• 1 cốc nước ấm.

Thực hiện:

Với công thức này, bạn hãy pha ¼ quả chanh và 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm khoảng 35 độ C. Thời gian dùng thích hợp nhất là trước bữa sáng hoặc 30 phút trước khi đi ngủ.

2. Mật ong và nước ấm, gừng

Giới thiệu:

Gừng chúng ta hay dùng là thân rễ (củ) của cây gừng. Từ xưa, gừng đã được xem như một loại thuốc cũng như nguyên liệu phổ biến khi chế biến thức ăn, đặc biệt là với các món hải sản. Gừng có rất nhiều công dụng như điều hòa thân nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, chữa bệnh đau nửa đầu,…

Giảm cân sau sinh bằng mật ong, gừng sẽ giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe tốt hơn. 

Khi kết hợp gừng và mật ong, Gingerol (chất tạo vị cay, nóng của gừng) sẽ tham gia vào quá trình chống oxi hóa, giúp tiêu trừ các mỡ thừa. Đồng thời, các hoạt chất khác của gừng và mật ong sẽ giúp da dẻ bạn trở nên hồng hảo, tươi trẻ hơn sau khi sinh.

Nguyên liệu:

• Mật ong.
• 1 miếng gừng tươi nhỏ.
• Nước lọc sạch.

Thực hiện: 

Thái sợi nhỏ hoặc băm nhuyễn khoảng 10gr gừng tươi. Kế tiếp, bạn đổ 200ml nước ấm và khuấy đều. Bạn lưu ý không nên dùng nước sôi hoặc đun trực tiếp trên bếp vì nó sẽ làm mất những chất dinh dưỡng trong gừng. Cuối cùng, bạn cho một muỗng mật ong, khuấy đều lần nữa là có thể thưởng thức sản phẩm.

Công thức giảm béo bằng mật ong này bạn nên kiên trì uống 3 lần/ngày: 1 ly vào buổi sáng, 1 ly trước bữa cơm tối và 1 ly sau khi tắm và nghỉ ngơi. Hơn thế nữa, nếu kiên trì uống 1 năm trở lên thì những vết thâm nám, tàn nhang trên mặt sẽ dần biến mất.

Xem thêm: Top 4 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

3. Mật ong và quế

Giới thiệu:

Trong quế chứa rất nhiếu polyphenol, đây là chất chống oxy hóa mạnh và hiệu quả. Quế được đánh giá là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa. Loại chất này trong quế cao hơn 26 loại thảo mộc khác, kể cả tỏi.

Mùi hương của quế có tác dụng thư giản, tránh trầm cảm sau khi sinh.

Nguyên liệu:

• Mật ong.
• Bột quế hoặc thanh quế.
• Nước sạch.

Thực hiện:

Bột quế: Pha mật ong, quế và nước ấm theo tỉ lệ 1:1:1 và sử dụng.

Thanh quế: Bạn cho thanh quế vào nước, bắt bếp và đun sôi khoảng 2-3 phút. Tắt bếp, chờ khi nước nguội (khoảng 35 độ), bạn cho mật ong vào và khuấy, uống.

4. Mật ong và trà xanh

Giới thiệu:

Trà xanh là một loại đồ uống thảo mộc được nhiều người, nhất là ở khu vực châu Á yêu thích. Bên trong lá trà có nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ chống ung thư và giảm cân. Khi kết hợp với mật ong, ngoài giúp cho thức uống thơm ngon hơn, công thức này còn vô cùng tốt cho sức khỏe.

Catechins của trà xanh kết hợp với mật ong giúp cải thiện sức khỏe răng miệng.

Nguyên liệu:

• Trà xanh.
• Mật ong.
• Nước khoáng.

Thực hiện:

Bạn có thể sử dụng trà xanh tươi hoặc sấy khô. Nếu sử dụng trà khô, bạn chỉ cần pha trà như thông thường, trước khi uống bạn cho lượng mật ong vào để vừa khẩu vị là được. Tuy nhiên, nếu có điều kiện thì bạn nên dùng lá trà tươi khi giảm cân sau sinh bằng mật ong vì nó sẽ mang đến nhiều chất dinh dưỡng hơn cho bạn.

Đầu tiên bạn hãy rửa sạch lá trà. Kế tiếp bạn có thể dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay tay văn nhẹ cho lá trà hơi nát và cho vào ấm. Sau đó, bạn đợi nước sôi và đổ khoảng 70 – 80% so vào ấm, không nên đậy nắp. Khi nào dùng, bạn cho một vài thìa mật ong vừa miệng. Công thức giảm cân sau sinh bằng mật ong này không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe.

5. Mật ong và bưởi

Giới thiệu:

Bưởi là một loại trái cây vô cùng dễ thấy tại Việt Nam. Trong vỏ của loại trái cây này chứa nhiều vitamin C và các axit hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Những hoạt chất chứa trong vỏ bưởi không chỉ tốt cho làn da mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Vỏ bưởi chứa rất nhiều hoạt chất giúp cải thiện vóc dáng và làn da của phụ nữ sau sinh. 

Vỏ bưởi khi kết hợp với mật ong mặc dù có khó uống hơn những loại thức uống giảm cân sau sinh bằng mật ong khác nhưng bù lại vô cùng thơm và hiệu quả. Bạn có thể sử dụng thức uống này như một loại trà để mời khách vào những dịp lễ, Tết.

Nguyên liệu:

• Vỏ bưởi.
• Mật ong.
• Nước sạch.

Thực hiện:

Vỏ bưởi thái sợi và ngâm qua nước muối trong khoảng 1 giờ để loại bỏ vị đắng. Tiếp theo, bạn đun sôi vỏ bưởi trong 10 phút để tiếp tục loại bỏ vị đắng.

Sau khi thay nước, bạn cho vỏ bưởi, tép bưởi, 100g đường phèn, 1 nhúm muối và 1 lít nước cho vào đun trong khoảng 1 tiếng. Khi nước bắt đầu sôi thì vặn lửa liêu riêu. Sau 1 tiếng, bạn lấy hỗn hợp ra khỏi bếp, để nguội khoảng 30 độ C và cho mật ong vào thưởng thức.

6. Mật ong và tinh bột nghệ

Giới thiệu:

Tinh bột nghệ là sản phẩm chiết xuất nghệ tươi. Tinh bột nghệ có chứa chất curcumin cao, rất tốt cho sức khoẻ. Đây được xem như một trong những nguyên liệu làm đẹp dễ kiếm. Uống tinh bột nghệ sau khi sinh giúp giảm cân, cải thiện sắc tố da, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa lão hóa.

Giảm cân sau sinh bằng mật ong và tinh bột nghệ rất đơn giản và an toàn.

Nguyên liệu:

• Mật ong.
• Tinh bột nghệ.
• Cốc nước ấm (35 độ C).

Thực hiện:

Để thực hiện thực hiện thức uống giảm béo sau sinh bằng mật ong này, bạn hãy pha hỗn hợp tinh bột nghệ và mật ong vào một cốc nước ấm. Để tăng hiệu quả, bạn nên uống trước mỗi bữa ăn.

7. Quất và mật ong

Giới thiệu:

Tương tự như chanh, quất (tắc) chứa rất nhiều vitamin C và những chất dinh dưỡng khác. Với hương thơm dịu nhẹ, giảm béo bằng mật ong và quất được nhiều người lựa chọn. Đồng thời, trà mật ong quất còn giúp ngăn ngừa cảm cúm, đau họng cực tốt.

Bạn có thể sử dụng cả nước cốt và vỏ quất khi kết hợp với mật ong.

Nguyên liệu:

• Mật ong.
• Quất tươi.
• Nước ấm.

Thực hiện:

Đầu tiên, bạn vắt lấy phần nước cốt quất và bỏ hạt. Phần vỏ cắt nhuyễn, ngâm với nước muối để bỏ vị đắng. Kế tiếp bạn vớt phần vỏ quất ra, để ráo và cho mật ong vào. Cho hỗn hợp vỏ quất, mật ong, nước cốt quất vào nước nước, khuấy đều là có thể thưởng thức.

8. Giấm táo với mật ong

Giới thiệu:

Giấm táo chứa nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể như enzyme, chất chống oxy hóa, acid amin, K, P, Ca, Mg, Cu, vitamin A, B1, B2, B6, C, và E, bioflavonoid, pectin,…. Tuy nhiên, chất acid acetic trong giấm táo lại khá cao. Do đó, phụ nữ sau khi sinh cần cẩn thận khi giảm cân sau sinh bằng mật ong cùng giấm táo.

Giấm táo giúp giảm cân rất tốt, tuy nhiên cần cẩn trọng khi sử dụng nguyên liệu này.

Nguyên liệu:

• Mật ong.
• Giấm táo.
• Nước ấm.

Thực hiện:

Cách thực hiện khá đơn giản. Bạn chỉ cần cho một ít giấm táo vào nước và mật ong, khuấy đều. Nếu lần đầu uống, bạn không nên cho quá nhiều. Đặc biệt, những người bị các vấn đề dạ dày nên cẩn trọng khi sử dụng thức uống này.

Xem thêm: Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa theo cách nào an toàn – hiệu quả?

Cần lưu ý gì khi giảm béo sau sinh bằng mật ong

Giảm béo sau sinh bằng mật ong vô cùng đơn giản và an toàn. Tuy nhiên, nó đòi hỏi người thực hiện phải thật sự kiên trì và tuân thủ lịch trình thực hiện. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau khi giảm béo bằng mật ong:

Mua mật ong nguyên chất.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nơi bán mật ong. Tuy nhiên để giảm cân sau sinh bằng mật ong hiệu quả, bạn nên đến những thương hiệu uy tín để mua mật ong. Mật ong giả hầu hết làm bằng nước và đường, chúng hoàn toàn không có tác dụng gì cho việc giảm cân. Do đó, bạn nên chọn sản phẩm của thương hiệu uy tín và có chỉ số đường huyết phù hợp với tình trạng cơ thể.

Không nên pha mật ong với nước sôi.

Khi pha chế mật ong với các nguyên liệu khác, bạn không nên dùng nước sôi. Việc dùng nước quá nóng sẽ phá vỡ các chất dinh dưỡng của mật ong. Vì thế, bạn chỉ nên dùng nước ấm dưới 35 độ C.

Kết hợp với luyện tập thể thao và ăn uống lành mạnh. 

Giảm béo sau sinh bằng mật ong vẫn có thể thu về kết quả nhanh, hiệu quả khi kết hợp với luyện tập thể thao và ăn uống lành mạnh. Theo đó, bạn nên giảm lượng tinh bột và tăng chất xơ trong khẩu phần ăn. Đồng thời, bạn cũng nên tập luyên thể thao thường xuyên để tăng hiệu quả.

Xem thêm: Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Giảm béo bằng mật ong sau khi sinh đang được nhiều người áp dụng bởi tính tiện lợi và an toàn. Tuy nhiên, để hiệu quả, người thực hiện cần kiên trì, tuân thủ quá trình và ăn uống lành mạnh. Đồng thời, luyện tập thể thao thường xuyên cũng là điều cần thiết để có thể thu được kết quả tốt.

Để đặt các dịch vụ giảm béo tại nhà cũng như các dịch vụ làm đẹp khác, hãy đến với Viện da liễu Hà Nội - Sài Gòn Việt Nam. Bạn có thể đặt dịch vụ trên website https://viendalieu.vn/ hoặc ứng dụng Viện da liễu Hà Nội - Sài Gòn để nhận những ưu đãi hấp dẫn. Liên hệ để nhận tư vấn qua Hotline 0983058939.